شدید موسم بے چینی کو بڑھاتا ہے۔

VHO - طوفان، جنگل کی آگ، سیلاب، اور دیگر شدید موسمی واقعات نہ صرف مادی نقصان کا باعث بنتے ہیں بلکہ اضطراب اور تناؤ کے جذبات کو بھی بڑھا سکتے ہیں۔

یہ شخص ریاست میں طوفان کے بعد پیچھے چھوڑے ہوئے ملبے کے درمیان کھانا کھا رہا ہے۔ تصویر: اے پی

شدید موسم کی وجہ سے پریشانی میں اضافہ۔

ذہنی صحت کے پیشہ ور افراد کے مطابق جنہوں نے آفات کا سامنا کرنے والے لوگوں کی مدد کی ہے، اس نفسیاتی تناؤ کو کم کرنے کے بہت سے طریقے ہیں۔ اور سب سے اہم میں سے ایک جوابی منصوبہ تیار کرنا ہے۔

ہوائی یونیورسٹی میں صحت کے ماہر معاشیات اور 2023 کی مہلک ماوئی جنگل کی آگ کے صحت اور سماجی اثرات پر تحقیق کرنے والے رہنما روبن جواریز نے اس بات پر زور دیا کہ تیاری ہمیشہ سب سے زیادہ موثر ٹولز میں سے ایک ہے جس کے بارے میں میں سوچ سکتا ہوں، نہ صرف حفاظت کے لیے بلکہ ذہنی صحت کے لیے بھی۔

ماہرین یہ بھی مشورہ دیتے ہیں کہ کسی آفت کے بعد، لوگوں کو دوسروں سے مدد حاصل کرکے، روزمرہ کے معمولات پر واپس آکر، اور آس پاس کی کمیونٹی کی مدد کرکے اپنی زندگیوں میں معمول کے احساس کو بحال کرنے کی کوشش کرنی چاہیے۔

دریں اثنا، ایشیویل میں کارنر کچن ریستوراں کے شریک مالک کیون ویسٹ موریلینڈ نے بھی کہا کہ اس نے ریستوران کی صنعت میں عام طور پر درپیش دباؤ سے نمٹنے کے لیے مراقبہ کی تکنیک اور سانس لینے کی مشقیں سیکھی ہیں۔

جب دو سال قبل سمندری طوفان ہیلین کے نتیجے میں شمالی کیرولائنا میں طوفانی بارشیں ہوئیں، سیلابی پانی اور کیچڑ نے ریستوران کو غرق کر دیا، عمارت کے اندر موجود ہر چیز کو اس طرح پھینک دیا جیسے یہ بلینڈر میں تھا۔

"اس پر قابو پانے کا واحد طریقہ یہ ہے کہ ایک وقت میں ایک قدم آگے بڑھتے رہیں،" انہوں نے اس وقت اپنے تجربات کو یاد کرتے ہوئے کہا۔

اچھی طرح سے تیار کریں۔

لاس اینجلس کے رہائشی علاقے میں پھیلتی ہوئی Palisades جنگل کی آگ کو بجھانے کے لیے ہیلی کاپٹر پانی گرا رہے ہیں۔ تصویر: اے پی

اضطراب کو کم کرنے کا ایک طریقہ یہ ہے کہ ممکنہ حد تک اچھی طرح سے پہلے سے تیاری کریں، بشمول ڈیزاسٹر ریسپانس پلان تیار کرنا۔

میلیسا بریمر کے مطابق، یو سی ایل اے – ڈیوک نیشنل سینٹر فار چائلڈ ہڈ ٹراما میں دہشت گردی اور آفات کے پروگراموں کی ڈائریکٹر، انخلا کی منصوبہ بندی اور ہنگامی کٹس تیار رکھنے سے لوگوں کو پہل اور کنٹرول کا احساس مل سکتا ہے۔

اس نے سفارش کی کہ خاندان آفات سے نمٹنے کے لیے مرحلہ وار منصوبے تیار کریں۔ انہوں نے معذور افراد، خصوصی ضروریات کے حامل افراد، نئی ماؤں اور حاملہ خواتین کے لیے علیحدہ تیاری کے منصوبوں کی ضرورت کو بھی نوٹ کیا۔

اس کے علاوہ، پالتو جانوروں کو بھی ڈیزاسٹر رسپانس پلانز میں شامل کیا جانا چاہیے تاکہ کسی ہنگامی صورت حال میں خاندان کے تمام افراد کی حفاظت کو یقینی بنایا جا سکے۔

اچھی طرح سے باخبر رہنے سے لوگوں کو شدید موسم کا سامنا کرنے پر زیادہ فعال محسوس کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے۔ ماہرین قابل اعتماد ذرائع کی نگرانی اور موسم کی تازہ ترین وارننگز اور ایڈوائزری کے لیے باقاعدگی سے جانچ کر کے حقائق پر مبنی معلومات پر توجہ مرکوز کرنے کا مشورہ دیتے ہیں۔

لوگوں کو اپنے خوف اور پریشانیوں کو دوستوں، خاندان، دماغی صحت کے پیشہ ور افراد، یا دوسرے لوگوں کے ساتھ بانٹنا چاہیے جو جذباتی مدد فراہم کر سکتے ہیں۔

اس کے علاوہ، والدین کو اپنے بچوں سے پرسکون اور حقیقت پسندانہ بات کرنی چاہیے، یہ بتاتے ہوئے کہ طوفان ایک عام فطری عمل ہے۔ اگرچہ بہت سے بچے طوفان سے خوفزدہ ہو سکتے ہیں، بہت سے دوسرے متجسس ہیں اور ان کے بارے میں مزید جاننا چاہتے ہیں۔

میلیسا بریمر کا خیال ہے کہ یہ تسلیم کرنا ایک دباؤ والا دور ہے بالکل مناسب ہے۔ تاہم، بالغوں کو بچوں کے سامنے کچھ پریشان کن مسائل پر بات کرنے سے گریز کرنا چاہیے تاکہ وہ ضرورت سے زیادہ پریشانی کا باعث نہ ہوں۔

انہوں نے مزید کہا کہ "بچے اکثر بالغوں کی گھبراہٹ کو محسوس کر سکتے ہیں، اور وہ خوفزدہ بھی ہو جائیں گے اگر وہ ہمیں اپنے ہم آہنگی کو کھونے لگے،" انہوں نے مزید کہا۔

ماخذ: https://baovanhoa.vn/doi-song/thoi-tiet-cuc-doan-lam-gia-tang-lo-au-233753.html