وہ غذائیں جن سے بلغم والے افراد پرہیز کریں۔

GĐXH - بلغم کے ساتھ کھانسی ایک ناخوشگوار علامت ہے جو صحت اور روزمرہ کی زندگی کو متاثر کرتی ہے۔ اس کا علاج کرنے کے لیے، آپ کے ڈاکٹر کی تجویز کردہ ادویات لینے کے علاوہ، آپ کو اپنی خوراک پر بھی توجہ دینی چاہیے۔

تلا ہوا کھانا

تلی ہوئی کھانوں میں بہت زیادہ چکنائی اور تیل ہوتا ہے، جو جسم میں بلغم کی پیداوار کو بڑھاتا ہے اور سانس کی نالی میں بھیڑ کا باعث بنتا ہے۔

ان نقصان دہ اثرات کو دیکھتے ہوئے، جب آپ کو بلغم کے ساتھ کھانسی ہوتی ہے، تو آپ کو فرنچ فرائز، وافلز، ڈونٹس یا تلے ہوئے گوشت جیسی تلی ہوئی اشیاء کھانے سے گریز کرنا چاہیے۔

مسالہ دار کھانے

مسالہ دار غذائیں گلے کی پرت میں جلن پیدا کر سکتی ہیں اور آپ کو کھانسی کا باعث بن سکتی ہیں۔ مزید یہ کہ یہ غذائیں پیاس اور پانی کی کمی کا باعث بھی بن سکتی ہیں۔

مسالہ دار غذائیں آپ کے گلے کی پرت میں جلن پیدا کر سکتی ہیں اور آپ کو کھانسی کا باعث بن سکتی ہیں۔

آپ کو مسالہ دار غذائیں کھانے سے گریز کرنا چاہیے جیسے مرچ، کالی مرچ، لہسن، پیاز، ادرک، یا دیگر مسالہ دار مسالا۔

بیج تیل سے بھرپور ہوتے ہیں۔

تیل والے گری دار میوے بلغم پیدا کرتے ہیں، جو بلغمی کھانسی کو خراب کر سکتے ہیں۔ اس لیے آپ کو تیل والی گری دار میوے جیسے مونگ پھلی، کاجو، بادام اور اخروٹ کھانے سے گریز کرنا چاہیے۔

میٹھے

میٹھی کھانوں میں بہت زیادہ چینی اور کیلوریز ہوتی ہیں، جو بلغم کے اخراج کو بڑھا سکتی ہیں اور پیتھوجینک بیکٹیریا کی افزائش کو فروغ دیتی ہیں۔

مٹھائیاں وزن میں اضافے اور ذیابیطس میں بھی حصہ ڈال سکتی ہیں۔ آپ کو مٹھائیوں جیسے کینڈی، کیک، چاکلیٹ اور آئس کریم سے پرہیز کرنا چاہیے۔

ہسٹامین پر مشتمل خوراک

ہسٹامین ایک قدرتی طور پر پایا جانے والا مادہ ہے جو سوزش کا باعث بنتا ہے اور چپچپا غدود کو متحرک کرتا ہے، سانس کی نالی میں بلغم کے اخراج کو بڑھاتا ہے۔ ہسٹامائن والی غذائیں کھانے سے جسم میں ہسٹامائن کی سطح بڑھ جاتی ہے، جو ممکنہ طور پر الرجی کی علامات جیسے خارش، سوجن، ناک بہنا، کھانسی، یا بلغم کی کھانسی کا باعث بنتی ہے۔

ہسٹامائن والی غذائیں کھانے سے جسم میں ہسٹامائن کی سطح بڑھ سکتی ہے، جو ممکنہ طور پر الرجی کی علامات جیسے خارش، سوجن، ناک بہنا، کھانسی یا بلغم کی کھانسی کا باعث بن سکتی ہے۔

اس لیے، جب آپ کو بلغم کے ساتھ کھانسی ہو، تو آپ کو ہسٹامین والی غذاؤں سے پرہیز کرنا چاہیے جیسے سمندری غذا، پنیر، الکحل، بیئر، خشک مچھلی، ٹھیک شدہ گوشت، یا اچار والی سبزیاں۔

سمندری غذا کی کچھ اقسام

سمندری غذا کی کچھ اقسام الرجک رد عمل کا سبب بن سکتی ہیں، جس کے نتیجے میں ناک بند ہونا، کھانسی، سانس لینے میں دشواری، یا دھبے، خاص طور پر پیداواری کھانسی۔ آپ کو سمندری غذا کھانے سے پرہیز کرنا چاہیے جو کھانسی کا سبب بن سکتا ہے، جیسے کیکڑے، کیکڑے، کلیم، گھونگھے یا سمندری مچھلی۔

ٹھنڈا کھانا، کولڈ ڈرنکس

ٹھنڈے کھانے اور مشروبات خون کی شریانوں کو تنگ کر سکتے ہیں اور جسم کی قوت مدافعت کو کمزور کر سکتے ہیں۔

کھانسی میں بلغم کو کم کرنے کے لیے آپ کو ٹھنڈے کھانے اور مشروبات جیسے آئس کریم، برف کا پانی، دہی یا دودھ کی چائے سے پرہیز کرنا چاہیے۔

ٹھنڈے کھانے اور مشروبات بھی بلغم کو گاڑھا کرنے کا سبب بن سکتے ہیں اور اسے نکالنا مشکل ہو جاتا ہے۔ کھانسی میں بلغم کو کم کرنے کے لیے آپ کو ٹھنڈے کھانے اور مشروبات جیسے آئس کریم، آئسڈ ڈرنکس، دہی یا دودھ کی چائے سے پرہیز کرنا چاہیے۔

ماخذ: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/thuc-pham-nguoi-ho-co-dom-nen-kieng-an-17226010618473004.htm