جگر کو detoxify کرنے کے لیے چقندر کا جوس کیسے بنایا جائے۔

GĐXH - اگر آپ اپنے مدافعتی نظام کو بڑھانے، فائبر فراہم کرنے اور مؤثر طریقے سے اپنے جگر کی حفاظت کے لیے جوس تلاش کر رہے ہیں، تو آپ چقندر کے جوس کے اس نسخے سے محروم نہیں رہ سکتے۔

چقندر کا جوس بنانے کا طریقہ

اجزاء: 2-3 سرخ چقندر (تقریبا 300 گرام)۔ 15 ملی لیٹر لیموں کا رس۔ 20 ملی لیٹر شہد۔

اوزار: جوسر، چاقو، کٹنگ بورڈ، گلاس، ہلانے والا چمچ۔

ہدایات: جب آپ چقندر خریدیں تو کسی بھی گندگی یا ریت کو دھو لیں، پھر اسے چھیل لیں۔ اسے دوبارہ پانی سے دھولیں اور آسانی سے رس نکالنے کے لیے اسے چھوٹے چھوٹے ٹکڑوں میں کاٹ لیں۔ اگر آپ نامیاتی طور پر اگائے گئے چقندر خرید سکتے ہیں، تو اسے دھو کر جلد پر رہنے دیں۔

رس کو الگ ہونے سے روکنے کے لیے جوسر کو اچھی طرح صاف اور خشک کریں۔ چقندر شامل کریں اور اس کا جوس کریں۔ اگر آپ کے پاس جوسر نہیں ہے تو، آپ چقندر کو بلینڈر میں تھوڑا سا پانی ڈال کر ہموار ہونے تک بلینڈ کر سکتے ہیں، پھر گودا نکالنے کے لیے چھلنی یا باریک کپڑے سے چھان لیں۔

چقندر کا رس آپ کے جگر کو جلد صحت یاب ہونے میں مدد دینے کے لیے بہترین ہے۔

ایک گلاس میں جوس ڈالیں، اس میں 15 ملی لیٹر لیموں کا رس اور 20 ملی لیٹر شہد ڈالیں اور جب تک یکجا نہ ہو اچھی طرح ہلائیں۔ رس کے تازہ، میٹھے ذائقے کا تجربہ کرنے کے لیے فوری طور پر لطف اٹھائیں۔

چقندر کا رس صحیح طریقے سے پینے کا طریقہ

چقندر کا جوس پینے والے نئے افراد کے لیے بہتر ہے کہ تھوڑی مقدار سے شروعات کریں اور تھوڑا سا لیموں کا رس شامل کریں، کیونکہ اس جڑ کی سبزی میں صاف کرنے کی مضبوط خصوصیات ہوتی ہیں جو تکلیف یا چکر کا باعث بن سکتی ہیں۔

ایک بار جب آپ کا جسم اپنا لیتا ہے، تو آپ خوراک بڑھا سکتے ہیں، لیکن ایک وقت میں 250ml سے زیادہ نہیں۔

اسے ہفتے میں صرف 1-2 بار استعمال کیا جانا چاہئے۔ ہر روز چقندر کا رس نہ پئیں کیونکہ اس سے چکر آنا اور ہائپوگلیسیمیا ہو سکتا ہے۔

چقندر کا جوس پینے کا سب سے مؤثر طریقہ یہ ہے کہ اسے دیگر کھانوں جیسے گاجر، سیب، ادرک اور اجوائن کے ساتھ ملایا جائے۔

یہ دونوں تکلیف کو کم کرتے ہیں اور آپ کو جوس کے ذائقے کو اپنی پسند کے مطابق تبدیل کرنے کی اجازت دیتے ہیں، لیکن اسے دودھ میں نہ ملائیں کیونکہ یہ زہر کا سبب بن سکتا ہے۔

چقندر کا جوس پینے والے نئے افراد کے لیے بہتر ہے کہ تھوڑی مقدار سے شروعات کریں اور تھوڑا سا لیموں کا رس شامل کریں، کیونکہ اس جڑ کی سبزی میں صاف کرنے کی مضبوط خصوصیات ہوتی ہیں جو تکلیف یا چکر کا باعث بن سکتی ہیں۔

پیتے وقت، آپ کو ذائقہ کا مزہ لینے کے لیے دھیرے سے گھونٹ پینا چاہیے اور یہ دیکھنے کے لیے "سننا" چاہیے کہ آپ کا جسم کیسا ردعمل ظاہر کرتا ہے، خاص طور پر ان لوگوں کے لیے جنہیں سبزیوں کے اجزاء سے الرجی ہے۔

جن لوگوں کو گردے کی پتھری کی تاریخ ہے یا جگر اور گردے کے کام کی خرابی ہے انہیں اس جوس کا استعمال محدود کرنا چاہیے۔

2 سال یا اس سے زیادہ عمر کے بچے 70 ملی لیٹر سے شروع کر سکتے ہیں اور پھر آہستہ آہستہ مقدار میں اضافہ کر سکتے ہیں۔ 6 ماہ سے کم عمر بچوں کو چقندر کا رس بالکل نہ دیں۔ حاملہ خواتین کو اس کا استعمال کرنے سے پہلے ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہیے۔

چقندر کا رس پینے کا بہترین وقت کب ہے؟

چقندر کا جوس یا دیگر پھلوں اور سبزیوں کا جوس پینے کا بہترین وقت کھانے سے پہلے صبح ہے۔

چقندر کا رس پینا نہ صرف جگر کے لیے اچھا ہے اور اس سے وزن میں اضافہ نہیں ہوتا بلکہ یہ وزن کم کرنے میں بھی مددگار ثابت ہوتا ہے۔

اگر آپ اسے دوپہر کے کھانے کے وقت یا شام میں پیتے ہیں، تو آپ کو اسے کھانے سے کم از کم 30 منٹ پہلے اور سونے سے تقریباً 2 گھنٹے پہلے پینا چاہیے۔

کیا چقندر کا جوس پینے سے آپ موٹا ہو جاتے ہیں؟

چقندر کا جوس پروٹین اور فائبر کا بھرپور ذریعہ ہے، جو چربی کے خلیات کے ٹوٹنے کو تیز کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اس لیے چقندر کا جوس پینے سے نہ صرف وزن بڑھتا ہے بلکہ وزن کم کرنے میں بھی مدد ملتی ہے۔

اگر آپ اس پھل کے رس کو اپنی خوراک میں شامل کرنا چاہتے ہیں تو آپ کو 2 کھانے کے چمچ لیموں کا رس اور 1 کھانے کا چمچ شہد شامل کرنا چاہیے تاکہ آپ کا میٹابولزم تیز ہو اور آپ کا وزن تیزی سے کم ہو سکے۔

ماخذ: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/cach-lam-nuoc-ep-cu-den-giup-thai-doc-gan-172260415104618799.htm