امتحان کے دباؤ کی وجہ سے بچے بے چینی اور ڈپریشن کا شکار ہوتے ہیں: والدین کو کیا کرنا چاہیے؟

SKĐS - وہ گریڈز حاصل نہ کرنے کی پریشانی کی وجہ سے جس کی وہ اور اس کے خاندان کو امید تھی، ایک خصوصی اسکول میں پڑھنے والی لڑکی نے اپنے آپ کو تکلیف پہنچانے کے لیے اپنا ہاتھ کاٹنے کے لیے تیز دھار چیز کا استعمال کیا، جب کہ ایک اور لڑکی نے درد کش ادویات کی زیادہ خوراک لی تاکہ اس تکلیف اور پریشانی کو ختم کیا جائے جس کا وہ سامنا کر رہی تھی۔

"اعلیٰ طالب علم" ہونے کا دباؤ

ایسوسی ایٹ پروفیسر ڈاکٹر Ngo Anh Vinh – ہیڈ آف ایڈیلسنٹ ڈیپارٹمنٹ – سینٹر فار ڈیولپمنٹل میڈیسن اینڈ مینٹل ہیلتھ، نیشنل چلڈرن ہسپتال، نے کہا کہ مذکورہ دو کیسز ان بچوں کے مریضوں میں سے چند ہیں جن کا اس وقت محکمہ میں معائنہ اور علاج کیا جا رہا ہے۔ ہر روز، محکمے کو 50 سے زیادہ بچے امتحان کے لیے آتے ہیں، جن میں بنیادی طور پر 10 سے 15 سال کی عمر ہوتی ہے۔ یہ نوجوانی کا مرحلہ ہوتا ہے جس میں اہم نفسیاتی اور جسمانی تبدیلیاں ہوتی ہیں، جس سے وہ جذباتی عوارض کا شکار ہو جاتے ہیں۔

ایسوسی ایٹ پروفیسر ڈاکٹر Ngo Anh Vinh کے مطابق، موجودہ تعلیمی دباؤ نہ صرف نصابی کتابوں کے علم یا امتحانات بلکہ طلباء اور والدین دونوں کی طرف سے محسوس کی گئی کامیابی کی خواہش سے بھی پیدا ہوتا ہے۔ مسابقتی ماحول میں، بہت سے طلباء کا مقصد اعلیٰ گریڈز، اپنی کلاس میں سب سے اوپر ہونا، یا کسی خصوصی اسکول میں داخلہ لینا ہے، جب نتائج توقع کے مطابق نہیں ہوتے ہیں تو آسانی سے پریشانی اور تناؤ کا باعث بنتے ہیں۔ مزید برآں، خاندان کی توقعات بعض اوقات غیر ارادی طور پر بچوں پر نفسیاتی بوجھ میں اضافہ کرتی ہیں۔

"بہت سے بچے جو امتحان کے لیے آتے ہیں وہ ایک 'اچھے طالب علم' کی شبیہ کو برقرار رکھنے کی کوشش کرتے ہیں۔ جب وہ توقعات پر پورا نہیں اترتے ہیں، تو وہ آسانی سے طویل تناؤ، اضطراب یا ڈپریشن میں پڑ جاتے ہیں،" ایسوسی ایٹ پروفیسر ڈاکٹر اینگو انہ ون نے مزید کہا۔

امتحان کا دباؤ طلباء میں بے چینی کی خرابی اور ڈپریشن کا باعث بن سکتا ہے۔

بچوں اور نوعمروں میں پریشانی کی علامات

اضطراب بچوں اور نوعمروں میں دماغی صحت کا ایک عام مسئلہ ہے۔ اضطراب جسمانی اور ذہنی تندرستی کو متاثر کرتا ہے، نہ کہ صرف احساسات۔ بچے اکثر تناؤ، بے چین، چڑچڑے، اور ان حالات کے بارے میں حد سے زیادہ پریشان محسوس کر سکتے ہیں جن کا وہ سامنا کرنے والے ہیں یا جو شاذ و نادر ہی ہوتا ہے۔ یہ پریشانی کا سبب بن سکتا ہے اور اسکول کے کام، دوستی، مشاغل اور زندگی کی دیگر سرگرمیوں میں مداخلت کر سکتا ہے۔

پریشان ہونے پر، نوعمر شرمیلی اور پیچھے ہٹ سکتے ہیں۔ وہ معمول کی سرگرمیوں سے گریز کرتے ہیں یا نئے تجربات میں حصہ لینے سے انکار کرتے ہیں۔ اس کے برعکس، بعض صورتوں میں، اپنی پریشانی کو کم کرنے یا اس سے انکار کرنے کے لیے، وہ خطرناک رویوں میں مشغول ہو سکتے ہیں، منشیات کے استعمال جیسے نئے احساسات آزما سکتے ہیں، یا زبردست جنسی رویے میں مشغول ہو سکتے ہیں۔

نوعمروں میں اضطراب کی خرابی کی علامات میں شامل ہوسکتا ہے:

• مسلسل مشتعل، دباؤ، یا بے چین محسوس کرنا؛
• تنقید کے لیے حساس یا انتہائی غیر محفوظ؛
• ہمیشہ ان چیزوں کے بارے میں فکر مند رہنا جن کے ہونے کا امکان نہیں ہے۔
• نئے یا عجیب حالات سے بچیں؛
• اسکول میں توجہ مرکوز کرنے اور مطالعہ کرنے میں دشواری؛
• نیند آنے میں دشواری، نیند کے دوران اچانک جاگنا، ڈراؤنے خواب آنا؛
• اپنی کھانے کی عادات کو تبدیل کریں؛
• آبجیکٹ سائز میں بدلتے دکھائی دیتے ہیں، کبھی بڑے، کبھی چھوٹے، بے ترتیب طریقے سے۔

بچوں میں جسمانی علامات بھی ہو سکتی ہیں جیسے:

• دل کی دھڑکن؛
• چکر آنا؛
• ہاتھ پاؤں ہلانا؛
• بہت زیادہ پسینہ آنا؛
• وہ شخص ڈول رہا تھا۔
• سانس کی قلت؛
• پیٹ کے علاقے میں تکلیف محسوس کرنا؛
• جسم کے مخصوص حصے میں درد کا سامنا کرنا (عام طور پر پیٹ میں درد، سر درد، سینے میں درد وغیرہ)۔

والدین کو کیا کرنا چاہیے؟

والدین کو اپنے بچوں کی مدد کرنے کی ضرورت ہے تاکہ وہ امتحان کے موسم میں تناؤ کو دور کرنے میں مدد کریں۔

اسکول جانے والے بچے، خاص طور پر جو ہائی اسکول کے آخری سال میں ہیں، اکثر اہم دباؤ کا سامنا کرتے ہیں۔ لہذا، والدین کو اپنے بچوں کی صلاحیتوں اور طاقتوں کو سمجھنے کی ضرورت ہے تاکہ وہ اپنے مقاصد کی رہنمائی کریں، مناسب اسکولوں کا انتخاب کریں، اور ان کی تعلیم کے دوران ان کی مدد، حوصلہ افزائی اور تناؤ کو دور کرنے میں مدد کرنے کے لیے ان کے خیالات اور خواہشات کو سنیں۔

اس کے علاوہ، والدین کو اس بات کو یقینی بنانے کی ضرورت ہے کہ بچوں کو مناسب خوراک ملے، کافی نیند ملے، اور ان کی ذہنی صحت کو بہتر بنانے کے لیے باقاعدہ جسمانی ورزش کو برقرار رکھا جائے، جس سے انہیں اعتماد کے ساتھ امتحانات پر قابو پانے میں مدد ملے اور اطمینان سے اسکور کو قبول کیا جائے جو توقع کے مطابق زیادہ نہ ہوں۔

نوٹ کریں کہ اضطراب کی خرابی بنیادی طور پر نوعمری کے سالوں میں شروع ہوتی ہے۔ چھوٹے بچوں میں اضطراب کی علامات بالغوں کی طرح عام نہیں ہیں اور آسانی سے نظر انداز کر دی جاتی ہیں۔ بعض اوقات، چھوٹے بچوں میں بے چینی مسلسل درد کی علامات کے طور پر ظاہر ہوتی ہے جیسے کہ سر درد، پیٹ میں درد، سینے میں درد وغیرہ۔ اس لیے، اگر آپ کے بچے میں پریشانی کی علامات ہیں، تو اسے معائنے اور بروقت مداخلت کے لیے کسی خصوصی طبی مرکز میں لے جائیں۔

اضطراب کی خرابی اور ڈپریشن بچوں اور نوعمروں میں عام ذہنی عارضے ہیں، اور اب یہ دنیا بھر میں صحت عامہ کا مسئلہ ہیں۔ جدید معاشرے کے تناظر میں، ماہرین تعلیم، سماجی تعلقات، اور جوانی کی نفسیاتی تبدیلیوں سے متعلق اس کے بہت سے دباؤ کے ساتھ، بچوں میں ذہنی صحت کے مسائل کا خطرہ بڑھتا جا رہا ہے۔ امریکہ میں، 3 سے 17 سال کی عمر کے تقریباً 8.3 فیصد بچوں کو اضطراب کی بیماری ہے۔ نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف مینٹل ہیلتھ کا تخمینہ ہے کہ 13-18 سال کی عمر کے نوجوانوں میں اضطراب کی خرابی کا پھیلاؤ 25% ہے، اور شدید اضطراب کا پھیلاؤ تقریباً 5.9% ہے۔

ڈپریشن کے بارے میں، ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن (ڈبلیو ایچ او) اسے 10-19 سال کی عمر کے بچوں میں بیماری کے بوجھ اور فعالی خرابی کی ایک اہم وجہ قرار دیتا ہے۔ ویتنام میں، اگرچہ مکمل قومی اعداد و شمار ابھی تک دستیاب نہیں ہیں، بہت سے حالیہ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ ہائی اسکول کے طلباء میں ڈپریشن کا پھیلاؤ 13% سے 30% تک ہے، جس کی شدت مختلف ہوتی ہے۔ اس سے ظاہر ہوتا ہے کہ سکولوں میں ذہنی صحت ایک ایسا معاملہ بنتا جا رہا ہے جس پر خصوصی توجہ دینے کی ضرورت ہے۔

ماخذ: https://suckhoedoisong.vn/tre-de-mac-lo-au-tram-cam-vi-ap-luc-thi-cu-cha-me-can-lam-gi-169260531173236691.htm