کیا آپ کو سرد موسم میں سن اسکرین کی ضرورت ہے؟

صاف اور سرد دنوں میں، کیا سن اسکرین ضروری ہے؟ (نگان، 13 سال کی عمر، لانگ این )

جواب:

سرد موسم میں، جب آپ سر سے پاؤں تک گرم رکھتے ہیں، سن اسکرین اب بھی ضروری اور ناقابل تبدیلی ہے۔

یہاں تک کہ اگر موسم سرما کی صبح آسمان صاف نظر آتا ہے، تب بھی UV تابکاری ہماری جلد میں داخل ہو سکتی ہے اور اسے متاثر کر سکتی ہے۔ جب آپ سردیوں کی سرگرمیوں میں حصہ لیتے ہیں تو سنبرن کا خطرہ اب بھی بڑھ سکتا ہے کیوں کہ آپ اب بھی زیادہ دیر تک سورج کی تیز روشنی کے سامنے رہتے ہیں۔

آپ ہمیشہ سایہ کی تلاش میں، دھوپ سے حفاظتی لباس پہن کر، اور تمام بے نقاب جلد پر سن اسکرین لگا کر اپنی جلد کی حفاظت کر سکتے ہیں۔

30 یا اس سے زیادہ ایس پی ایف کے ساتھ ایک وسیع اسپیکٹرم سن اسکرین کا انتخاب کریں جو پانی سے بچنے والی ہو، اسے باہر جانے سے کم از کم 15 منٹ پہلے لگائیں، اور کم از کم ہر تین گھنٹے بعد یا تیراکی یا پسینہ آنے کے بعد اسے دوبارہ لگائیں۔

اضافی کوریج کے لیے، دھوپ سے حفاظتی لباس اور لوازمات کا انتخاب کریں جو دھوپ سے بچاؤ کے لیے بنائے گئے ہیں، جیسے چوڑی کناروں والی ٹوپیاں، لمبی بازو والی قمیضیں، لمبی پینٹ، اور UV تحفظ کے ساتھ دھوپ کے چشمے۔ اپنی جلد کی حفاظت کے لیے UV پروٹیکشن فیکٹر (UPF) کے لیبل والے پروڈکٹس تلاش کریں۔

کسی فرد کی جلد کی قسم اور رنگت سے قطع نظر مذکورہ بالا اقدامات اور تجاویز پر عمل کیا جانا چاہیے۔

ایم ایس سی۔ ڈاکٹر Nguyen Duy Quan
ڈرمیٹولوجی کا شعبہ - ہو چی منہ سٹی ڈرمیٹولوجی ہسپتال

ماخذ لنک