کیا پیریلا پتی کی چائے پینے سے خون میں کولیسٹرول کم کرنے میں مدد ملتی ہے؟

SKĐS - لوک طب میں، پیریلا پتیوں کو روزانہ کے کھانے میں ایک عام سبزی سمجھا جاتا ہے۔ روایتی ادویات میں، پیریلا کے پتوں کو ایک عام دواؤں کی جڑی بوٹی سمجھا جاتا ہے جو نزلہ، گاؤٹ اور بہت کچھ کے علاج میں استعمال ہوتا ہے۔

فی الحال، بہت سے لوگ خون کے کولیسٹرول کو کم کرنے کے لیے روزانہ پیریلا پتی کی چائے پینے کی سفارش کر رہے ہیں۔ لیکن کیا پیریلا لیف چائے واقعی افواہوں کے طور پر کام کرتی ہے؟

جدید طبی تحقیق کے مطابق پیریلا کے پتے غذائیت سے بھرپور ہوتے ہیں، ان میں پروٹین، کیروٹینائڈز، منرلز اور وٹامنز وافر مقدار میں پائے جاتے ہیں۔ پیریلا کے پتوں میں گاجر کے مقابلے میں چھ گنا زیادہ کیروٹینائڈ ہوتے ہیں۔ تنوں اور جوان پتے بھی ضروری امینو ایسڈز سے بھرپور ہوتے ہیں، بشمول بڑوں کے لیے تمام آٹھ ضروری امینو ایسڈز اور بچوں کے لیے تمام دس ضروری امینو ایسڈز، ایک مکمل پروٹین بناتے ہیں۔ لہٰذا، پریلا کے پتے نہ صرف ایک غذائیت سے بھرپور جنگلی سبزی ہیں بلکہ ان پر پروٹین سے بھرپور خوراک بھی تیار کی جا سکتی ہے۔

وٹامنز اور معدنیات سے مالا مال ہونے کے علاوہ، پیریلا میں پودوں کے مرکبات جیسے پیریللڈہائڈ، پیریلل الکحل، مینتھول، یوجینول اور پیریلین بھی شامل ہیں۔ پیریلا کے پتوں میں 10 معدنی عناصر پائے گئے ہیں، معدنیات کی ایک مکمل رینج۔ پیریلا کے پتوں میں کیلشیم کا مواد اعلیٰ قسم کے توفو سے موازنہ کیا جا سکتا ہے، جو اسے کیلشیم کا ایک اچھا ذریعہ بناتا ہے۔ پیریلا کے بیجوں میں تیل کی ایک بڑی مقدار ہوتی ہے، جو لینولینک ایسڈ، لینولک ایسڈ، اور اولیک ایسڈ سے بھرپور ہوتا ہے ۔

پیریلا کے پتوں میں بہت سے فعال مرکبات ہوتے ہیں جو لپڈ میٹابولزم کو بہتر بنانے پر مثبت اثر ڈالتے ہیں:

الفا-لینولینک ایسڈ (اومیگا 3 فیٹی ایسڈ): ہانگ کانگ میں مقیم ELLE HK میگزین نے اشارہ کیا ہے کہ پریلا کے پتے اومیگا 3 فیٹی ایسڈ سے بھرپور ہوتے ہیں، جو خون میں لپڈ کی سطح کو بہتر بنا کر قلبی صحت کی حفاظت میں مدد کرتے ہیں۔ پیریلا کے پتوں میں موجود پولی سیکرائیڈ اجزاء نے وٹرو تجربات میں کل کولیسٹرول (TC) اور ٹرائگلیسرائڈز (TG) کو کم کرنے کی صلاحیت ظاہر کی ہے۔

تحقیق کے مطابق ہر 100 گرام پریلا پتوں میں تقریباً 8.8 گرام فائبر ہوتا ہے، جو آنتوں میں کولیسٹرول کے جذب کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

روایتی ادویات کے مطابق ، پیریلا پتی کی چائے پینا خاص طور پر ہائی ٹرائگلیسرائیڈ اور کل کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں مؤثر ہے کیونکہ اس میں وافر مقدار میں اومیگا 3 فیٹی ایسڈز (الفا-لینولینک ایسڈ) اور اینٹی آکسیڈنٹس ہیں، جو چربی کے تحول اور قلبی صحت کو سپورٹ کرتے ہیں۔

پیریلا پتی کی چائے پینا، خاص طور پر کھانے سے پہلے، کھانے سے چربی کے جذب کو روک سکتا ہے، جس سے ضعف کی چربی کے جمع ہونے کو کنٹرول کرنے میں مدد ملتی ہے۔

پیریلا پتی کی چائے صحت کے لیے ایک اچھا جڑی بوٹیوں کا علاج ہے۔

مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ پیریلا میں مرکبات، بشمول پیریلا تیل، خون میں ٹرائگلیسرائڈز اور کل کولیسٹرول کو نمایاں طور پر کم کر سکتے ہیں، ایتھروسکلروسیس کو روک سکتے ہیں۔

پیریلا کے پتے میٹابولزم کو بہتر بناتے ہیں، میٹابولک عمل کو تیز کرنے اور جگر میں چربی کے ٹوٹنے کو فروغ دینے میں مدد کرتے ہیں۔

پیریلا کے پتوں میں پولی فینول ہوتے ہیں جیسے روسمارینک ایسڈ، جو جسم کو زہر آلود کرنے، آکسیڈیشن سے لڑنے اور جگر کے خلیوں کو نقصان سے بچانے میں مدد کرتا ہے۔

روزانہ 3-4 کپ پیریلا لیف چائے پینے کی سفارش کی جاتی ہے۔ پینے کا بہترین وقت: چربی کے جذب کو کم کرنے کے بہترین نتائج کے لیے، اسے کھانے سے تقریباً 10-30 منٹ پہلے پی لیں۔

اس کی تاثیر کو بڑھانے کے لیے، پریلا چائے کو ادرک یا لیموں کے ساتھ ملا کر چربی کے تحول کو بہتر بنانے اور عمل انہضام میں مدد کی جا سکتی ہے۔

پیریلا لیف چائے پیتے وقت ان باتوں کا خیال رکھیں۔

کم بلڈ پریشر والے افراد کو پیریلا چائے کے استعمال سے پرہیز کرنا چاہیے یا اسے محدود کرنا چاہیے کیونکہ اس کے مضر اثرات ہو سکتے ہیں۔

ضرورت سے زیادہ اور مسلسل استعمال ناپسندیدہ مسائل کا سبب بن سکتا ہے، لہذا بہتر ہے کہ اسے اعتدال میں استعمال کریں۔

تیز بخار یا اندرونی گرمی والے لوگ اسے استعمال نہ کریں۔

پیریلا کے پتے سکون آور اور بے ہوشی کرنے والی ادویات کے اثرات کو بڑھا سکتے ہیں۔ ان حالات کے ساتھ مریضوں کو ایک ڈاکٹر کی رہنمائی کے تحت استعمال کرنا چاہئے.

عام طور پر، پیریلا پتی کی چائے پینا صرف وزن کم کرنے والی غذا کے لیے ایک اضافی تھراپی کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے۔ اگرچہ ٹرائگلیسرائڈز اور کولیسٹرول کو کم کرنے کے بارے میں مطالعہ موجود ہیں، یہ طبی طور پر ثابت نہیں ہوئے ہیں۔ لہذا، ہائی بلڈ لپڈ والے لوگوں کو اپنی حالت کے علاج کے لیے اسے دوا نہیں سمجھنا چاہیے۔ یاد رکھیں، کوئی ایک علاج یا جڑی بوٹی تمام حالات کا علاج نہیں کر سکتی۔ ہائی بلڈ لپڈس والے افراد کو اپنے ڈاکٹر کے مشورے کے مطابق ورزش، صحت مند غذا اور متوازن طرز زندگی کو یکجا کرنا چاہیے۔

اگر آپ پیریلا لیف چائے کو روزانہ مشروب کے طور پر استعمال کرنا چاہتے ہیں، تو آپ اسے ایک ماہ تک استعمال کریں، پھر ایک ہفتے کا وقفہ لیں، اور پھر دوبارہ استعمال کریں۔ ناپسندیدہ ضمنی اثرات کو روکنے کے لئے طویل استعمال سے بچیں. اگر آپ کو پیریلا لیف چائے پینے کے دوران اپنے جسم میں کوئی غیر معمولی چیزیں نظر آئیں تو فوری طور پر بند کر دیں اور بہتر مشورے اور علاج کے لیے ماہر ڈاکٹر سے رجوع کریں۔

ماخذ: https://suckhoedoisong.vn/uong-nuoc-la-tia-to-co-giam-mo-mau-khong-169260505123104834.htm