ناشتہ چھوڑنے سے گردوں اور جگر پر کیا اثر پڑتا ہے؟

ناشتہ چھوڑنے والے ہر شخص کو صحت کے مسائل کا سامنا نہیں ہوتا۔ تاہم، اگر یہ عمل جاری رہتا ہے، خاص طور پر زیادہ وزن والے افراد میں، وہ لوگ جو بیٹھے بیٹھے ہیں، یا وہ لوگ جو میٹابولک عوارض رکھتے ہیں، خون میں شوگر کے عدم توازن اور فیٹی لیور کی بیماری کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔

رات بھر سونے کے بعد خون میں شوگر کی سطح بتدریج کم ہونے لگتی ہے کیونکہ جسم کئی گھنٹے بغیر کھائے پیے گزر جاتا ہے۔ صحت کی ویب سائٹ Healthline (USA) کے مطابق، اگر آپ ناشتہ چھوڑتے رہتے ہیں، تو جگر کو دماغ اور دیگر اعضاء کے لیے بلڈ شوگر کی سطح کو مستحکم رکھنے کے لیے زیادہ محنت کرنی پڑے گی۔

طویل عرصے تک ناشتہ چھوڑنا جگر اور گردے کی صحت پر منفی اثر ڈال سکتا ہے۔

مثالی تصویر: AI کا استعمال کرتے ہوئے N.Quý کے ذریعے تخلیق کیا گیا۔

یہ جگر کو زیادہ محنت کرنے پر مجبور کرتا ہے۔

جب آپ ناشتہ چھوڑتے ہیں، تو آپ کا جسم ہارمون گلوکاگن کے اخراج کو بڑھاتا ہے۔ یہ طریقہ کار جگر کو ذخیرہ شدہ گلائکوجن کو توڑنے اور جسم کو توانائی فراہم کرنے کے لیے نیا گلوکوز بنانے کے لیے متحرک کرتا ہے۔ تاہم، یہ بھی جگر کو زیادہ محنت کرنے کا سبب بنتا ہے.

اگر یہ صورت حال کثرت سے دہراتی ہے، خاص طور پر ان لوگوں میں جن میں کھانے کی غیر صحت مند عادات ہیں یا ذیابیطس کے خطرے میں ہیں، تو جسم آہستہ آہستہ انسولین کی حساسیت کھو سکتا ہے۔ جب انسولین کم موثر ہوتی ہے، تو جگر میں چربی جمع ہونے اور غیر الکوحل والی فیٹی جگر کی بیماری کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

بلڈ شوگر میں نمایاں اتار چڑھاؤ آتا ہے۔

ناشتہ چھوڑنے کا ایک اور عام اثر دن بھر بلڈ شوگر کی اتار چڑھاؤ ہے۔ جب جسم صبح کے وقت بہت زیادہ روزے رکھتا ہے، تو بعد میں کھانے کے بعد ہائپرگلیسیمک ردعمل معمول سے زیادہ ہو سکتا ہے۔

گردے پر مضر اثرات

گردوں کے حوالے سے ماہرین کا خیال ہے کہ ناشتہ چھوڑنے کی عادت ان پر بالواسطہ بلکہ بالواسطہ اثر ڈال سکتی ہے۔ خاص طور پر، ناشتہ چھوڑنا آسانی سے میٹابولک عوارض اور ہائی بلڈ پریشر کا باعث بن سکتا ہے۔ یہ حالات گردے پر منفی اثر ڈالیں گے۔

گردے بلڈ شوگر اور بلڈ پریشر کے لیے بہت حساس ہوتے ہیں۔ جب جسم میں کھانے کی بے قاعدگی کی وجہ سے ذیابیطس، موٹاپا یا ہائی بلڈ پریشر کا خطرہ بڑھ جاتا ہے تو وقت کے ساتھ ساتھ گردے کا کام بھی متاثر ہو سکتا ہے۔

ناشتہ کو بے قابو چھوڑنے اور منصوبہ بند روزے کے درمیان فرق کرنا۔

مزید برآں، ناشتہ کو بے قابو چھوڑنے اور سائنسی طور پر منصوبہ بند وقفے وقفے سے روزہ رکھنے کے درمیان فرق کرنا ضروری ہے۔ وقفے وقفے سے روزہ رکھنے کے بارے میں کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ اگر صحیح طریقے سے استعمال کیا جائے تو یہ طریقہ وزن اور کچھ میٹابولک اشارے کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتا ہے۔

خاص طور پر، ہیپاٹولوجی کمیونیکیشنز کے جریدے میں شائع ہونے والی ایک تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ وقفے وقفے سے روزہ رکھنے سے وزن میں کمی اور فیٹی جگر کی بیماری سے متعلق کئی اشارے بہتر ہو سکتے ہیں۔

ناشتے کے ساتھ وقفے وقفے سے روزہ رکھنے پر، لوگوں کے کچھ گروہ حساس ہوسکتے ہیں اور انہیں اپنی صحت کی نگرانی کرنے کی ضرورت ہے۔ ہیلتھ لائن کے مطابق، ان گروپوں میں ذیابیطس، پری ذیابیطس، فیٹی جگر کی بیماری، گردے کی دائمی بیماری، یا وہ لوگ شامل ہیں جو اکثر ہائپوگلیسیمیا کا تجربہ کرتے ہیں۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/nhin-an-sang-anh-huong-than-va-gan-ra-sao-185260529153055854.htm