گرم شہد کا پانی پینے سے کیا اثر ہوتا ہے؟

صبح نیم گرم شہد کا پانی پینے سے جسمانی اور دماغی صحت کے لیے بہت سے فوائد حاصل ہوتے ہیں۔ گرم پانی کے ساتھ شہد کی دواؤں کی خصوصیات قوت مدافعت بڑھانے، ہاضمے میں مدد، نیند کے معیار کو بہتر بنانے اور نئے دن کے لیے توانائی فراہم کرنے میں مدد کرتی ہیں…

شہد کے ساتھ گرم پانی پینے کے چند صحت کے فوائد درج ذیل ہیں۔

1. گرم شہد کا پانی پینے سے قوت مدافعت بڑھانے میں مدد ملتی ہے۔

شہد میں اینٹی بیکٹیریل خصوصیات ہیں۔ شہد میں پائے جانے والے قدرتی انزائمز اور اینٹی آکسیڈنٹس نقصان دہ بیکٹیریا اور وائرس سے لڑنے میں مدد کرتے ہیں۔

گرم پانی میں شہد ملا کر پینے سے جسم کی قوت مدافعت میں اضافہ ہوتا ہے، بیماریوں اور انفیکشن سے لڑنے میں مدد ملتی ہے۔ شہد میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس جیسے فلیوونائڈز اور فینولک ایسڈ آکسیڈیٹیو تناؤ سے لڑنے میں مدد کرتے ہیں (آکسیڈیٹیو تناؤ مدافعتی نظام کو کمزور کرتا ہے)۔

2. ہاضمے میں مدد کرتا ہے۔

گرم شہد کے پانی کے شاندار فوائد میں سے ایک یہ ہے کہ یہ نظام ہاضمہ کو متحرک کرنے اور اس کی مدد کرنے کی صلاحیت ہے۔ شہد میں پری بائیوٹکس ہوتے ہیں جو آنتوں میں فائدہ مند بیکٹیریا کی پرورش کرتے ہیں، صحت مند ہاضمہ اور غذائی اجزاء کے جذب کے لیے آنتوں کے بیکٹیریا کے توازن کو بڑھاتے ہیں۔ پیٹ کے استر کو سکون بخشتا ہے؛ سوزش کو کم کرتا ہے، بدہضمی کے علاج میں مدد کرتا ہے، اور اپھارہ کم کرتا ہے۔

گرم شہد کا پانی پینا بھی ہموار آنتوں کی حرکت کو فروغ دینے میں مدد کرتا ہے، قبض کو روکتا ہے، اور اس وجہ سے ہاضمہ صحت کے لیے بہت اچھا ہے۔

گرم شہد کا پانی آپ کے روزمرہ کے صحت مند معمولات میں ایک بہت بڑا اضافہ ہے، جو اینٹی بیکٹیریل، اینٹی آکسیڈینٹ اور اینٹی سوزش فوائد فراہم کرتا ہے…

3. جسم کو Detoxify کریں۔

شہد ایک قدرتی detoxifier ہے جو جسم سے زہریلے مادوں کو صاف کرنے میں مدد کرتا ہے۔ جب گرم پانی میں استعمال کیا جائے تو شہد جگر کے افعال کو بڑھانے میں بھی مدد کرتا ہے۔ جگر کا بنیادی کردار خون سے فضلہ اور زہریلے مادوں کو نکال کر جسم کو detoxify کرنا ہے۔ شہد جمع شدہ چربی کو توڑتا ہے، جسم میں نقصان دہ مادوں کو کم کرتا ہے۔

شہد کو گرم پانی کے ساتھ ملانے سے ہاضمے میں خارج ہونے والے اعضاء کے ذریعے جسم سے نقصان دہ زہریلے مادوں کو نکالنے میں مدد ملتی ہے جس کے نتیجے میں جسم صحت مند رہتا ہے۔

4. وزن میں کمی کی حمایت کرتے ہیں

زیادہ وزن اور موٹے لوگوں کے لیے گرم شہد کا پانی وزن کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے۔ شہد میں قدرتی شکر ہوتی ہے جسے فرکٹوز اور گلوکوز کہتے ہیں، یہ دونوں فوری توانائی فراہم کرتے ہیں۔ ایک ہی وقت میں، شہد میں بہتر چینی کے مقابلے میں کم گلائیسیمک انڈیکس ہوتا ہے، اس لیے توانائی کے اخراج کا عمل سست ہوتا ہے، جس سے اچانک بھوک کی تکلیف محدود ہوتی ہے۔

صبح کے وقت گرم شہد کا پانی پینے سے میٹابولزم کو چالو کرنے، کیلوری جلانے میں مدد ملے گی۔ اس کے علاوہ، شہد میٹھے نمکین کی خواہش کو بھی روکتا ہے، صحت مند غذا کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے اور وقت کے ساتھ زیادہ استعمال نہیں کرتا ہے۔

5. گلے کی سوزش کو دور کریں۔

گلے کی سوزش کو دور کرنے کے لیے شہد کا سب سے عام استعمال ہے۔ شہد اپنی قدرتی سوزش اور اینٹی بیکٹیریل خصوصیات کے لیے جانا جاتا ہے، جو گلے کو کوٹنے میں مدد دیتا ہے، جس سے یہ زیادہ آرام دہ محسوس کرتا ہے اور کھانسی کو کم کرتا ہے۔

شہد میں اینٹی بیکٹیریل خصوصیات ہیں جو بیکٹیریا کو مارنے میں مدد کرتی ہیں، جبکہ گرم پانی گلے کو سکون بخشتا ہے۔ ایک ساتھ مل کر، وہ شفا یابی کے اثرات کو بڑھاتے ہیں۔ یہ نزلہ، کھانسی اور متعلقہ مسائل جیسے حالات کے لیے ایک آسان، موثر علاج ہے…

6. صحت مند جلد

گرم شہد کا پانی جسم میں نمی کی مقدار بڑھانے میں مدد کرتا ہے، جو جلد کی لچک اور نرمی میں نمایاں کردار ادا کرتا ہے۔ شہد میں موجود اینٹی آکسیڈنٹ جلد کو صاف کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ سیاہ دھبوں کو دور کر سکتا ہے اور چہرے کو جوان اور چمکدار رکھ سکتا ہے۔

شہد مہاسے پیدا کرنے والے بیکٹیریا کو مار سکتا ہے، بیکٹیریا سے متعلق بریک آؤٹ سے لڑتا ہے۔ شہد کی سوزش کی خصوصیات لالی اور جلن کو کم کرتی ہیں۔ گرم شہد کا پانی زہریلے مادوں، ہائیڈریٹس کو نکالنے میں مدد کرتا ہے اور جلد کو صاف اور چمکدار بناتا ہے۔

7. نیند کے معیار کو بہتر بنائیں

شہد melatonin کا ​​ایک محرک ہے، ایک ہارمون جو نیند کے جاگنے کے چکر کو منظم کرتا ہے۔ سونے سے پہلے گرم شہد کا پانی پینے سے قدرتی طور پر میلاٹونین کے اخراج میں مدد ملے گی، جس سے جسم کو آرام اور نیند کی تیاری میں مدد ملے گی۔

گرم شہد کا پانی نیند کے معیار اور دورانیہ کو بہتر بنانے کا اثر رکھتا ہے، جس سے جسم کو زیادہ پر سکون حالت میں داخل ہونے میں مدد ملتی ہے۔ اس کے علاوہ، شہد خون میں شوگر کی سطح کو راتوں رات کنٹرول کرنے میں بھی مدد کرتا ہے، انہیں اتار چڑھاؤ اور نیند میں خلل ڈالنے سے روکتا ہے، نیند کو زیادہ مستحکم بناتا ہے، جس سے آپ تیزی سے سو سکتے ہیں اور جب آپ بیدار ہوتے ہیں تو تازہ دم محسوس کرتے ہیں۔

8. فوری توانائی کی فراہمی

چونکہ اس میں قدرتی شکر موجود ہوتی ہے اس لیے گرم شہد کا پانی جسم کو فوری توانائی فراہم کر سکتا ہے۔ یہ شہد کے پانی کو دن کی شروعات کے لیے ایک بہترین مشروب بناتا ہے، جس سے آپ کو چوکس رہنے اور توانائی سے بھرپور رہنے میں مدد ملتی ہے…

ڈاکٹر تھو ہونگ

ماخذ: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/uong-nuoc-mat-ong-am-co-tac-dung-gi-172250206201518801.htm