Trang chủVăn hóa - Xã hộiY tếTrời lạnh làm đau khớp tái phát, người bệnh nên ăn gì?

Trời lạnh làm đau khớp tái phát, người bệnh nên ăn gì?


Trên thực tế, có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến đau khớp, trong đó phổ biến nhất là viêm khớp. Thậm chí, viêm khớp cũng có rất nhiều loại khác nhau. Vì vậy, tùy từng trường hợp mà cách điều trị, chăm sóc người bệnh sẽ có sự khác biệt, theo trang tin The Health Site.

Trời lạnh làm đau khớp tái phát, người bệnh nên ăn gì?- Ảnh 1.

Chất chống ô xy hóa curcumin trong nghệ có thể giúp giảm đau khớp do viêm khớp

Tuy nhiên, cơn đau khớp tái phát hoặc nặng hơn khi thời tiết trở lạnh thì một số thay đổi trong chế độ ăn uống có thể giúp kiểm soát cơn đau. Thường xuyên ăn một số món lành mạnh sẽ giúp giảm viêm và cải thiện chất lượng cuộc sống của người bệnh.

Loại thực phẩm đầu tiên cần bổ sung vào chế độ ăn là các món giàu axit béo omega-3. Đây là loại chất béo lành mạnh có đặc tính chống viêm, giúp giảm viêm khớp và tăng cường sức khỏe khớp.

Các loại cá béo như cá hồi, cá thu, cá mòi là nguồn cung cấp omega-3 rất tốt. Ngoài ra, các loại thực vật như hạt lanh, hạt chia và quả óc chó cũng rất giàu omega-3, giúp chế độ ăn thêm đa dạng.

Một dưỡng chất khác cũng có tác dụng hỗ trợ sức khỏe khớp là chất chống oxy hóa. Các loại quả mọng như việt quất, dâu tây và anh đào nổi tiếng có hàm lượng chất chống oxy hóa cao. Chúng có tác dụng chống lại tình trạng viêm nhiễm và giảm căng thẳng oxy hóa trong cơ thể.

Các loại rau lá xanh đậm như rau bina và cải xoăn cũng là những món rất giàu chất chống ô xy hóa, đồng thời có hàm lượng vitamin C cao giúp tăng cường miễn dịch. Nếu người bệnh không thích các loại rau này thì cũng có thể dùng các loại thực vật nhiều màu sắt như ớt chuông, bông cải xanh để thay thế. Chúng đều rất giàu chất chống oxy hóa.

Ngoài ra, việc kết hợp các loại gia vị như nghệ vào chế độ ăn uống của người bệnh có thể giúp giảm đau khớp. Nghệ có chứa chất chống ô xy hóa curcumin. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh lợi ích chống viêm và giảm đau khớp của nghệ. Mọi người có thể dùng bột nghệ hay nghệ tươi, pha với nước ấm hoặc dùng làm gia vị đều được.

Một điều cũng rất quan trọng khác với người đau khớp là hãy uống đủ nước. Vì cơ thể đủ nước sẽ giúp khớp được bôi trơn, ngăn ngừa cứng khớp do mất nước, theo The Health Site.



Source link

Cùng chủ đề

Nổi bật

Mới nhất

Cùng tác giả

Cách ăn trứng không lo cholesterol tăng

'Trứng có là món ăn lành mạnh hay không tùy thuộc vào cách bạn chế biến chúng, nhất là đối với người bị cholesterol cao'. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm nội dung bài viết...

Cần làm gì sau một đêm mất ngủ?

Mất ngủ là tình trạng phổ biến mà nhiều người gặp phải. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến việc khó ngủ, từ những yếu tố về thể chất như bệnh tật đến những yếu tố tâm lý như căng thẳng, lo âu. ...

Phát hiện tin rất vui cho người bệnh tiểu đường

Bệnh tiểu đường loại 2 - đặc trưng bởi lượng đường trong máu cao, có thể gây ra các nguy cơ nghiêm trọng cho sức khỏe. Các biến chứng bao gồm bệnh tim, suy thận và các vấn đề về thị lực. ...

Bài đọc nhiều

5 loại thực phẩm không nên ăn cùng chuối

Mặc dù chuối là một loại trái cây giàu dinh dưỡng nhưng theo y học cổ truyền Ấn Độ, sự kết hợp chuối và một số thực phẩm sẽ gây khó chịu cho hệ tiêu hóa đối với một nhóm người. Chuối và sữa đều là những thực phẩm có giá trị dinh dưỡng, nhiều người vẫn kết hợp chuối với sữa thành món sinh tố chuối mà không thấy vấn đề gì. Tuy nhiên, trong quan điểm của y học...

Dấu hiệu nhận biết viêm màng não ở trẻ em

Hỏi:Tôi được biết nhiều trẻ mắc viêm màng não nhưng thường đến bệnh viện...

Tình trạng thiếu thuốc đã được khắc phục đến đâu?

Theo một số cơ sở y tế, hiện tình trạng thiếu thuốc cơ bản đã được giải quyết tạo điều kiện nâng chất lượng hoạt động khám chữa bệnh. Tuy nhiên, vẫn còn nhiều khó khăn, vướng mắc trong hoạt động này. Theo một số cơ sở y tế, hiện tình trạng thiếu thuốc cơ bản đã được giải quyết tạo điều kiện nâng chất lượng hoạt động khám chữa bệnh. Tuy nhiên, vẫn còn nhiều khó khăn, vướng mắc...

Hy vọng vào công nghệ liệu pháp tế bào trong khám chữa bệnh

Theo GS.Nguyễn Thanh Liêm, Viện trưởng Viện Nghiên cứu tế bào gốc và Công nghệ gen Vinmec về liệu pháp tế bào nan y là một cuộc cách mạng trong y học. Theo vị giáo sư này, hiện các bệnh được phép điều trị bằng tế bào gốc là xơ gan, teo mật, chấn thương tủy sống, thoái hóa khớp gối và hiện đang nghiên...

Phát hiện kẹo ngậm có chứa chất cấm ở TP HCM

Ngày 18-4, Viện Kiểm nghiệm thuốc TP HCM cho biết sau khi nhận thông tin phản ánh của người dân, đơn vị đã mua một số mẫu thực phẩm bảo vệ sức khỏe để...

Cùng chuyên mục

Vào mùa sốt xuất huyết

Tuần qua, trên địa bàn Hà Nội ghi nhận thêm 502 ca sốt xuất huyết (tăng 99 ca so với tuần trước đó). Tuần qua, trên địa bàn Hà Nội ghi nhận thêm 502 ca sốt xuất huyết (tăng 99 ca so với tuần trước đó). Một số quận, huyện ghi nhận nhiều bệnh nhân như: Nam Từ Liêm dẫn đầu với 40 ca; tiếp đến là...

Cách ăn trứng không lo cholesterol tăng

'Trứng có là món ăn lành mạnh hay không tùy thuộc vào cách bạn chế biến chúng, nhất là đối với người bị cholesterol cao'. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm nội dung bài viết...

Cần làm gì sau một đêm mất ngủ?

Mất ngủ là tình trạng phổ biến mà nhiều người gặp phải. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến việc khó ngủ, từ những yếu tố về thể chất như bệnh tật đến những yếu tố tâm lý như căng thẳng, lo âu. ...

Phát hiện tin rất vui cho người bệnh tiểu đường

Bệnh tiểu đường loại 2 - đặc trưng bởi lượng đường trong máu cao, có thể gây ra các nguy cơ nghiêm trọng cho sức khỏe. Các biến chứng bao gồm bệnh tim, suy thận và các vấn đề về thị lực. ...

Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn ăn 2 lát gừng ngâm giấm mỗi ngày?

Gừng là gia vị quen thuộc trong gian bếp của mỗi gia đình. Về mùa lạnh, gừng được dùng nhiều hơn để phòng lạnh. Trong Đông y, gừng được chia thành 2 loại chính là gừng tươi (Sinh Khương) và gừng khô (Can Khương) với 2 dược tính khác nhau.Bài thuốc gừng ngâm giấm rất tốt, nhiều công dụng với sức khỏe. Các sách Đông y ghi chép lại gừng ngâm giấm giúp ngăn ngừa bệnh tật, làm...

Mới nhất

Đầu tư vào công nghệ xanh để xuất khẩu: Không thể chậm trễ

Trong bối cảnh kinh tế toàn cầu đang chuyển đổi mạnh mẽ sang phát triển bền vững, Đầu tư vào công nghệ xanh để xuất khẩu là yêu cầu tất yếu. Nhu cầu toàn cầu đối với sản phẩm bền vững ngày càng tăng Trao đổi với phóng viên Báo Công Thương, bà...

Nỗi niềm trăn trở của “tư lệnh” ngành nông nghiệp về đầu ra của sản phẩm OCOP

Bộ trưởng Bộ Nông nghiệp và Phát triển nông thôn Lê Minh Hoan: Chúng ta có niềm tin rằng, thế giới sẽ biết thêm về Việt Nam nhờ OCOP không? Theo Bộ Nông nghiệp và Phát triển nông thôn, Chương trình Quốc gia “Mỗi xã một sản phẩm” (OCOP) được triển khai thực hiện từ năm...

Bạn trẻ hốt bạc nhờ dịch vụ hóa trang Halloween đến khuya

TPO - Lễ hội Halloween năm nay, nhiều bạn trẻ ra phố đi bộ Bùi Viện (Quận 1, TPHCM) mở dịch vụ hóa trang cho du khách. Tối 31/10, không khí tại phố Tây Bùi Viện trở nên sôi động, người dân đổ về địa điểm này rất đông. 31/10/2024 | 22:51...

Ban hành Kế hoạch thực hiện Quy hoạch vùng Bắc Trung Bộ và duyên hải miền Trung

Phó thủ tướng Trần Hồng Hà vừa ký Quyết định số 1281/QĐ-TTg ngày 29/10/2024 ban hành Kế hoạch thực hiện Quy hoạch vùng Bắc Trung Bộ và duyên hải miền Trung thời kỳ 2021 - 2030, tầm nhìn đến năm 2050. Ban hành Kế hoạch thực hiện Quy hoạch vùng Bắc Trung Bộ và duyên hải miền TrungPhó thủ tướng...

TP.HCM quy định diện tích tối thiểu để tách thửa đất ở là 36 m2

Từ ngày 31/10, TP.HCM quy định diện tích tối thiểu để tách thửa đối với đất ở là 36 m2 tại các quận trung tâm và 80 m2 tại các huyện ngoại thành. TP.HCM quy định diện tích tối thiểu để tách thửa đất ở là 36 m2Từ ngày 31/10, TP.HCM quy định diện tích tối thiểu để tách thửa...

Mới nhất