يحتاج الجسم إلى وقت للتكيف مع فقدان الوزن. إذا حدثت هذه العملية بسرعة كبيرة، فقد تؤدي إلى عواقب غير متوقعة، وفقًا لموقع Medical News Today (المملكة المتحدة) المتخصص في الصحة.
إن فقدان الوزن بسرعة كبيرة يجعل الجسم يقع بسهولة في حالة من التعب ونقص الطاقة.
الصورة: الذكاء الاصطناعي
إن فقدان الوزن بسرعة كبيرة، بالإضافة إلى الفوائد الصحية، فإنه يزيد أيضًا من خطر الإصابة بالمشاكل التالية:
إن فقدان الوزن بسرعة كبيرة يمكن أن يؤدي إلى نقص التغذية.
عند فقدان الوزن بسرعة، غالبًا ما يُحرم الجسم من العناصر الغذائية الأساسية كالفيتامينات والمعادن والبروتينات والدهون. الحميات الغذائية الصارمة، كتلك التي تقتصر على 800-1200 سعرة حرارية يوميًا، غالبًا ما لا تُلبي الاحتياجات الغذائية الأساسية للجسم.
ذكرت مايو كلينك، وهي منظمة طبية غير ربحية في الولايات المتحدة، أن فقدان الوزن بسرعة كبيرة قد يُسبب نقصًا في فيتامين ب12 والحديد والكالسيوم وحمض الفوليك. هذه العناصر الغذائية ضرورية لوظائف الأعصاب وتكوين الدم والحفاظ على صحة العظام والمفاصل.
تشمل عواقب نقص التغذية الدوخة، وتساقط الشعر، وتكسر الأظافر، وضعف المناعة. وفي الحالات الشديدة، قد يؤدي ذلك إلى تلف الأعصاب.
حصوات المرارة
حصوات المرارة من أكثر المشاكل الصحية شيوعًا التي قد تحدث عند فقدان الوزن بسرعة كبيرة، خاصةً إذا كان فقدان الوزن أكثر من 1.5 كجم أسبوعيًا. عند تناول كميات قليلة جدًا من الدهون أو الصيام لفترات طويلة، لا تنقبض المرارة بالوتيرة المطلوبة. ونتيجة لذلك، تتراكم العصارة الصفراوية وتتبلور متحولةً إلى حصوات.
وفقًا للمعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى (الولايات المتحدة الأمريكية)، فإن الأشخاص الذين يتبعون حميات غذائية منخفضة السعرات الحرارية أو خضعوا لجراحة إنقاص الوزن هم أكثر عرضة للإصابة بحصوات المرارة. يمكن أن تسبب حصوات المرارة آلامًا شديدة في البطن، وغثيانًا، واضطرابات هضمية، وقد تتطلب جراحة في حال انسداد القناة الصفراوية.
التعب المزمن
سيشعر الجسم بخفة الوزن عند فقدان كمية كبيرة من الوزن. مع ذلك، يتطلب فقدان الوزن السريع ممارسة تمارين رياضية مكثفة وتقليل السعرات الحرارية. والأثر الجانبي لذلك هو دخول الجسم في حالة من نقص حاد في الطاقة.
كمية السعرات الحرارية المستهلكة لا تكفي للحفاظ على الأنشطة الفسيولوجية الأساسية كالتنفس والدورة الدموية والهضم. يقع الجسم بسهولة في حالة من التعب المستمر، وفقدان التركيز، وانخفاض الأداء في العمل والحركة، وفقًا لموقع Medical News Today .
المصدر: https://thanhnien.vn/3-nguy-co-suc-khoe-can-chu-y-neu-giam-can-qua-nhanh-185250516135039046.htm
تعليق (0)