3 مخاطر صحية يجب الحذر منها إذا فقدت الوزن بسرعة كبيرة

يحتاج الجسم إلى بعض الوقت للتكيف مع فقدان الوزن. إذا حدثت هذه العملية بسرعة كبيرة، فقد تؤدي إلى عواقب غير متوقعة، وفقًا لموقع Medical News Today (المملكة المتحدة) المتخصص في الأخبار الصحية.

إن فقدان الوزن بسرعة كبيرة يجعل الجسم يقع بسهولة في حالة من التعب ونقص الطاقة.

الصورة: الذكاء الاصطناعي

إن فقدان الوزن بسرعة كبيرة، بالإضافة إلى الفوائد الصحية، فإنه يزيد أيضًا من خطر الإصابة بالمشاكل التالية:

إن فقدان الوزن بسرعة كبيرة يمكن أن يؤدي إلى نقص التغذية.

عند فقدان الوزن بسرعة، فإن الجسم غالبًا لا يحصل على ما يكفي من العناصر الغذائية الأساسية مثل الفيتامينات والمعادن والبروتينات والدهون. إن الأنظمة الغذائية الصارمة، مثل تلك التي تقتصر على 800-1200 سعر حراري في اليوم، غالباً ما تفشل في تلبية الاحتياجات الغذائية الأساسية للجسم.

قالت منظمة مايو كلينيك الطبية غير الربحية في الولايات المتحدة إن فقدان الوزن بسرعة كبيرة يمكن أن يسبب بسهولة نقص فيتامين ب12 والحديد والكالسيوم وحمض الفوليك. تعتبر هذه العناصر الغذائية ضرورية لوظيفة الأعصاب وإنتاج الدم والحفاظ على صحة العظام والمفاصل.

وتشمل عواقب نقص التغذية الدوخة، وتساقط الشعر، وهشاشة الأظافر، وضعف المناعة. وفي الحالات الشديدة قد يؤدي ذلك إلى تلف الأعصاب.

حصوات المرارة

تعتبر حصوات المرارة من المشاكل الصحية الشائعة التي يمكن أن تحدث عند فقدان الوزن بسرعة كبيرة، خاصة إذا تجاوز معدل الخسارة 1.5 كجم في الأسبوع. عندما يتناول الجسم كمية قليلة جدًا من الدهون أو يصوم لفترات طويلة، فإن المرارة لا تنقبض بنفس التكرار الطبيعي. ونتيجة لذلك، يركد الصفراء ويتبلور على شكل حصوات.

وفقا للمعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى (الولايات المتحدة الأمريكية)، فإن الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا منخفض السعرات الحرارية للغاية أو خضعوا لجراحة إنقاص الوزن لديهم خطر أعلى من المعتاد لتكوين حصوات المرارة. يمكن أن تسبب حصوات المرارة آلامًا شديدة في البطن، وغثيانًا، واضطرابات في الجهاز الهضمي، وقد تتطلب إجراء عملية جراحية إذا كانت القناة الصفراوية مسدودة.

التعب المزمن

سوف يشعر الجسم بالخفة عند فقدان كمية كبيرة من الوزن. ومع ذلك، فإن فقدان الوزن السريع يتطلب ممارسة تمارين عالية الكثافة وتقليل كمية كبيرة من السعرات الحرارية. الأثر الجانبي هو أن الجسم يقع في حالة من نقص الطاقة الشديد.

إن تناول السعرات الحرارية لا يكفي للحفاظ على الأنشطة الفسيولوجية الأساسية مثل التنفس والدورة الدموية والهضم. ويقع الجسم بسهولة في حالة من التعب المستمر وفقدان التركيز وانخفاض الأداء في العمل والحركة، بحسب موقع Medical News Today .

المصدر: https://thanhnien.vn/3-nguy-co-suc-khoe-can-chu-y-neu-giam-can-qua-nhanh-185250516135039046.htm