4 طرق لتحسين صحتك بالسفر

لا يقتصر السفر على منحنا فرصة اكتشاف أماكن جديدة والتعرف على ثقافات أخرى، بل يُقدم أيضًا فوائد صحية عديدة، وقد أثبتتها الدراسات العلمية .

يمكن أن يوفر السفر الفوائد الصحية التالية:

تخفيف التوتر

يمكن أن يساعد السفر على تقليل التوتر وخطر الإصابة بالاكتئاب

تُظهر الأبحاث أن السفر يُساعد في تخفيف التوتر وتحسين المزاج. فالرحلة تُساعدنا على الهروب مؤقتًا من روتين حياتنا اليومي. وتُشير العديد من الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يسافرون بانتظام أقل عرضة للإصابة بالإرهاق الوظيفي مقارنةً بمن لا يسافرون، وفقًا لموقع Healthline الأمريكي المتخصص في الصحة.

تقليل خطر الإصابة بالاكتئاب

وجدت دراسة نُشرت في مجلة ويسكونسن الطبية أن الأشخاص الذين يسافرون مرتين سنويًا أقل عرضة للشعور بالاكتئاب والتعب من الحياة مقارنةً بمن يسافرون مرة كل عامين. ليس هذا فحسب، بل وجد مؤلفو الدراسة أيضًا أن الأزواج الذين يسافرون أكثر يكونون أكثر رضا عن زواجهم. جميع هذه الفوائد تُقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب.

تعزيز جهاز المناعة

لا يُحسّن السفر مزاجك فحسب، بل يُعزز مناعتك أيضًا. فالسفر يُخفف التوتر، الذي يؤثر بدوره على مُستضدات جهازك المناعي، مما يجعلك أكثر عرضة للإصابة بالعدوى. تُساعد متعة السفر على تخفيف التوتر، مما يُساعد بدوره على الحفاظ على صحة جهازك المناعي.

تفسير علمي آخر لهذه الظاهرة هو أن أجسامنا تتعرض لبكتيريا جديدة في أماكن غريبة عند السفر. ورغم أن هذه البكتيريا قد تسبب المرض في البداية، إلا أن جهاز المناعة يتكيف معها لاحقًا ويصبح أكثر مقاومة.

جيد للدماغ

تُحفّز مشاهد وأصوات وروائح ومذاقات الأماكن الجديدة الدماغ وتُنشئ مشابك عصبية جديدة، مما يُعزّز بدوره تكوين الخلايا العصبية. يُساعد هذا التأثير على تقليل خطر التدهور المعرفي مع التقدم في السن.

ومع ذلك، قد يُسبب السفر بعض المشاكل المزعجة، وخاصةً السفر لمسافات طويلة. قد يُسبب السفر الدولي إرهاقًا وتعبًا وصعوبة في النوم. كما تزيد الرحلات الجوية الطويلة أو رحلات القطار من خطر الإصابة بجلطات الأوردة العميقة. للوقاية من ذلك، يُنصح بالوقوف والمشي من وقت لآخر لتحسين الدورة الدموية، وفقًا لموقع Healthline.

المصدر: https://thanhnien.vn/4-cai-thien-suc-khoe-nho-di-du-lich-185241206182007705.htm