عصير الأناناس والليمون وبذور الكتان
بفضل إنزيماته، وفيتامين ج، والأحماض الأمينية، ومضادات الأكسدة، وغيرها من المواد النشطة بيولوجيًا، يُعد هذا العصير مثاليًا لإنقاص الوزن وتقليل محيط الخصر. يساعد مزيج المكونات على تحسين الهضم وتقليل احتباس السوائل في الجسم.
المكونات: شريحتان من الأناناس، عصير نصف ليمونة، ملعقة كبيرة من بذور الكتان (15 جرام)، كوب واحد من الماء (200 مل).
طريقة التحضير: قطّع الأناناس إلى شرائح، ثم ضعه في الخلاط مع عصير الليمون وبذور الكتان. ثم أضف كوبًا من الماء، واخلطه على سرعة عالية، ثم قدّمه فورًا.
عصير البرتقال والسبانخ
بفضل خصائصه المنظفة، يعمل هذا العصير على تعزيز التخلص من بقايا الفضلات في القولون ويقلل الالتهاب الناتج عن الإمساك.
المكونات: 1 جريب فروت، 3 برتقالات، 1 شريحة أناناس، 5 أوراق سبانخ.
طريقة التحضير: استخرج عصير البرتقال. ثم ضع جميع المكونات في الخلاط واخلطها لمدة دقيقتين، ثم قدمها دون تصفية.
عصير الصبار والخيار
يحتوي عصير الصبار والخيار على خصائص مدرة للبول ومنظفة.
المكونات: ملعقتان كبيرتان من جل الصبار (30 مل)، غصن واحد من البقدونس، نصف خيارة، القليل من الزنجبيل المطحون، نصف كوب من الماء (100 مل).
طريقة التحضير: ضع جميع المكونات في الخلاط واخلطها لبضع دقائق. بعد أن تصبح ناعمة، اسكبها في كوب واشربها فورًا.
عصير الشمام والخيار
يحتوي كلٌّ من الشمام والخيار على نسبة عالية من الألياف والماء، مما يعني أنهما مُدرّان للبول. بمعنى آخر، يُساعدان على التخلص من احتباس الماء وتنظيم حركة الأمعاء.
المكونات: 3 شرائح من الشمام، عصير نصف ليمونة، خيارة واحدة، ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج (5 جرام)، نصف كوب من الماء (100 مل).
طريقة التحضير: قطّع الشمام والخيار إلى قطع صغيرة، ثم اخلطهما مع عصير الليمون والزنجبيل ونصف كوب من الماء. ثم صفّ المزيج واشربه فورًا.
وللحصول على أقصى استفادة من هذه العصائر، عليك دمجها مع نظام غذائي متوازن ونشاط بدني صحي.
[إعلان 2]
المصدر: https://laodong.vn/suc-khoe/4-cong-thuc-nuoc-ep-giup-chong-lai-beo-phi-giam-vong-eo-1379296.ldo
تعليق (0)