4 فوائد لسمك الباسا في إنقاص الوزن والدهون الحشوية

سمكة بنغاسيوس مفيدة في إنقاص الوزن والدهون الحشوية. الرسومات: ها ماي

منخفض الكربوهيدرات

إذا كنت تسعى لإنقاص وزنك، فهذه السمكة خيار مثالي. فهي منخفضة الكربوهيدرات، مما يجعلها خيارًا جيدًا لمن يسعون لإنقاص وزنهم.

تناول أطعمة غنية بالكربوهيدرات قد يزيد من وزنك. تحتوي أسماك الباسا على بعض الكربوهيدرات، لذا يُنصح بإضافتها إلى نظامك الغذائي لإنقاص الوزن.

مصدر جيد للبروتين

سمك السلور مصدر جيد للبروتين، وهو ضروري لنمو أنسجة الجسم وإصلاحها. يُمكن إضافته إلى نظامك الغذائي إذا كنت ترغب في اتباع نظام غذائي غني بالبروتين.

تحتوي 100 غرام من سمك الباسا على 13 غرامًا من البروتين. هذا يجعله مصدرًا جيدًا للبروتين ويساعد الإنزيمات على العمل بشكل صحيح. كما أنه يحتوي على جميع الأحماض الأمينية التي يحتاجها الجسم.

البروتين عنصر غذائي مهم يزود الجسم بالأحماض الأمينية التي تساعد في بناء الخلايا والأنسجة. كما يحتوي سمك السلور على البروتين، الذي يزود الجسم بتسعة أحماض أمينية أساسية تساعده على التعافي وتنمية العضلات اللازمة.

تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب

يُعد ارتفاع ضغط الدم أحد أكبر عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب. إضافة سمك الباسا إلى نظامك الغذائي يُساعد في تقليل هذا الخطر. كما أن سمك الباسا غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية، وهي مفيدة لخفض مستويات الكوليسترول، وبالتالي تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.

منخفض السعرات الحرارية

إذا كنت ترغب في تقليل استهلاكك من السعرات الحرارية، يمكنك إضافة سمك الباسا إلى نظامك الغذائي. هذا الطعام منخفض السعرات الحرارية يساعدك أيضًا على التحكم في وزنك وتقليل الدهون الحشوية. بالإضافة إلى ذلك، سمك الباسا غني بالبروتين، مما يجعله غذاءً جيدًا يُشعرك بالشبع لفترة أطول.

المصدر: https://laodong.vn/suc-khoe/4-loi-ich-cua-ca-basa-trong-viec-giam-can-va-mo-noi-tang-1362145.ldo