4 فوائد لسمكة الباسا في إنقاص الوزن والدهون الحشوية

تعتبر أسماك الباسا مفيدة في تقليل الوزن والدهون الحشوية. الرسومات: ها ماي

منخفض الكربوهيدرات

إذا كنت تحاول إنقاص وزنك، فهذه السمكة هي الخيار الأمثل. فهو يحتوي على نسبة منخفضة جدًا من الكربوهيدرات، مما يجعله خيارًا جيدًا لأولئك الذين يحاولون إنقاص الوزن.

تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات يمكن أن يجعلك تشعر بثقل. تحتوي أسماك الباسا على بعض الكربوهيدرات، لذا يجب عليك إضافتها إلى نظامك الغذائي لإنقاص الوزن.

مصدر جيد للبروتين

تعتبر أسماك الباسا مصدرًا جيدًا للبروتين، وهو أمر ضروري لنمو وإصلاح أنسجة الجسم. يمكن أن يكون هذا إضافة جيدة لنظامك الغذائي إذا كنت ترغب في تناول نظام غذائي غني بالبروتين.

تحتوي 100 جرام من سمك الباسا على 13 جرامًا من البروتين. وهذا يجعله مصدرًا جيدًا للبروتين ويساعد الإنزيمات على العمل بشكل صحيح. ويحتوي أيضًا على جميع الأحماض الأمينية التي يحتاجها الجسم.

البروتين هو أحد العناصر الغذائية المهمة التي تزود الجسم بالأحماض الأمينية، التي تساعد في بناء الخلايا والأنسجة الأخرى. تحتوي أسماك الباسا أيضًا على البروتين، مما يوفر تسعة أحماض أمينية أساسية للجسم - مما يساعد على استعادة الجسم وتطوير العضلات الضرورية...

تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب

يعد ارتفاع ضغط الدم أحد أكبر عوامل الخطر للإصابة بأمراض القلب. قد يساعد إضافة أسماك الباسا إلى نظامك الغذائي على تقليل هذا الخطر. تحتوي أسماك الباسا أيضًا على مستويات عالية من أحماض أوميجا 3 الدهنية، والتي تعتبر رائعة لخفض مستويات الكوليسترول، وبالتالي تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.

منخفض السعرات الحرارية

إذا كنت تبحث عن تقليل السعرات الحرارية التي تتناولها، يمكنك تضمين أسماك الباسا في نظامك الغذائي. وهو طعام منخفض السعرات الحرارية ويساعدك أيضًا على التحكم في وزنك وتقليل الدهون الحشوية. بالإضافة إلى ذلك، فإن سمك الباسا غني بالبروتين، مما يجعله طعامًا رائعًا لإبقائك ممتلئًا لفترة أطول.

المصدر: https://laodong.vn/suc-khoe/4-loi-ich-cua-ca-basa-trong-viec-giam-can-va-mo-noi-tang-1362145.ldo