5 فوائد صحية لعصير البرتقال

بحسب الدكتورة نغوين ثي سون، من المركز الطبي الجامعي لمدينة هو تشي منه - الفرع 3، فإن عصير البرتقال يوفر مصدراً غنياً بفيتامين سي والمعادن الأساسية للجسم، وهو أمر مفيد جداً للصحة.

يُعد عصير البرتقال من عصائر الفاكهة التي تُحسّن جهاز المناعة بفعالية. فعلى وجه الخصوص، يُساعد أكثر من 60% من محتواه من فيتامين سي على تكوين حاجز ظهاري يمنع دخول مسببات الأمراض، كما يُحفّز إنتاج خلايا الدم البيضاء.

الوقاية من السرطان

تُظهر التحليلات الغذائية التي أجراها الخبراء أن عصير البرتقال يُعدّ مصدراً رئيسياً لمجموعة متنوعة من مضادات الأكسدة، مثل الفلافونويدات والكاروتينات وحمض الأسكوربيك. وبتناول هذه العناصر الغذائية، يستطيع الجسم مكافحة آثار الجذور الحرة والوقاية من السرطان.

الحماية القلبية الوعائية

يُعتبر عصير البرتقال "صديقاً جيداً" في الحفاظ على صحة القلب وحمايته. فهو يُنظّم الدورة الدموية، ويدعم تدفق الدم بكفاءة عن طريق زيادة مستويات الكوليسترول الجيد (HDL) وخفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL).

خصائص قوية مضادة للالتهابات

إن تناول شرائح البرتقال أو شرب عصير البرتقال يمكن أن يساعد في تقليل الالتهاب الحاد، خاصة عند المعاناة من أمراض الجهاز التنفسي مثل التهاب الحلق أو التهاب الشعب الهوائية أو الالتهاب الرئوي أو الربو.

قلل من خطر الإصابة بحصى الكلى.

عندما يكون مستوى الرقم الهيدروجيني للبول حمضيًا أو قلويًا، يزداد خطر تكوّن حصى الكلى. تتراكم الحصى في الكلى، مسببةً الألم وعاوقةً تدفق البول من الكلى إلى الحالبين.

لتحقيق التوازن في مستوى الرقم الهيدروجيني في البول ومنع تكون حصى الكلى، يمكنك شرب عصير البرتقال باعتدال.

رابط المصدر