5 فوائد صحية لعصير البرتقال

وفقا للدكتورة نجوين ثي سون، من مستشفى جامعة الطب والصيدلة في مدينة هوشي منه - الحرم الجامعي 3، فإن عصير البرتقال يوفر كمية كبيرة من فيتامين سي والمعادن الأساسية للجسم، وهو أمر مفيد جدًا للصحة.

يُعد عصير البرتقال من عصائر الفاكهة التي تُعزز جهاز المناعة. وبالتالي، فإن أكثر من 60% من فيتامين سي الموجود فيه يُساعد على تكوين حاجز طلائي يمنع دخول مسببات الأمراض، مما يُحفز إنتاج خلايا الدم البيضاء في الدم.

الوقاية من السرطان

يُظهر التحليل الغذائي أن عصير البرتقال مصدر غني بمضادات الأكسدة، مثل الفلافونويدات والكاروتينات وحمض الأسكوربيك. بتناول هذه العناصر الغذائية، يُمكن لأجسامنا مكافحة آثار الجذور الحرة والوقاية من السرطان.

حماية القلب والأوعية الدموية

يُعتبر عصير البرتقال صديقًا جيدًا يُساعد في الحفاظ على صحة القلب وحمايته. فهو يُنظّم الدورة الدموية، ويدعم الدورة الدموية بفعالية من خلال رفع مستويات الكوليسترول الجيد (HDL)، وخفض الكوليسترول الضار (LDL).

خصائص قوية مضادة للالتهابات

تناول شرائح البرتقال وشرب عصير البرتقال يساعد على تخفيف الالتهاب الحاد، خاصة عند الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي مثل التهاب الحلق، والتهاب الشعب الهوائية، والالتهاب الرئوي، أو الربو.

تقليل خطر الإصابة بحصوات الكلى

عندما تكون مستويات حموضة البول حمضية أو قلوية، يزداد خطر تكوّن حصوات الكلى. تُسبب الحصوات المتراكمة في الكلى ألمًا وتعيق تدفق البول من الكلى إلى الحالبين.

لموازنة درجة الحموضة في البول وكذلك منع حصوات الكلى، يمكنك شرب عصير البرتقال باعتدال.

رابط المصدر: https://vnexpress.net/5-loi-ich-suc-khoe-cua-nuoc-cam-4677256.html