تُعدّ أمراض القلب والأوعية الدموية السبب الرئيسي للوفاة، إذ تُمثل ثلث الوفيات عالميًا. والجدير بالذكر أن هناك خمسة عوامل تؤثر على متوسط العمر المتوقع.
وتشمل هذه العوامل ارتفاع ضغط الدم (ضغط الدم الانقباضي ≥ 130 ملم زئبق)، وارتفاع الكوليسترول (الكوليسترول السيئ LDL ≥ 130 ملغ/ديسيلتر)، ومرض السكري، والتدخين، والوزن غير الطبيعي (مؤشر كتلة الجسم <20 (نقص الوزن) أو ≥ 25 (زيادة الوزن أو السمنة))، وفقًا لموقع الأخبار الطبية News Medical.
هناك 5 عوامل تؤثر بقوة على طول العمر، وإذا تم تعديلها في الوقت المناسب قبل سن الخمسين، يمكن أن تساعدك على إطالة عمرك لمدة تصل إلى 14 عامًا!
الرسم التوضيحي: الذكاء الاصطناعي
وللتحقق من تأثير العوامل الخمسة المذكورة أعلاه على أمراض القلب والأوعية الدموية والوفيات الناجمة عن جميع الأسباب، قام خبراء من اتحاد مخاطر القلب والأوعية الدموية العالمي (GCVRC) بفحص بيانات من 2078948 مشاركًا تتراوح أعمارهم بين 18 عامًا فأكثر في 133 دراسة من 39 دولة عبر قارات العالم.
وتم متابعة المشاركين، الذين كانوا خالين من أمراض القلب في بداية الدراسة، لمدة تصل إلى 47 عاما.
وشملت أمراض القلب والأوعية الدموية في الدراسة احتشاء عضلة القلب، أو السكتة الدماغية، أو الوفاة الناجمة عن أمراض القلب والأوعية الدموية أو أسباب غير معروفة.
خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية هو 38٪ عند الرجال
وتوصلت النتائج إلى أن خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية لدى الأشخاص الذين تتوفر لديهم العوامل الخمسة جميعها بلغ 24% لدى النساء و38% لدى الرجال.
والجدير بالذكر أنه بالمقارنة مع أولئك الذين حصلوا على جميع العوامل الخمسة، فإن أولئك الذين لم يحصلوا على أي منها كان لديهم 13.3 سنة إضافية من الحياة الصحية دون أمراض القلب والأوعية الدموية بالنسبة للنساء و10.6 سنة إضافية بالنسبة للرجال.
بين سن 55 و60 عامًا، يعد خفض ضغط الدم المرتفع والإقلاع عن التدخين من الأمور التي لها التأثير الأكبر.
الرسم التوضيحي: الذكاء الاصطناعي
ومن المثير للدهشة أن أولئك الذين لا يمتلكون أيًا من هذه العوامل يمكنهم أن يعيشوا ما يصل إلى 14.5 عامًا أطول بالنسبة للنساء و11.8 عامًا أطول بالنسبة للرجال، وفقًا لموقع News Medical.
من حيث معدل الوفيات الإجمالي، كان خطر الوفاة قبل سن التسعين لدى النساء اللواتي توافرت لديهن العوامل الخمسة جميعها 88%، مقارنةً بـ 53% فقط لدى اللواتي لم تتوفر لديهن أي منها. أما بالنسبة للرجال، فكان خطر الوفاة قبل سن التسعين لدى من توفرت لديهن العوامل الخمسة جميعها 94%، مقارنةً بـ 68% لدى من لم تتوفر لديهن أي منها.
كان العاملان الأكثر تأثيرًا هما داء السكري والتدخين. اكتسبت النساء غير المصابات بداء السكري 4.7 سنوات إضافية من الحياة الخالية من أمراض القلب والأوعية الدموية، و6.4 سنوات إضافية. أما الرجال، فكانت هذه النسب 4.2 و5.8 سنوات.
ماذا عن الفئة العمرية 55-60؟
وتناولت تحليلات إضافية أيضًا تأثير تعديل عوامل الخطر في سن 55 إلى 60 عامًا على متوسط العمر المتوقع.
أظهرت النتائج أن خفض ضغط الدم المرتفع والإقلاع عن التدخين هما العاملان الأكثر تأثيرًا في هذا العمر. وتحديدًا، يمكن لخفض ضغط الدم أن يضيف خمس سنوات من الحياة الخالية من أمراض القلب والأوعية الدموية، ويطيل العمر خمس سنوات أخرى. ويُساعد الإقلاع عن التدخين على زيادة متوسط العمر المتوقع بحوالي خمس إلى ست سنوات، وفقًا لموقع " نيوز ميديكال".
توصل باحثون إلى أن الأشخاص الذين يبلغون من العمر 50 عامًا والذين يتجنبون 5 عوامل خطر يمكن أن يعيشوا عقدًا أطول من أولئك الذين لديهم جميع عوامل الخطر الخمسة.
بناءً على النتائج، يشجع فريق البحث الناس على تعديل عوامل الخطر حتى في منتصف العمر. ورغم استحالة تجنب جميع المخاطر، فإن تعديل عوامل الخطر يمكن أن يُطيل العمر المتوقع ويُحسّن جودة الحياة بشكل كبير في جميع أنحاء العالم .
المصدر: https://thanhnien.vn/5-thay-doi-truoc-tuoi-50-giup-tang-tuoi-tho-185250405152721069.htm
تعليق (0)