1. لماذا نحتاج إلى الدفء وتغذية الين في الشتاء؟
الشتاء هو الوقت الذي نحتاج فيه إلى تدفئة الجسم. في الطب التقليدي، ينتمي الشتاء إلى عنصر الماء، الذي يقابل الكلى، "جذر الفطرة" الذي يلعب دورًا هامًا في الجسم.
عندما يصبح الطقس باردًا، تغزو الشرور الباردة بسهولة، مما يتسبب في إضعاف يانغ الكلى، مما يؤثر على وظيفة تحويل تشي، ويتجلى ذلك في برودة اليدين والقدمين، والتبول المتكرر في الليل، وآلام الظهر وضعف الركبتين، وبطء الهضم وانخفاض المناعة.
لذلك فإن إبقاء الجسم دافئًا في الشتاء لا يساعد فقط على صد الشرور الباردة، بل يحمي أيضًا الكلى يانغ - مصدر الطاقة الذي يساعد في الحفاظ على درجة حرارة الجسم وحيويته في الشتاء.
يؤثر جفاف الشتاء أيضًا على الرئتين. فالرئتان تتحكمان بالطاقة الحيوية (تشي) والجلد، وتنظمان سوائل الجسم. يؤدي المناخ البارد والجاف إلى فقدان سوائل الجسم، مما يؤدي إلى نقص في رئة يين، مصحوبًا بأعراض مثل السعال الجاف، وجفاف الحلق، وجفاف الأنف، وتشقق الجلد.
عندما تضعف وظيفة الرئة في الطرد والنزول، يصبح الجسم عرضة للرياح الباردة، مما يؤدي إلى نزلات البرد والتهاب الحلق والسعال وأمراض الجهاز التنفسي. لذلك، يلعب الين المغذي للرئتين دورًا هامًا في تجديد سوائل الجسم، وترطيب الأغشية المخاطية، وتقوية حاجز التنفس في الشتاء.
يساعد شاي الزنجبيل والتفاح الأحمر والتوت البري على إبقاء الجسم دافئًا في الطقس البارد.
2. شاي الأعشاب يبقيك دافئًا ويغذي يين في الشتاء
1. شاي الزنجبيل، التفاح الأحمر، التوت البري
المكونات: 3 - 5 شرائح من الزنجبيل الطازج، 3 - 5 تفاحات حمراء، 1 ملعقة صغيرة من التوت غوجي، العسل اختياري.
طريقة التحضير: اغلي الزنجبيل والتمر الأحمر لمدة ٥-٧ دقائق. أطفئ النار وأضف التوت البري واتركه منقوعًا لمدة ٣ دقائق أخرى. اشربه دافئًا.
الاستخدامات: الزنجبيل يُساعد على تدفئة الجسم وتخفيف البرد. التمر الأحمر يُغذي تشي والدم، والتوت البري يُغذي الين والكبد والكلى. مناسب لمن يعانون من برودة المعدة واليدين والقدمين والتعب.
قشر القرفة واليوسفي يشكلان شايًا مناسبًا للأشخاص الذين يعانون من ركود الطاقة والمعدة الباردة.
2. شاي القرفة وقشر اليوسفي
المكونات: 1 - 2 عود قرفة صغير، 3 - 5 جرام قشر يوسفي، يمكن إضافة 1 - 2 شريحة من الزنجبيل، سكر ناعم إذا لزم الأمر.
طريقة التحضير: قومي بغلي القرفة وقشر اليوسفي لمدة 5 دقائق لإطلاق الرائحة، ثم أطفئي النار وأضيفي بضع شرائح من الزنجبيل والسكر الصخري.
الاستخدامات: القرفة تدفئ خطوط الطول وتزيل اليانغ؛ قشر اليوسفي ينظم تشي ويذيب البلغم؛ مناسب للأشخاص الذين يعانون من ركود تشي، والمعدة الباردة، وسوء الهضم.
شاي الزنجبيل والليمون والعسل مناسب للأشخاص الذين يعانون من السعال الجاف وجفاف الحلق ونزلات البرد.
3. شاي الزنجبيل والليمون والعسل
المكونات: 3 شرائح من الزنجبيل، 1 - 2 ملعقة كبيرة من عصير الليمون، 1 ملعقة كبيرة من العسل.
طريقة التحضير: قومي بغلي الزنجبيل لمدة 3-5 دقائق، ثم اتركيه حتى يسخن، ثم أضيفي إليه الليمون والعسل.
الاستخدامات: الزنجبيل يزيل البرد، ويدفئ الطحال والمعدة؛ الليمون ينتج سوائل الجسم، ويرطب الرئتين؛ العسل يغذي الين، ويرطب الجفاف؛ مناسب للأشخاص الذين يعانون من السعال الجاف، وجفاف الحلق، والجسم البارد.
4. شاي القتاد والسنفورينة الغربية
المكونات: 10 غرام من القتاد، 1 ملعقة صغيرة من التوت الغوجي.
التعليمات: اغسلي القتاد والتوت الذئبي، ثم اتركيهما على نار هادئة لمدة 10 دقائق، ثم أطفئي النار وانقعيهما لمدة 3 دقائق أخرى.
الاستخدامات: يُغذي القتاد طاقة الجسم ويزيد من مقاومته؛ ويُغذي التوت البري طاقة الين والكبد والكلى. يُشرب صباحًا أو بعد الظهر للوقاية من نزلات البرد.
يُنتج مزيج اليانسون النجمي مع القرفة والزنجبيل شايًا دافئًا للجسم ويزيل البرد.
5. شاي القرفة واليانسون النجمي والزنجبيل
المكونات: 1 عود قرفة صغير، 1 - 2 زهرة من اليانسون النجمي، 2 شريحة من الزنجبيل.
الطريقة: قومي بغلي القرفة واليانسون النجمي لمدة 7 دقائق، ثم أضيفي الزنجبيل لمدة 1-2 دقيقة ثم أطفئي النار.
الاستخدامات: اليانسون النجمي يدفئ الجسم، ويزيل البرد؛ ويساعد تناوله مع القرفة والزنجبيل على تقليل برودة اليدين والقدمين، وبرودة الظهر، والتبول الليلي وأمراض الجهاز التنفسي في الشتاء.
يعتبر تناول الكمثرى الممزوجة مع التوت البري والعسل في الشاي مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من السعال الجاف وجفاف الشفاه والإمساك.
6. شاي الكمثرى، التوت البري، العسل
المكونات: 1 كمثرى صغيرة، 1 ملعقة صغيرة من التوت غوجي، كمية كافية من العسل.
طريقة التحضير: اسلقي الكمثرى لمدة 10 دقائق، ثم أطفئي النار وأضيفي التوت البري والعسل.
الاستخدامات: الكمثرى تغذي الين وترطب الرئتين؛ التوت الذئبي ينتج سوائل الجسم ويغذي الكلى؛ العسل يرطب الأمعاء ويقلل من التهاب الحلق؛ مفيد للأشخاص الذين يعانون من السعال الجاف وجفاف الشفاه والإمساك.
3. ملاحظات عند استخدام الشاي
- يجب على الأشخاص المعرضين لـ "الحرارة الداخلية" أو نقص الين تقليل كمية الزنجبيل / القرفة أو تخفيفها.
- شاي الأعشاب هو مجرد دعم وليس بديلاً عن النظام الغذائي الدافئ والملابس الدافئة وأسلوب الحياة المعقول.
- إذا كنت تستخدم عشبة القتاد أو عشبة الذئب بانتظام، استشر طبيبًا متخصصًا في الطب التقليدي للحصول على الجرعة المناسبة.
- تجنب استخدامه إذا كنت تتناول أدوية ضغط الدم أو السكري أو تعاني من أمراض الكلى. استشر طبيبًا متخصصًا في الطب التقليدي لضمان السلامة.
شاهد المزيد من المقالات الشعبية:
المصدر: https://suckhoedoisong.vn/6-loai-tra-thao-duoc-giup-giu-am-co-the-trong-mua-dong-169251121111048409.htm
تعليق (0)