تتغير احتياجات الأطفال من الألياف مع تقدم العمر. يحتاج الأطفال من عمر 1 إلى 3 سنوات إلى 14 إلى 19 جرامًا، ومن عمر 4 إلى 8 سنوات فما فوق إلى 25 جرامًا، ومن عمر 9 سنوات فما فوق إلى 25 إلى 31 جرامًا من الألياف يوميًا.
المانجو غنية بالألياف وفيتامينات أ، ج والبوتاسيوم. يعد البوتاسيوم عنصرا أساسيا في الخلايا ويساعد في التحكم في معدل ضربات القلب. يمكن للأطفال شرب عصير المانجو أو العصائر أو تناول الفاكهة كاملة.
[إعلان 2]
رابط المصدر
![[صورة] اللجنة الدائمة للحكومة تعمل مع الوزارات والهيئات على وضع سوق العقارات.](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2025/5/24/e9b5bc2313d14c9499b8c9b83226adba)
![[صورة] مدينة هوشي منه تقيم جنازة الرئيس السابق تران دوك لونغ](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2025/5/24/9c1858ebd3d04170b6cef2e6bcb2019e)
![[صورة] قادة الحزب والدولة يزورون الرئيس السابق تران دوك لونغ](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2025/5/24/960db9b19102400e8df68d5a6caadcf6)
تعليق (0)