تختلف احتياجات الأطفال من الألياف باختلاف أعمارهم. يحتاج الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1-3 سنوات إلى 14-19 غرامًا، ويحتاج الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4-8 سنوات فأكثر إلى 25 غرامًا، ويحتاج الأطفال الذين تبلغ أعمارهم 9 سنوات فأكثر إلى 25-31 غرامًا من الألياف يوميًا.
المانجو غنية بالألياف وفيتامينات أ و ج والبوتاسيوم. البوتاسيوم عنصر أساسي في الخلايا ويساعد على تنظيم معدل ضربات القلب. يمكن للأطفال شرب عصير المانجو أو العصائر المخفوقة أو تناول الثمرة كاملة.
رابط المصدر
تعليق (0)