الأسماك الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، والشاي الأخضر المحتوي على مضادات الأكسدة، والفواكه مثل التفاح والفراولة والعنب تساهم في تقليل خطر الإصابة بسرطان الرئة.
لا يعد الطعام وسيلة يمكنها منع سرطان الرئة بشكل كامل. يكون الشخص أقل عرضة للإصابة بالمرض إذا طبق العديد من التدابير في نفس الوقت مثل عيش حياة صحية، والحفاظ على وزن معقول، وعدم التدخين، وتجنب التعرض للعوامل المشعة، والتلوث البيئي، والحد من استهلاك اللحوم المصنعة، وإضافة الأطعمة الصحية...
فيما يلي بعض الأطعمة التي يمكن أن تعزز المناعة، وتحسن الصحة العامة، وتساعد في الوقاية من سرطان الرئة.
تعتبر الأسماك غنية بفيتامين د، وأوميجا 3، والبروتين، والدهون الصحية. تمر الخلايا السرطانية بمراحل مختلفة في عملية الانقسام. يمكن للمركبات الموجودة في الأسماك أن تمنع بعض خطوات عملية الانقسام هذه.
يساعد فيتامين د على تثبيط خلايا سرطان الرئة، ويتوفر بكثرة في الأسماك الدهنية مثل السلمون والماكريل. تساعد أحماض أوميجا 3 الدهنية على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية. تناول 2-3 وجبات من الأسماك الدهنية أسبوعيًا لزيادة الوقاية من الأمراض والفوائد الصحية.
يحتوي الشاي الأخضر على الكافيين ومضادات الأكسدة ومركبات مثل الهيفلافين والإبيجالوكيتشين-3-غالات (EGCG) التي تساهم في عملية التمثيل الغذائي للخلايا، وتمنع انقسام الخلايا السرطانية.
لا يلعب الشاي الأخضر دورًا في منع تطور سرطان الرئة فحسب، بل إنه مفيد أيضًا للأشخاص المصابين بهذا المرض. يمكن للبالغين شرب الشاي الأخضر يوميًا، حوالي 2-3 أكواب صغيرة. لا تشرب الشاي الأخضر في وقت متأخر من بعد الظهر أو في المساء لأنه قد يسبب الأرق.
الزنجبيل يحتوي على يمكن لمركب 6-شوغول أن يمنع نمو أورام الرئة الخبيثة، مما يقلل من خطر النقائل. يتمتع الزنجبيل بخصائص مضادة للالتهابات، ويرتبط الالتهاب ارتباطًا وثيقًا بالسرطان. إن إضافة الزنجبيل إلى الأطباق عند تحضيرها، وخلطه في المشروبات مثل شاي الزنجبيل، وعسل الزنجبيل... مفيد للصحة أيضًا.
التوت بما في ذلك التوت الأزرق، والتوت الأحمر، والفراولة، والعنب غني بالدلفينيدين. قد يعمل هذا المركب على تثبيط نمو الورم، مما يحد من قدرة الورم على إنشاء أوعية دموية جديدة للتوسع (المعروفة أيضًا باسم تكوين الأوعية الدموية). في حين أن الأورام تحتاج إلى نمو أوعية دموية جديدة حتى تتمكن من النمو والانتشار.
تساعد أيضًا مضادات الأكسدة الموجودة في التوت، الأنثوسيانيدين، على منع تجلط الدم (الخثار).
الزنجبيل غني بمضادات الأكسدة المفيدة للصحة. الصورة: آنه تشي
تحتوي التفاح على كميات كبيرة من مركبات نباتية قوية مضادة للأكسدة تسمى الفلافونويد، والتي لها تأثيرات مضادة للالتهابات وتعزز المناعة. قد يؤدي تناول حوالي 20 ملغ من الفلافونويد يوميًا إلى تقليل خطر الإصابة بسرطان الرئة. تم العثور على أعلى محتوى من الفلافونويد في قشر التفاح. اغسل القشرة وتناولها لتحصل على فوائد هذه الفاكهة.
تحتوي الجزر على مادة كيميائية نباتية تسمى حمض الكلوروجينيك والتي تعمل على تعطيل عملية تكوين الأوعية الدموية، مما يمنع الأورام من إنشاء إمدادات الدم الخاصة بها للنمو. بالإضافة إلى الجزر، تعتبر البطاطس والأناناس أيضًا غنية بهذه المركبات.
آن تشي (وفقًا لمجلة Very Well Health )
| يطرح القراء هنا أسئلة حول السرطان ليقوم الأطباء بالإجابة عليها |
[إعلان 2]
رابط المصدر
تعليق (0)