كيف يرتبط ارتفاع حمض البوليك بالسمنة

كيو فو (مُجمَّع من مايوكلينيك والتهاب المفاصل) - الأحد، ١٤ يوليو ٢٠٢٤، الساعة ١٠:٠٠ صباحًا (بتوقيت غرينتش +٧)

الكرنب من الخضراوات الغنية بالألياف، وهو مفيد لإنقاص الوزن، إذ يساعد على خفض حمض اليوريك. الصورة: نغيا ثانه

تُعدّ زيادة الوزن أو السمنة من عوامل خطر الإصابة بالنقرس. يمتلك الأشخاص المصابون بالسمنة مستويات أعلى من حمض اليوريك في دمائهم مقارنةً بالأشخاص الطبيعيين. ويرجع ذلك إلى أن المصابين بالسمنة يعانون من اضطرابات أيضية في أجسامهم نتيجة اتباع نظام غذائي غني بالعناصر الغذائية. ويؤدي هذا المزيج إلى زيادة نسبة الدهون وحمض اليوريك في الدم.

تنخفض أيضًا قدرة الجسم على إخراج حمض اليوريك لدى الأشخاص المصابين بالسمنة. لذا، يُساعد ضبط الوزن على تقليل مستوى حمض اليوريك في الدم بشكل طبيعي، والوقاية من النقرس بفعالية.

بالإضافة إلى ذلك، عند زيادة الوزن، تزيد احتمالية إنتاج دهون البطن الزائدة مواد كيميائية التهابية أكثر من الدهون في أجزاء أخرى من الجسم. لذلك، فإن فقدان الوزن وتقليل عدد السعرات الحرارية المستهلكة ليس فقط وسيلة فعالة لخفض حمض اليوريك في الدم، بل يساعد أيضًا على تقليل مستوى الالتهاب وآلام المفاصل عند تفاقم النقرس.

الطريقة البسيطة والفعّالة لإنقاص الوزن هي اتباع نظام غذائي غني بالألياف وشرب كميات كبيرة من الماء. فالألياف لا تدعم فقدان الوزن فحسب، بل تساعد أيضًا على التخلص من حمض اليوريك. ولأن الألياف عبارة عن جزيء سكر بطيء الامتصاص، فإنها عند وصولها إلى الجهاز الهضمي تُشكّل طبقة من المخاط تلتصق بجدار الأمعاء الدقيقة، مما يُساعد الجسم على الحد من امتصاص البيورينات من الطعام، مما يُثبّط عملية تكاثر حمض اليوريك.

المصدر: https://laodong.vn/dinh-duong-am-thuc/axit-uric-cao-lien-quan-thua-can-nhu-the-nao-1365986.ldo