ثلاثة مشروبات تساعد كاي دوين على الحصول على خصر جذاب يبلغ 60 سم

تُوِّجت نجوين كاو كي دويين بلقب ملكة جمال الكون فيتنام 2024 في المباراة النهائية مساء 14 سبتمبر في مدينة هو تشي منه. وفي مسابقة فساتين السهرة، ولحظة إعلان فوزها، ارتدت فستانًا براقًا من تصميم لي ثانه هوا.

كي دوين في الليلة النهائية لمسابقة ملكة جمال الكون فيتنام 2024.

خصر كي دوين النحيف هو ثمرة ممارسة الرياضة النشطة وتناول طعام صحي خلال الفترة الماضية. بالإضافة إلى عادة شرب الكثير من الماء يوميًا، يحرص كي دوين أيضًا على تناول مشروبات غنية بالفيتامينات، مما يساعد على حرق الدهون وتحسين الهضم وإزالة السموم.

1. عصير الأناناس والزنجبيل

قالت كي دوين إنها اعتادت شرب عصير الأناناس مع الليمون والزنجبيل ومسحوق الفلفل الحار كل صباح. يحتوي عصير الأناناس على نسبة عالية من فيتامين سي والإنزيمات التي تساعد على تكسير البروتين، كما يتميز البروميلين بخصائص قوية مضادة للالتهابات، ويدعم عملية الأيض. يساهم الليمون والزنجبيل ومسحوق الفلفل الحار في حرق الدهون، وزيادة القدرة على مقاومة الالتهابات، وتقوية المناعة.

لتوفير الوقت يوميًا، تُقسّم كي دوين العصير إلى سبع زجاجات صغيرة، وتُشرب زجاجة واحدة يوميًا قبل الوجبات. وتقترح استخدام زجاجات زجاجية أو بلاستيكية من البولي بروبيلين أو من الفولاذ المقاوم للصدأ لحفظ العصير، مع إغلاق الغطاء بإحكام، وحفظه في الثلاجة للحفاظ عليه بشكل أفضل.

بالإضافة إلى ذلك، تقوم أيضًا بدمج الأناناس والليمون مع أطعمة أخرى لتغيير الطعم وتحقيق تأثيرات كمال الأجسام.

إنه مشروب "إلهي" مصنوع من الأناناس والليمون والزنجبيل والفلفل الحار الذي ساعدها على إنقاص وزنها وتقليل شهيتها.

المكونات اللازمة لتحضير هذا العصير: أناناس كبير، ليمونتان، جذر زنجبيل بحجم كف اليد، مسحوق فلفل كايين، وسبع زجاجات ماء سعة 90 مل. الخطوة الأولى: عصر الأناناس والزنجبيل معًا.

الخطوة الثانية: اعصر ليمونة في خليط الأناناس والزنجبيل الطازج. استخدم مصفاةً لمنع اختلاط لب الليمون وبذوره بالماء.

الخطوة 3: صب الخليط في زجاجة سعة 90 مل، ثم أضف 1.25 جرام من مسحوق الفلفل الحار إلى كل زجاجة ورجها جيدًا.

الخطوة 4: التخزين في الثلاجة

قالت كي دوين إنها تشرب هذا المشروب دائمًا كل صباح قبل تناول الطعام لتقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام وكذلك تراكم الدهون الزائدة. ولأنها لا تملك وقتًا، فإنها عادةً ما تحضره مرة واحدة وتستخدمه طوال الأسبوع، ولكن إذا كان لديك وقت، فيجب عليك تحضيره واستخدامه خلال اليوم. في كل مرة تعصر فيها، غالبًا ما تعصر ملكة جمال 9X كمية كبيرة، وتقسمها إلى 7 زجاجات صغيرة، وتشربها طوال اليوم. وتقترح استخدام زجاجات زجاجية أو زجاجات بلاستيكية من البولي بروبيلين أو زجاجات من الفولاذ المقاوم للصدأ لتخزين العصير، وإغلاق الغطاء بإحكام، وحفظه في الثلاجة للمساعدة في حفظ العصير بشكل أفضل. وقالت كي دوين إن مسحوق فلفل كايين يساعد على زيادة القدرة على حفظ العصير بفضل الخصائص المضادة للبكتيريا للكابسيسين.

2. عصير التفاح والشمندر

تحتوي هذه الوصفة على الشمندر والتفاح والليمون والزنجبيل. اهرسي التفاح أولاً مع قليل من الماء، ثم أضيفي الشمندر المقشر والزنجبيل. صفّي الخليط وأضيفي عصير الليمون في النهاية.

يحتوي عصير الشمندر على نسبة عالية من فيتامين أ، ب6، والحديد، ومضادات الأكسدة التي تُساعد على تغذية الدم، وتنظيم ضغط الدم، وتُحسّن وظائف الكبد، وتُعزز الهضم. يحتوي التفاح على نسبة عالية من الألياف والفيتامينات مثل ج، ك، هـ، التي تُساعد على ضبط مستوى الكوليسترول في الدم بفعالية. كما يُساعد محتوى التفاح من حمض السكاريد والفلافونويد والبوتاسيوم على تكسير الدهون الزائدة في الجسم. يُساعد الليمون والزنجبيل على حرق الدهون، وزيادة القدرة المضادة للالتهابات، وتقوية المناعة.

تحتوي هذه الوصفة على الشمندر والتفاح والليمون والزنجبيل. اهرسي التفاح أولاً مع قليل من الماء، ثم أضيفي الشمندر المقشر والزنجبيل. صفّي الخليط وأضيفي عصير الليمون في النهاية.

تقترح كي دوين شرب عصير التفاح والشمندر كل صباح على معدة فارغة لتنقية الجسم والمساعدة على حرق الدهون بفعالية أكبر. المكونات: حبتان من الشمندر، 4 تفاحات، حبتان من الليمون، جذر زنجبيل واحد. طريقة التحضير: اهرسي 4 تفاحات مع القليل من الماء؛ استمري في إضافة الشمندر المقشر إلى الخليط مع الزنجبيل؛ اعصري العصير من الخليط؛ أضيفي ليمونتين في النهاية. ذكرت كي دوين أن سبب استخدامها للخلاط بدلاً من العصارة هو الحفاظ على بعض الألياف الموجودة في التفاح والشمندر، وهي مفيدة للجهاز الهضمي.

لتوفير الوقت يوميًا، تُقسّم كي دوين العصير إلى سبع زجاجات صغيرة، وتُشرب زجاجة واحدة يوميًا قبل الوجبات. وتقترح استخدام زجاجات زجاجية أو بلاستيكية من البولي بروبيلين أو من الفولاذ المقاوم للصدأ لحفظ العصير، مع إغلاق الغطاء بإحكام، وحفظه في الثلاجة للحفاظ عليه بشكل أفضل.

يحتوي عصير الشمندر على نسبة عالية من فيتامين أ، ب6، والحديد، ومضادات الأكسدة التي تُساعد على تغذية الدم، وتنظيم ضغط الدم، وتُحسّن وظائف الكبد، وتُعزز الهضم. يحتوي التفاح على نسبة عالية من الألياف والفيتامينات مثل ج، ك، هـ، التي تُساعد على ضبط مستوى الكوليسترول في الدم بفعالية. كما يُساعد محتوى التفاح من حمض السكاريد والفلافونويد والبوتاسيوم على تكسير الدهون الزائدة في الجسم. يُساعد الليمون والزنجبيل على حرق الدهون، وزيادة القدرة المضادة للالتهابات، وتقوية المناعة.

3. زبادي الكفير

غالبًا ما تتناول كي دوين وصفات العصير المذكورة أعلاه صباحًا على معدة فارغة لتنظيف الأمعاء وتنقية الجسم. كما تتناول ملكة جمال الكون فيتنام 2024 زبادي الكفير بعد التمرين وقبل الوجبات الرئيسية. وأوضحت أن هذه العادة تساعد على إضافة المزيد من البروتين إلى الجسم، مع تعزيز امتصاص العناصر الغذائية. كما أن تناول البروتين بعد التمرين يساعد العضلات على التعافي بسرعة وتجديد الطاقة. كما أن تناول البروتين قبل الوجبات يُسهم في الشعور بالشبع، وبالتالي التحكم في تناول الطعام خلال الوجبات بشكل أكثر فعالية.

كشفت كي دوين أنها تكثر من شرب زبادي الكفير بعد ممارسة الرياضة وقبل تناول الطعام. وأضافت أن هذه العادة تساعد على زيادة البروتين في الجسم، كما تعزز امتصاص العناصر الغذائية بشكل أفضل.

تناول مكملات البروتين بعد التمرين يُساعد العضلات على التعافي بسرعة وتجديد الطاقة. كما يُساعد تناول البروتين قبل الوجبات على الشعور بالشبع، وبالتالي التحكم في تناول الطعام بفعالية أكبر.

الكفير، المعروف أيضًا باسم فطر حليب الكفير، وفطر الثلج التبتي... كائن حي يتغذى على الحليب الطازج، ثم يُنتج الخميرة والبروبيوتيك. يشبه فطر الكفير فشار الأرز أو حبوب الأرز الباردة، ويبلغ حجمه حوالي 2-3 مم، وهو طري، أبيض اللون، وله رائحة غنية. غالبًا ما يُزرع الكفير مع حليب البقر غير المُحلى، أو حليب الماعز، أو حليب الأغنام...

يحتوي زبادي الكفير على أنواع عديدة من البروبيوتيك التي يفتقر إليها الزبادي العادي. في الوقت نفسه، تتميز الخميرة والبروبيوتيك بصغر حجمهما، مما يسهل امتصاصهما، ويحسن صحة الأمعاء، ويدعم التحكم في الوزن، ويساعد على التخلص من السموم وتحسين البشرة. كما يساعد هذا الطعام على خفض مستويات الكوليسترول في الدم، وهو أمر مفيد للقلب والدماغ. وبفضل غناه بالكالسيوم والبروتين، يُعد الكفير مفيدًا أيضًا للعظام والمفاصل، ويدعم نمو العضلات.

المصدر: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/ba-thuc-uong-giup-ky-duyen-co-eo-60-cm-hut-mat-172240917090623.htm