أسرار مكافحة الشيخوخة وتحسين البشرة الباهتة

[إعلان 1]

استخدمي مكملات فيتامين سي، أو الريتينول، أو حمض الهيالورونيك، أو خلاصة الشاي الأخضر، وضعي واقي الشمس بانتظام لإبطاء الشيخوخة، وتوحيد لون البشرة.

فيتامين سي

فيتامين سي مضاد للأكسدة يساعد على تهدئة البشرة وتبريدها، ويوفر لها طبقة واقية. تشير العديد من الدراسات إلى أن هذا العنصر يحافظ على صحة البشرة لفترة طويلة، ويمكنه تحييد الجذور الحرة المسببة للشيخوخة، مثل التلوث ودخان السجائر والأشعة فوق البنفسجية.

حمض الهيالورونيك

يرتبط الماء بحمض الهيالورونيك، لذا فإن وضع هذا المكوّن على وجهك يساعد على حبس الرطوبة في بشرتكِ ومنحها مظهرًا ممتلئًا. بالإضافة إلى خصائصه المرطبة العالية، يساعد حمض الهيالورونيك أيضًا على تقليل ظهور التجاعيد.

الريتينول

يساعد الريتينول (مشتق من فيتامين أ) على تعزيز إنتاج الكولاجين وتسريع تجديد الخلايا. كما أنه يُسرّع تساقط خلايا الجلد، مما يُساعد على معالجة مشاكل مثل التجاعيد والبقع الداكنة وحب الشباب. يعتقد الباحثون أن الريتينول قادر على تعزيز إنتاج الكولاجين، مما يُقلل من علامات الشيخوخة.

من عيوب الريتينول أنه قد يُسبب تهيجًا بسهولة، مصحوبًا بأعراض مثل الجفاف والحكة والاحمرار وزيادة الحساسية. لذلك، يُنصح باستخدام جرعة معتدلة، وتطبيق هذا المغذي ليلًا، ثم وضع مرطب وواقي شمس في صباح اليوم التالي.

اختيار مكونات العناية بالبشرة المناسبة سيجعل بشرتكِ مشرقة وصحية. الصورة: Freepik — اختيار مكونات العناية بالبشرة المناسبة يُساعد بشرتكِ على أن تبدو مشرقة وصحية. الصورة: *Freepik*

مستخلص الشاي الأخضر

الشاي غني بالعناصر الغذائية المعروفة باسم البوليفينولات، والتي تحارب الجذور الحرة. وقد أظهرت الدراسات أيضًا أن مركبات الشاي يمكن أن تقلل من أضرار أشعة الشمس، مما يضاعف الحماية التي يوفرها واقي الشمس. كما أن بوليفينولات الشاي الأخضر تبطئ علامات الشيخوخة، مما يقلل من ترهل الجلد والتجاعيد.

النياسيناميد

ثبت أن النياسيناميد (فيتامين ب3) يقلل من ظهور التجاعيد ويمنع فرط التصبغ. وقد وجدت دراسة أجرتها جامعة كيونغ بوك الوطنية في كوريا الجنوبية عام ٢٠٢١ أن استخدام ٤-٥٪ من النياسيناميد يزيد من مرونة الجلد ويقلل التجاعيد.

أظهر العلماء أيضًا أن استخدام النياسيناميد بتركيز ٤٪ يُخفف البقع الداكنة ويُعزز حاجز البشرة الواقي من خلال حبس الرطوبة وملء التجاعيد. مع ذلك، قد يُسبب النياسيناميد بتركيز ٥٪ احمرارًا وتهيجًا عند استخدامه لأول مرة. يُنصح الأشخاص ذوو البشرة الحساسة باستخدام النياسيناميد بتركيز أقل.

واقي الشمس

لا يحمي الواقي من الشمس البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة فحسب، بل يساعد أيضًا في تجديدها، مما يساعد على منع التجاعيد وتفاوت لون البشرة.

وجدت دراسة أجريت عام ٢٠١٩ من جامعة مانيبال في الهند أن التعرض لأشعة الشمس يُسبب حوالي ٨٠٪ من شيخوخة الوجه، بما في ذلك التجاعيد، وترهل الجلد، وعدم تناسق ملمس البشرة، والبقع الداكنة أو البيضاء. يُمكن الوقاية من هذه المشاكل باستخدام واقي الشمس بانتظام.

الببتيدات

تلعب الببتيدات دورًا هامًا في تكوين الكولاجين، مما يساعد على تعزيز إنتاجه، ومنع الشيخوخة، وتقليل التجاعيد. في دراسة أجرتها جامعة CHA في كوريا عام ٢٠١٩، على ٢٢ امرأة تبلغ أعمارهن ٤٠ عامًا فأكثر، أدى تطبيق الببتيدات موضعيًا إلى تحسين مظهر التجاعيد على البشرة في غضون أسبوعين فقط.

يمكن لأي شخص تكملة الببتيدات من خلال النظام الغذائي ومستحضرات التجميل. الأطعمة الغنية بالببتيدات مثل حليب الصويا، وحليب الجوز، والبيض، والأسماك، واللحوم. قد يحدث تهيج أثناء استخدام منتجات العناية بالبشرة لتكملة الببتيدات، لذا يجب على المستخدمين التوقف عن استخدامها عند ظهور علامات غريبة على الجلد.

هوين ماي (وفقًا لشبكة CNN وByrdie )

يرسل القراء هنا أسئلة جلدية للأطباء للإجابة عليها

[إعلان 2]
رابط المصدر