نصائح تربية المراهقين: لا تتحدث بجدية قبل الساعة التاسعة مساءً

(دان تري) - فيما يلي بعض النصائح السلوكية الدقيقة لمساعدة الآباء على تحسين علاقاتهم مع أبنائهم المراهقين.

خصائص دماغ المراهقين

تشير أحدث الأبحاث التي أجريت على الدماغ البشري إلى أن دماغ المراهقين يستمر في الخضوع لتغييرات دراماتيكية في الفترة ما بين سن 11 إلى 20 عاماً.

لدى المراهقين، عادةً ما يتأخر نمو مناطق التحكم العقلاني وكبح السلوك حوالي عامين مقارنةً بالفتيات. وهذا يُفسر كون المراهقين أكثر عرضة لاتخاذ قرارات متهورة.

مع إدراك أن دماغ طفلهم لا يزال في مرحلة النمو، يجب على الآباء تقليل التوبيخ والتركيز على خلق أفضل بيئة لدماغ طفلهم لمواصلة النمو بشكل جيد.

النوم ليس سيئا.

إذا كان طفلك يعاني من مشاكل في النوم، ويذهب إلى الفراش متأخرًا، ويظل يشعر بالنعاس في صباح اليوم التالي، فلا ينبغي للوالدين محاولة إجبار طفلهم على الاستيقاظ مبكرًا (صورة توضيحية: DM).

أهم وقت لنموّ الدماغ وتعافيه لدى المراهقين هو النوم الطويل ليلاً. غالباً ما يعاني المراهقون المحرومون من النوم من ضعف في صحتهم النفسية، ويكونون أكثر عرضة لاتخاذ قرارات خاطئة.

ومع ذلك، عند المراهقين، يتم إفراز هرمون الميلاتونين الذي يساعد الجسم على النوم في وقت متأخر، مما يجعلهم يميلون إلى الذهاب إلى الفراش في وقت متأخر والاستيقاظ في وقت متأخر.

حتى لو شجعت طفلك على النوم مبكرًا، فإذا واجه صعوبة في النوم، أو تأخر في النوم، وظل يشعر بالنعاس في صباح اليوم التالي، فلا ينبغي للوالدين إجباره على الاستيقاظ مبكرًا إلا لسبب وجيه. احترم إيقاع طفلك البيولوجي الطبيعي، وهيئ له الظروف المناسبة ليحصل على قسط كافٍ من النوم.

بعد يوم دراسي حافل، يكون عقل المراهق في أوج يقظة ساعته حوالي التاسعة مساءً. هذا هو الوقت الأمثل للآباء لإجراء محادثة جادة مع أبنائهم.

الميول نحو المخاطرة

في الوقت الحاضر، غالبًا ما يُخاطر المراهقون في العالم الافتراضي. وظيفة "التحكم في المخاطر" في الدماغ لم تتطور بشكل كامل بعد، لكن "روح المخاطرة" قوية جدًا. هذا يُسهّل وقوع العديد من المراهقين في مواقف خطيرة، ليس بداعي الحماقة، بل رغبةً في التباهي أمام أصدقائهم.

ينبغي على الآباء توجيه أبنائهم نحو تحديات إيجابية، مثل ممارسة الرياضة أو الفنون. كما ينبغي عليهم "التدرب" على سيناريوهات مع أبنائهم لمساعدتهم على تجاوز المواقف المحرجة وتجنب السباقات المتهورة كأصدقائهم.

يجب على الآباء أن يتعلموا كيفية التقدم والتراجع بشكل مناسب.

إن مرحلة المراهقة هي فترة مليئة بالتناقضات، ففي بعض الأحيان يرغب الطفل في إبعاد والديه عنه ليظهر أنه كبر، ولكن في بعض الأحيان يرغب في أن يكون مدللًا ومريحًا من قبل والديه.

ابتداءً من سن الثانية عشرة تقريبًا، يبدأ الأطفال في اكتساب استقلالية أكبر، وقد يبدأون بالجدال مع والديهم، بل ويعتقدون أنهم... تجاوزوا حدودهم. هذه عملية حتمية لتكوين الأنا المستقلة تدريجيًا.

في هذه المرحلة، لا ينبغي للوالدين اعتبار معارضة طفلهم إهانة. فالأفعال اليومية، كتوصيله إلى المدرسة أو دعوته إلى السوبر ماركت، قد تفتح آفاقًا جديدة لتوطيد علاقتكما به.

يجب على الآباء أن يجعلوا من عادتهم التحدث مع أطفالهم لفترة وجيزة، ودعوتهم فجأة للخروج والقيام بشيء ما معًا، والأهم من ذلك: وضع الهاتف جانبًا عندما يريدون التحدث.

الطفل "المتناقض"، لكنه لا يزال يريد أن يحظى بالرعاية

تدرب على إجراء محادثات قصيرة، وفي الوقت المناسب، ومفتوحة لمدة 5 دقائق، مما سيجعل طفلك يرغب في المشاركة أكثر (صورة توضيحية: DM).

يشعر كثير من الآباء بتجاهل أبنائهم لهم عند بلوغهم سن المراهقة. فكل كلمة ينطقونها تتلاشى دون أن تُحدث الأثر المطلوب في نفوس أبنائهم.

وبحسب دراسة فإن أدمغة الأطفال منذ سن البلوغ تبدأ بالاستجابة بشكل أقل لأصوات والديهم والانتباه أكثر عند الاستماع لأصوات الغرباء، لذلك يجب على الآباء التعاطف مع أبنائهم.

بدلاً من إجبار طفلك على الاستماع والمشاركة، ينبغي على الوالدين إظهار فضول فعّال تجاهه. حاول سؤاله عن الألعاب التي يلعبها، وعن المحتوى الذي يثير اهتمامه على مواقع التواصل الاجتماعي.

تدرب على إجراء محادثات قصيرة ومفتوحة، مدتها خمس دقائق، في الوقت المناسب، مما سيجعل طفلك يرغب في مشاركة المزيد.

حاول أيضًا التحدث مع طفلك أثناء المشي أو ركوب الدراجة معًا، بدلًا من النظر مباشرةً في عينيه أثناء الحديث. هذه الوضعية الحوارية فعّالة بشكل خاص مع المراهقين.

عندما يندلع الجدال، خذ نفسًا عميقًا وانتبه لكيفية التواصل مع طفلك.

إذا شعرت بالغضب المتزايد، يجب على الوالدين الرحيل لفترة من الوقت (صورة توضيحية: DM).

الصراع بين الوالدين والأبناء أمرٌ لا مفر منه. لكن رد فعل الوالدين عند نشوء الخلاف سيُشكّل العلاقة.

إذا شعرتَ بغضبٍ يتصاعد، فاترك الغرفة قليلًا، وربما اذهب إلى غرفتك، خذ نفسًا عميقًا، وحاول أن تهدأ. إذا لم تستطع تجنّب الجدال، ركّز على مسألةٍ محددة تحتاج إلى مناقشتها مع طفلك، مثل سبب تأخره عن العودة إلى المنزل. ينبغي على الآباء عدم توسيع نطاق الحديث، وطرح العديد من القضايا دفعةً واحدة.

عند التحدث مع ابنك المراهق، ينبغي على الوالدين الحفاظ على نبرة صوت لطيفة وموقف صادق. هذا النهج يُخفف من حدة المحادثات المتوترة ويُسهّل على الوالدين تأديب أبنائهم.

المصدر: https://dantri.com.vn/giao-duc/bi-quyet-nuoi-day-con-tuoi-teen-dung-noi-chuyen-nghiem-tuc-truoc-9h-toi-20250714202028502.htm