كيفية العناية ببشرتك في فصل الشتاء لمنع الجفاف والتشقق.

SKĐS - غالبًا ما يكون طقس الشتاء جافًا وباردًا، مما قد يؤدي بسهولة إلى جفاف البشرة وتشققها. هذه إحدى المشاكل التي قد تواجهها إذا لم تتبع روتينًا مناسبًا وفعالًا للعناية بالبشرة في فصل الشتاء.

أسباب جفاف الجلد

قد يكون سبب جفاف الجلد حالات طبية أو عوامل بيئية، بما في ذلك:

الطقس: عندما تنخفض درجات الحرارة والرطوبة بشكل حاد، غالباً ما يصبح الجلد جافاً. ومع ذلك، تحدث هذه الحالة أيضاً لدى الأشخاص الذين يعيشون في المناطق الصحراوية، حيث تكون درجات الحرارة مرتفعة بينما تبقى الرطوبة منخفضة.

درجة الحرارة: يمكن أن يؤدي التدفئة، وحرق الخشب، والسخانات الكهربائية، وجميع أجهزة التدفئة الأخرى إلى تقليل الرطوبة، مما يؤدي إلى جفاف الجلد.

الماء الساخن: قد يؤدي الاستحمام بالماء الساخن لفترات طويلة إلى جفاف البشرة. كما أن السباحة المتكررة، وخاصة في المسابح ذات نسبة الكلور العالية، قد تسبب جفاف البشرة أيضاً. كذلك، فإن غسل الوجه بالماء الساخن بانتظام قد يزيد من جفاف البشرة.

الصابون والمنظفات: تحتوي هذه المنتجات على العديد من المكونات الماصة للرطوبة التي تُسبب جفاف البشرة. وغالبًا ما تكون مزيلات العرق والصابون المضاد للبكتيريا هي الأكثر ضررًا. بالإضافة إلى ذلك، قد تُسبب العديد من أنواع الشامبو جفاف فروة الرأس أيضًا.

ضوء الشمس: يمكن أن يتسبب ضوء الشمس في جفاف الجلد، ويمكن للأشعة فوق البنفسجية أن تخترق الطبقة العليا من الجلد وتسبب الضرر في الطبقات الأعمق، مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد والترهل والتدلي.

الأمراض الجلدية: التهاب الجلد التأتبي، أو حالة تتراكم فيها خلايا الجلد الميتة بكثرة وتكوّن قشوراً. تميل القشور السميكة إلى التسبب في جفاف الجلد.

غالباً ما يكون طقس الشتاء جافاً وبارداً للغاية، مما قد يؤدي بسهولة إلى جفاف الجلد وتشققه.

نقص الفيتامينات: يُساهم نقص العناصر الغذائية والأحماض الدهنية غير المشبعة والفيتامينات في جفاف البشرة. كما أن نقص فيتاميني C و E يزيد من جفاف البشرة وخشونتها.

يمكن للعناية المناسبة بالبشرة في فصل الشتاء أن تمنع الجفاف والتشقق.

• اشرب المزيد من الماء.

بغض النظر عن كيفية عنايتك ببشرتك من الخارج، لا تهملي تحسينها من الداخل بشرب ما لا يقل عن لترين من الماء يوميًا. يمكنكِ أيضًا شرب الحليب وعصائر الفاكهة وغيرها لترطيب بشرتكِ ومنع جفافها وتشققها.

• رطبي بشرتك

من أكثر الطرق شيوعاً لتحسين البشرة الجافة استخدام مستحضرات التجميل المرطبة. وللحصول على نتائج أفضل، يُنصح باختيار منتجات ترطيب عالية الجودة من مصادر موثوقة، مع التركيز بشكل خاص على المنتجات التي تحتوي على زيوت طبيعية.

علاوة على ذلك، ورغم أن فصل الشتاء عادةً ما يشهد سطوعاً أقل للشمس، إلا أن ذلك لا يعني إهمال الحماية من الشمس. فمع أن مستوى الأشعة فوق البنفسجية يكون أقل، إلا أن تأثيرها لا يزال كافياً للتسبب في شيخوخة مبكرة. لذا، يُنصح باستخدام واقٍ شمسي مناسب لحماية البشرة من العوامل الضارة.

• مكملات غذائية

يُعدّ تغيير النظام الغذائي وسيلة فعّالة لعلاج جفاف البشرة من الداخل، مكملاً بذلك العلاجات الخارجية. لذا، بالإضافة إلى شرب كمية كافية من الماء وتناول الكثير من الفواكه والخضراوات، تذكّر أن تُكمّل نظامك الغذائي بأطعمة تحتوي على:

• الدهون الصحية: تحافظ على الرطوبة، مما يخلق حاجزًا لمنع دخول الماء إلى الجلد.
• يمكن أن يتسبب نقص فيتامين (أ) في خشونة الجلد وجفافه وتشققه وتقشره.
• فيتامين ب: يساعد في الحفاظ على البشرة مشدودة وناعمة ويحارب علامات الشيخوخة (البشرة الجافة هي أيضاً علامة على الشيخوخة).
• فيتامين ج: يحفز إنتاج الكولاجين - وهو عامل رئيسي في تكوين الشبكة التي تحتفظ بالماء، مما يحافظ على رطوبة ومرونة الجلد.
• فيتامين هـ: يحمي البشرة من الجذور الحرة الضارة (التي تسبب الجفاف والتلف) بينما يعمل على تجديد سطح الجلد لمكافحة التقشر.

قد ينتج جفاف البشرة وتقشرها وخشونتها عن أسباب متعددة، لذا فإن أفضل طريقة لعلاجها تتطلب مراعاة حالتك الخاصة ومدى شدتها. كما أن الجمع بين طرق علاجية مختلفة يُحسّن النتائج.

• لا تستخدم الماء الساخن جداً.

يُعدّ استخدام الماء الساخن في الشتاء أمرًا لا مفر منه، لكن عادة الاستحمام أو غسل الوجه بماء ساخن جدًا ليست مفيدة للبشرة، لأنها تُسرّع من تبخر الرطوبة. خاصةً إذا كنتِ تتعرضين لبيئة جافة بينما بشرتكِ لا تزال رطبة وغير مرطبة، فقد يُفاقم هذا الأمر المشكلة بشكل ملحوظ. لذا، فإنّ الأولوية القصوى للعناية بالبشرة في الشتاء هي التقليل من استخدام الماء الساخن جدًا مع الحرص على ترطيبها فورًا.

المصدر: https://suckhoedoisong.vn/cach-chamsocdamuadongphongnutne-169251117081606747.htm