طرق بسيطة وسهلة لتنظيف الكبد من السموم.

تحتوي العديد من الفواكه والخضراوات على مركبات طبيعية تُساعد على تحسين وظائف الكبد وتعزيز عملية إزالة السموم منه. ابدأ يومك بأخبار صحية، واقرأ المزيد في هذا المقال!

ابدأ يومك بأخبار الصحة ؛ يمكنك أيضاً الاطلاع على هذه المقالات: اكتشافٌ هام حول التأثيرات المذهلة لزيت السمك على مرض السكري؛ لماذا تُعدّ دهون العضلات أخطر من دهون البطن؟؛ 4 عادات صباحية ضارة عليك التخلي عنها فوراً...

ما هي أنواع النباتات التي يجب أن أتناولها لتنظيف الكبد من السموم؟

يمكن للكحول والتوتر والتعرض للسموم وغيرها أن تُرهق الكبد بسهولة، مما يؤدي إلى ضعف وظائفه. ولحماية الكبد وتخليصه من السموم، يلعب النظام الغذائي دورًا حاسمًا، وخاصة الأطعمة النباتية.

عندما تتراجع وظائف الكبد، يعاني الجسم من مشاكل عديدة كالتعب وحب الشباب نتيجة تراكم السموم. كما يتأثر الجهاز المناعي والهضمي. علاوة على ذلك، يُسهم ضعف الكبد في زيادة الوزن، وخاصة تراكم الدهون في منطقة البطن.

الأفوكادو والثوم نباتان مفيدان لصحة الكبد.

تحتوي العديد من الخضراوات والفواكه على مركبات طبيعية تساعد على تعزيز وظائف الكبد، وتعزيز عملية إزالة السموم، وحماية خلايا الكبد من التلف.

الأفوكادو. لا يحتوي الأفوكادو على دهون صحية فحسب، بل هو غني أيضاً بالجلوتاثيون، وهو مضاد أكسدة قوي يساعد الكبد على التخلص من السموم. إضافةً إلى ذلك، تدعم الدهون الأحادية غير المشبعة الموجودة في الأفوكادو وظائف الكبد وتساعد على منع تراكم الدهون في منطقة البطن.

الثوم. يُعدّ الثوم مفيدًا جدًا للكبد لاحتوائه على مركّبين هامّين: الأليسين والسيلينيوم. الأليسين مضاد أكسدة قويّ يُساعد على حماية الكبد من التلف، ويُعزّز وظيفة إزالة السموم، ويدعم جهاز المناعة. أما السيلينيوم، فهو معدن يُساعد على زيادة نشاط إنزيمات إزالة السموم في الكبد، كما يدعم عملية حرق الدهون ويقي من مرض الكبد الدهني. ستُنشر بقية هذه المقالة على صفحة الصحة في السادس من مارس.

لماذا تُعتبر كتلة العضلات أكثر إثارة للقلق من دهون البطن؟

يمكن أن تتراكم الدهون في العضلات وحولها، ويصعب اكتشافها، وتشكل مخاطر صحية أكبر مقارنة بأشكال تراكم الدهون الأخرى.

وجدت دراسة جديدة نُشرت في المجلة الأوروبية لأمراض القلب أن زيادة الدهون بين العضلات تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب الخطيرة، لأنها تؤثر على الأوعية الدموية الصغيرة في القلب.

للحفاظ على صحة الجسم، يجب تجنب تراكم الدهون في العضلات وحولها.

أوضحت البروفيسورة فيفياني تاكويتي، وهي طبيبة قلب في كلية الطب بجامعة هارفارد ومشاركة في الدراسة، أن بياناتهم تُظهر لأول مرة أن الأنسجة الدهنية في العضلات تشكل خطراً أكبر بكثير من أنواع الدهون الأخرى مثل الدهون تحت الجلد، أو الدهون المحيطة بالقلب، أو دهون الكبد.

يعاني بعض الأشخاص من حالة تسمى TOFI (السمنة الزائدة من الخارج، والسمنة من الداخل)، مما يعني أنهم ليسوا يعانون من زيادة الوزن ولكنهم لا يزالون يتراكمون الدهون في عضلاتهم.

يشير الدكتور بريت غودباستر، كبير المسؤولين العلميين في شركة أدفنت هيلث (الولايات المتحدة الأمريكية)، إلى أنه مع التقدم في السن، تتراكم الدهون في الجسم. ولذلك، من المرجح أن يكون لدى كبار السن الذين لديهم نفس مؤشر كتلة الجسم لدى الشباب نسبة دهون أعلى في الجسم.

بمعنى آخر، حتى لو كنت تتمتع بوزن صحي، ولا تدخن، وتتناول طعامًا صحيًا، فإن وجود الدهون حول عضلاتك لا يعني بالضرورة أنك في مأمن من أمراض القلب. سيتوفر باقي هذا المقال على صفحتنا الصحية في السادس من مارس.

اكتشاف رائد يكشف عن التأثيرات المعجزة لزيت السمك على مرض السكري.

يُعدّ داء السكري، بمعدل انتشاره المرتفع بشكلٍ مثير للقلق، مصدر قلق عالمي كبير. ولذلك، يبحث العلماء باستمرار عن طرق لعلاج هذا المرض.

والخبر السار هو أن بحثاً جديداً نُشر مؤخراً في المجلة العلمية Nutrients قد وجد أن أحد المكملات الغذائية واسعة الاستخدام قد يكون منقذاً لحياة مرضى السكري .

ارتفاع مستويات السكر في الدم، إذا لم يُسيطر عليه، قد يُلحق الضرر بالقلب والعينين والكليتين والأعصاب والأوعية الدموية. ورغم وجود طرق عديدة للسيطرة على ارتفاع السكر في الدم، فقد أظهرت دراسة رائدة أن زيت السمك قد يكون الحل الأمثل.

أظهرت الأبحاث الرائدة أن زيت السمك قد يكون علاجاً معجزة لمرض السكري من النوع الثاني.

أجرى علماء في جامعة كروزيرو دو سول (البرازيل) دراسة على الفئران التي تعاني من ارتفاع مستويات السكر في الدم بسبب مقاومة الأنسولين - وهي حالة مشابهة لمرض السكري من النوع 2.

أظهرت النتائج أن زيت السمك يساعد في عكس مقاومة الأنسولين عن طريق تنظيم الالتهاب، وبالتالي تحسين التحكم في نسبة السكر في الدم.

يقول الباحثون إن أحماض أوميغا-3 الدهنية الموجودة في زيت السمك قد تساعد في خفض مستوى السكر في الدم عن طريق تحسين حساسية الأنسولين وتقليل الالتهاب. ابدأ يومك بأخبار صحية واقرأ المزيد في هذه المقالة!

المصدر: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-giai-doc-gan-don-gian-de-thuc-hien-18525030523022266.htm