تناول الكثير من الفاكهة والزبادي، وشرب 2.5 لتر من الماء كل يوم، والحد من الأطعمة الحارة والرائحة الكريهة وتنظيف جسمك كل يوم لتقليل رائحة الإبط.
تم استشارة هذه المقالة بشكل احترافي من قبل ممارس الطب التقليدي بوي داك سانج، أكاديمية فيتنام للعلوم والتكنولوجيا، جمعية الطب الشرقي في هانوي.
يُعدّ التعرق المفرط السبب الرئيسي لرائحة الجسم. إليك بعض الطرق المنزلية لتخفيف رائحة الجسم:
اشرب ما لا يقل عن 2.5 لتر من الماء يوميًا
تحتوي الغدد العرقية على العديد من السموم، ويُعدّ الزهم السبب الرئيسي لرائحة الإبط الكريهة. وللتخفيف من هذه المشكلة، يجب التخلص من جميع السموم في أسرع وقت ممكن. ويُعدّ شرب كمية كافية من الماء، بما يعادل لترين يوميًا، أفضل طريقة لتسريع عملية الأيض وتقليل رائحة الجسم. كما أن شرب الماء مفيد للصحة والجمال ونضارة البشرة.
تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم والمغنيسيوم
للكالسيوم والمغنيسيوم القدرة على تثبيط نشاط الغدد العرقية. من الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم والمغنيسيوم: الشوكولاتة، والأفوكادو، والموز، وبذور دوار الشمس، وبذور اليقطين، ومكسرات المكاديميا...
تناول الكثير من الخضروات والدرنات والفواكه والزبادي
تساعد الخضراوات والفواكه الغنية بالألياف وفيتامينات أ، ب، ج، مثل الجزر والليمون والبطيخ والسبانخ، على تقليل رائحة الجسم. كما يساعد الأناناس والعنب والكمثرى والبرتقال وغيرها على تثبيط الروائح بفعالية. يحتوي الزبادي على العديد من البكتيريا المفيدة للجهاز الهضمي والصحة. يمكن لحمض اللاكتيك الموجود في الزبادي أن يمنع نمو البكتيريا، مما يقلل من كمية البكتيريا التي تفرزها الغدد العرقية.
الأطعمة التي يجب تجنبها
- طعام حار وحار
- الأطعمة الغنية بالبروتين
- المنشطات والكحول.
- الأطعمة ذات الروائح المميزة مثل الدوريان، والجاك فروت، والقهوة، والكاري، والثوم المعمر، والبصل، والثوم.
- طعام مقلي.
ملاحظات أخرى
- نظفي جسمك وخاصة منطقة الإبط للتقليل من رائحة الإبط.
- إعطاء الأولوية لاختيار الملابس المصنوعة من القماش الجيد، الذي يساعد على امتصاص العرق ويسمح بالتهوية، ويحد من تراكم البكتيريا.
- الحد من حلاقة ونتف شعر الإبط، مما يؤدي إلى توسع المسام، مما يؤدي إلى إفراز المزيد من العرق وزيادة مستويات الرائحة.
- الحد من السهر وعدم الحصول على قسط كاف من النوم.
ثوي آن
[إعلان 2]
رابط المصدر
تعليق (0)