كيف تحافظ فيت ترينه على رشاقتها في سن 52

فييت ترينه قبل وبعد فقدان الوزن. الصورة: مقدمة من الشخصية. — فييت ترينه قبل وبعد فقدان الوزن

وفقًا للممثلة، كانت مشغولة سابقًا، تتناول الطعام بشكل غير منتظم، وغالبًا ما كانت تأكل كلما سنحت لها الفرصة، لذا لم يكن قوامها رشيقًا، إذ بلغ وزنها 68 كيلوغرامًا. ومع ذلك، بعد أربعة أشهر من تعديل نمط حياتها، فقدت 11 كيلوغرامًا، وأصبح محيط خصرها 62 سم، وطولها 1.6 متر.

بدأت فيت ترينه رحلة فقدان الوزن منذ نهاية فبراير وحتى الآن. تُركز الجميلة على ممارسة الرياضة واتباع حمية غذائية للوصول إلى الوزن المطلوب. تنشر مقاطع فيديو كثيرة عن برنامجها التدريبي على صفحتها الشخصية، مُلهمة الجميع. تحظى فيت ترينه بإشادة واسعة بفضل قوامها الرشيق وجاذبيتها في سن الثانية والخمسين.

تعتقد الممثلة أن الجمال يجب أن ينبع من الداخل إلى الخارج، مع التركيز على النظام الغذائي. تقسم كل يوم إلى ثلاث وجبات رئيسية ووجبتين خفيفتين. لا تتناول الفنانة الكثير من النشويات والأطعمة المقلية والدهون والوجبات السريعة. يتكون إفطار الممثلة دائمًا من بيضة وكوب من الحليب والبطاطا الحلوة والخضراوات. تحافظ الممثلة على عادة غلي الخضراوات مثل القرع وأوراق البطاطا الحلوة والبامية في كل وجبة رئيسية، مع الحد من استخدام التوابل المصاحبة. اشترت طاهية الخضار على البخار لسهولة الخروج. بالنسبة للغداء وبعد الظهر، توازن التغذية عن طريق الجمع بين الخضراوات واللحوم البيضاء مثل الدجاج والبط والأسماك. كما تحافظ الجميلة على مبدأ عدم تناول الطعام بعد الساعة 9 مساءً لتجنب تراكم الدهون في البطن. بالنسبة للوجبات الخفيفة، تتناول الزبادي غير المحلى أو الفاكهة أو تشرب عصير الخضار. تحاول فيت ترينه شرب لترين من الماء يوميًا وتحصل على قسط كافٍ من النوم.

قالت فيت ترينه إن اتباع نظام غذائي صحي يساعدها أيضًا على التمتع ببشرة صحية، والحد من التجاعيد في سن الخمسين. تزرع الفنانة الكثير من الفاكهة والخضراوات، وتربي الدجاج والبط في حديقتها في بينه دونغ، لتوفير مصدر للغذاء النظيف المفيد للجسم.

بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي مُصمم خصيصًا لحالتها البدنية، تُمارس فيت ترينه تمارين رياضية يومية. وذكرت الممثلة أنه في سن الخمسين، لم تعد مفاصلها تحتوي على الكثير من السائل الزلالي، لذا لا تُمارس تمارين رياضية مكثفة. وتختار المشي الخفيف على جهاز المشي لمدة 30 دقيقة تقريبًا يوميًا. وأضافت: "قبل اختيار أي رياضة، أحرص دائمًا على استشارة طبيب أمراض الروماتيزم. تظهر على مفاصلي علامات التقدم في السن، لذا لا أختار الجري لتجنب التواء الأربطة".

تمشي على جهاز المشي بدلاً من المشي في الهواء الطلق لأنها ترغب في تتبع معدل ضربات قلبها وخطواتها والمسافة المحددة أثناء التمرين. ووفقًا لفيت ترينه، فإن الاستماع إلى الموسيقى على جهاز المشي والغناء معها يساعدها على الشعور بمزيد من الحماس.

تتأمل الممثلة أيضًا وتقرأ السوترا يوميًا لتهدئة نفسها. ووفقًا لفيت ترينه، فإن الحفاظ على نظرة إيجابية للحياة يساعدها أيضًا على الشعور بالراحة النفسية، والتخلص من التوتر، والحفاظ على لياقتها البدنية. تسافر كثيرًا داخل البلاد وخارجها مع ابنها.

في يناير 2022، أعلنت فيت ترينه اعتزالها التمثيل بعد أكثر من 30 عامًا من العمل لرعاية ابنها المراهق. يوميًا، بالإضافة إلى التأمل وقراءة الكتب المقدسة البوذية، تُجري فيت ترينه بثًا مباشرًا لبيع النظارات أو الدردشة مع الجمهور.

اشتهرت هذه الجميلة كممثلة في التسعينيات بأفلام مثل "نغوك ترونغ دا" و"ساو إم كساو لا تشونغ" و"نغوي ديب تاي دو". بعد أن واجهت العديد من التقلبات العاطفية، انسحبت الفنانة من صناعة الترفيه لفترة. في عام ٢٠١٠، عادت إلى الفن وحاولت الإخراج، حيث تعاونت مع كاتب السيناريو تشاو ثو في إنتاج عدد من الأفلام، منها "ترو في" (ثلاثة أجزاء) وفيلم "تروت يو" (٢٠١٥) .