ضربة الشمس تحدث نتيجة ارتفاع درجة حرارة الجسم، وعادةً ما يكون ذلك نتيجة التعرض لفترات طويلة لبيئة حارة أو بذل مجهود فيها. في الطقس الحار، يمكنك الوقاية من ضربة الشمس بشرب كمية كافية من الماء وتجنب الخروج عند ارتفاع درجة الحرارة.
ضربة الشمس (أو ضربة الشمس) مرض حراري خطير. عادةً، يحافظ مركز تنظيم الحرارة على درجة حرارة الجسم عند مستوى متوازن، دون أن تتغير كثيرًا تبعًا لتأثيرات البيئة. عند التعرض للحرارة لفترات طويلة، يؤدي الجهد المبذول إلى تلف مركز تنظيم الحرارة أو فقدانه القدرة على التحكم في هذا التوازن، فترتفع درجة حرارة الجسم بشكل حاد، مسببةً اضطرابات في وظائف الجسم، وخاصة الجهاز العصبي، مما قد يؤدي إلى الغيبوبة والوفاة.
الأشخاص المعرضون لخطر الإصابة بضربة الشمس هم:
كبار السن والأطفال والنساء: هل هم أشخاص لديهم قدرة تحمل ضعيفة؟
الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة مثل أمراض القلب والأوعية الدموية وأمراض الكبد والسرطان،...
العاملين في الهواء الطلق مثل العمال والمزارعين والرياضيين والجنود الذين يتدربون في الميدان وموظفي التوصيل،...
يعاني جميع المرضى من سمة مشتركة تتمثل في العمل لساعات طويلة في ظروف حارة، دون راحة أو تعويض كافٍ بالماء والإلكتروليت.
المضاعفات الأكثر شيوعا في المرضى الذين يعانون من ضربة الشمس الطارئة المتأخرة هي النوبات، وانحلال الربيدات، والفشل الكلوي، والغيبوبة الطويلة، والتلف غير القابل للإصلاح في الأعصاب والأعضاء الأخرى، وحتى الموت.
أعراض ضربة الشمس وكيفية علاجها
قد تحدث ضربة الشمس فجأةً أو تدريجيًا. ومن أعراضها:
التعرق المفرط، آلام العضلات، ضعف العضلات، التشنجات، الدوخة، الصداع، التعب، الغثيان، القيء، الدوار أو الإغماء.
ارتفاع درجة الحرارة فوق 39 - 40 درجة مئوية
بشرة جافة وساخنة.
اضطرابات الوعي كالهذيان والتشنجات والغيبوبة. هذه حالة خطيرة قد تُهدد الحياة وتتطلب علاجًا فوريًا، ثم رعاية طارئة.
كيفية علاج المريض الذي تظهر عليه علامات ضربة الشمس عن طريق تبريد الجسم بسرعة وتقديم الرعاية الداعمة من خلال الخطوات التالية:
قم بنقل المصاب بسرعة من المنطقة الساخنة إلى مكان بارد.
ضع المصاب على الأرض وانزع عنه بعض ملابسه. غطِّ جسده بالكامل بالماء البارد أو بمنشفة مبللة، واستخدم مروحة لتبريده. يمكنك رش الماء عليه، أو استخدام مروحة، أو وضعه في ماء مثلج.
أعطِ المصاب الماء فورًا إذا كان واعيًا ولا يتقيأ بشدة. في الوقت نفسه، اتصل بالإسعاف فورًا وانقله إلى أقرب مركز طبي .
أثناء الطريق، شغّل مكيف الهواء أو نوافذ سيارة الإسعاف، واستمر في وضع مناشف مبللة وماء بارد على الجسم لتبريده. أعطِ المريض سوائل وريدية إن أمكن، وراقب درجة حرارته باستمرار.
إذا كان المريض يعاني من تلف في الكلى، فقد يحتاج إلى غسيل كلوي مستمر. تعتمد العناية المركزة على حالة المريض.
الوقاية من ضربة الشمس
إذا اضطررت للخروج تحت أشعة الشمس، فإن أشعة الشمس القوية على بشرتك ستؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة جسمك. في هذه الحالة، تشمل الإجراءات الوقائية الأكثر فعالية شرب كمية كافية من السوائل وتجنب الحرارة الزائدة.
ارتدِ ملابس واقية من الشمس: غالبًا ما يتم تصميم ملابس الحماية من الشمس بمواد يمكنها حجب الأشعة فوق البنفسجية وتقليل امتصاص الحرارة، مما يجعلها مثالية لحماية صحتك من أشعة الشمس القاسية، خاصة في أيام الصيف.
ارتدِ قبعة عند الخروج في الشمس: فهي لا تحمي رأسك فقط، بل تحتاج رقبتك أيضًا إلى الحماية من حرارة الشمس لأن هذا جزء حساس للغاية من الجلد.
تغطية مؤخرة العنق: يقع مركز تنظيم حرارة الجسم في مؤخرة العنق. قد يُسبب تعريضها لأشعة الشمس المباشرة شللًا في هذا المركز وفقدانًا في التحكم بدرجة حرارة الجسم. لذلك، من الضروري جدًا تغطية مؤخرة العنق بارتداء قبعة عريضة الحواف، أو قميص بياقة عالية، أو وشاح كبير يُلف حول الظهر لتغطية مؤخرة العنق عند الخروج في الطقس الحار.
بالنسبة للعمال: للوقاية من ضربة الشمس، يحتاج العمال إلى ارتداء واقي الشمس والنظارات الواقية عند العمل في الهواء الطلق.
حافظ على رطوبة جسمك: اشرب كمية كافية من الماء، وتجنب الجفاف والملح أثناء العمل أو الخروج في الطقس الحار. يفقد الجسم الكثير من الماء والأملاح بسبب الحر في الصيف. احتفظ ببعض الملح والسكر والماء بالقرب منك، وتناولها كلما شعرت بالتعب والإرهاق. سيساعدك هذا على الحفاظ على توازن الماء والأملاح طوال اليوم.
استخدم واقيًا من الشمس: قد يؤدي التعرض لأشعة الشمس إلى حروق الشمس وتصبغات. استخدم واقيًا من الشمس لحماية بشرتك من أضرارها. تأكد من اختيار واقي شمس بعامل حماية مناسب (SPF) وعامل حماية من الشمس (PA).
ارتدِ النظارات الشمسية: إن التعرض لأشعة الشمس الساطعة، التي تحتوي على الأشعة فوق البنفسجية خلال فصل الصيف، يمكن أن يضر بالعينين، ويسبب العديد من أمراض العيون مثل: التهاب الملتحمة، التهاب القرنية، جفاف العين،... ارتداء النظارات الشمسية عند الخروج يساعد على حماية العينين.
زيادة التمارين البدنية: لا تؤدي التمارين البدنية إلى جعل الجسم أكثر مرونة وحيوية فحسب، بل تساعد أيضًا على زيادة القدرة على التكيف مع الطقس القاسي.
وفقًا لـ vov.vn
[إعلان 2]
رابط المصدر
تعليق (0)