كيفية استخدام مكيف السيارة لتجنب جفاف الجلد والصداع أثناء السفر في الصيف

في الرحلات الصيفية الطويلة، يعد تكييف الهواء في السيارة بمثابة المنقذ لمساعدة السائقين والركاب على تجنب الحرارة الشديدة. ومع ذلك، إذا لم يتم استخدامه بشكل صحيح، يمكن أن يصبح تكييف الهواء "الجاني" مما يتسبب في إصابة الأشخاص الجالسين في السيارة بجفاف الجلد والصداع والتعب، وخاصة عند السفر لفترات طويلة من الزمن.

لا تدع درجة الحرارة تنخفض كثيرًا.

أحد الأسباب الشائعة للصداع وجفاف الجلد هو انخفاض درجة الحرارة داخل السيارة مقارنة بالبيئة الخارجية. وبحسب الدكتورة ليزا جرانت، خبيرة الصحة البيئية بجامعة تورنتو (كندا)، فإن الاختلافات المفاجئة في درجات الحرارة يمكن أن تسبب انقباض الأوعية الدموية، وتؤثر على الدورة الدموية وتؤدي إلى الصداع.

وتوصي السيدة جرانت بالحفاظ على درجة حرارة مكيف الهواء بين 24 و26 درجة مئوية، ودمجها مع وضع مروحة معتدل حتى يتم توزيع الهواء بالتساوي وبشكل طبيعي.

تجنب هبوب الرياح مباشرة على الشخص

إن تعريض وجهك أو رقبتك للهواء البارد لفترات طويلة من الزمن يمكن أن يسبب توتر العضلات، وجفاف الأنف، وجفاف العينين، وحتى الصداع الممل. من الأفضل ضبط اتجاه الريح نحو السقف أو الجانبين، وتجنب نفخها مباشرة على الأشخاص.

إضافة الرطوبة إلى الأماكن المغلقة

غالبًا ما يكون الهواء داخل السيارة عند تشغيل مكيف الهواء جافًا جدًا، مما يؤدي بسهولة إلى الجفاف من خلال الجلد والأغشية المخاطية. لتقليل الشعور بالجفاف، يمكنك وضع منشفة مبللة أو كوب صغير من الماء داخل السيارة للحفاظ على رطوبة الهواء. إذا كنت تسافرين لمسافات طويلة، لا تنسي أن تحضري معك رذاذًا للوجه لترطيب بشرتك بشكل دوري.

اشرب كمية كافية من الماء، أمر بسيط ولكن من السهل نسيانه

في بيئة باردة ومكيفة الهواء، يميل الجسم إلى عدم الشعور بالعطش. ومع ذلك، لا يزال الجفاف الصامت يحدث. ينصح غرانت بضبط تذكير لشرب الماء كل 30-45 دقيقة عند السفر لمسافات طويلة. فالحفاظ على رطوبة الجسم يُساعد على تقليل جفاف الجلد ويدعم صحة الجهاز العصبي.

إنشاء فترات راحة معقولة أثناء الرحلات الطويلة

لا تجلس ساكنًا في بيئة مكيفة الهواء لعدة ساعات متواصلة. بعد حوالي 2 - 3 ساعات، يجب عليك فتح باب السيارة واستنشاق الهواء النقي لاسترخاء جسمك وضبط درجة حرارته.

ملاحظة: إن استخدام مكيف السيارة في الصيف ضروري، ولكن إذا لم تنتبه لدرجة الحرارة أو اتجاه الرياح أو الرطوبة، فمن السهل أن تجعل جسمك متعبًا أثناء الرحلات الطويلة. طبق النصائح الصحيحة من الخبراء، وستحظى برحلة مريحة وآمنة وصحية خلال فصل الصيف الحار.

المصدر: https://baonghean.vn/cach-su-dung-dieu-hoa-oto-de-khong-gay-kho-da-dau-dau-khi-di-xa-mua-he-10297033.html