كيفية استخدام مكيف السيارة لتجنب جفاف الجلد والصداع أثناء السفر في الصيف

خلال رحلات الصيف الطويلة، يُعدّ مكيف هواء السيارة حلاًّ فعّالاً، إذ يُساعد السائقين والركاب على تجنّب الحرّ الشديد. ومع ذلك، إذا لم يُستخدم بشكل صحيح، فقد يُصبح "السبب" في جفاف الجلد والصداع والإرهاق لدى ركاب السيارة، خاصةً عند السفر لفترات طويلة.

لا تدع درجة الحرارة تنخفض كثيرًا.

من الأسباب الشائعة للصداع وجفاف الجلد انخفاض درجة حرارة السيارة مقارنةً بالبيئة الخارجية. ووفقًا للدكتورة ليزا غرانت، خبيرة الصحة البيئية في جامعة تورنتو (كندا)، فإن هذا الاختلاف المفاجئ في درجة الحرارة قد يُسبب انقباض الأوعية الدموية، مما يؤثر على الدورة الدموية ويؤدي إلى الصداع.

وتوصي السيدة جرانت بالحفاظ على درجة حرارة مكيف الهواء بين 24 و26 درجة مئوية، ودمجها مع وضع مروحة معتدل حتى يتم توزيع الهواء بالتساوي وبشكل طبيعي.

تجنب هبوب الرياح مباشرة على الشخص

قد يؤدي هبوب الهواء البارد مباشرة على الوجه أو الرقبة لفترات طويلة إلى توتر العضلات، وجفاف الأنف والعينين، وحتى الصداع المزعج. يُفضل توجيه تيار الهواء نحو السقف أو جوانب السيارة، مع تجنب توجيهه مباشرة إلى الجسم.

إضافة الرطوبة إلى الأماكن المغلقة

غالبًا ما يكون هواء السيارة جافًا جدًا عند تشغيل مكيف الهواء، مما يُسبب جفافًا في الجلد والأغشية المخاطية. لتقليل الشعور بالجفاف، يمكنك وضع منشفة مبللة أو كوب صغير من الماء في السيارة للحفاظ على رطوبة الهواء. إذا كنت مسافرًا لمسافات طويلة، لا تنسَ إحضار بخاخ معدني لترطيب وجهك بشكل دوري.

اشرب كمية كافية من الماء، أمر بسيط ولكن من السهل نسيانه

في بيئة باردة ومكيفة، يميل الجسم إلى عدم الشعور بالعطش. ومع ذلك، يحدث الجفاف بصمت. ونصحت السيدة غرانت قائلةً: "اضبط تذكيرًا لشرب الماء كل 30-45 دقيقة عند السفر لمسافات طويلة. فالحفاظ على رطوبة الجسم يُساعد على تقليل جفاف الجلد ودعم الجهاز العصبي ليعمل بشكل سليم".

إنشاء فترات راحة معقولة أثناء الرحلات الطويلة

لا تجلس ساكنًا في بيئة مكيفة لساعات طويلة. بعد ساعتين إلى ثلاث ساعات تقريبًا، افتح باب السيارة واستنشق هواءً نقيًا للاسترخاء وضبط درجة حرارة جسمك.

ملاحظة: استخدام مكيف السيارة ضروري في الصيف، ولكن إذا لم تنتبه لدرجة الحرارة أو اتجاه الرياح أو الرطوبة، فمن السهل أن تُرهق جسمك أثناء الرحلات الطويلة. باتباع نصائح الخبراء، ستحظى برحلة مريحة وآمنة وصحية خلال الصيف الحار.

المصدر: https://baonghean.vn/cach-su-dung-dieu-hoa-oto-de-khong-gay-kho-da-dau-dau-khi-di-xa-mua-he-10297033.html