1. أهمية النظام الغذائي لاضطرابات الدهليزي
تعتبر اضطرابات الدهليزي شائعة عند كبار السن. ومع ذلك، فإن هذا المرض أصبح يصيب الشباب بشكل متزايد، ويمكن أن يحدث في أي عمر، وهو أكثر شيوعاً بين البالغين.
يقع الجهاز الدهليزي في الأذن الداخلية، ويلعب هذا النظام المعقد دورًا رئيسيًا في الحفاظ على التوازن والتوجه المكاني وموضع الرأس. عندما يعمل النظام الدهليزي على النحو الأمثل، نتمكن من الوقوف والمشي والتحرك بسهولة، واثقين من استقرارنا.
وفقا لـBS. نجوين هوي هوانج، فيتنام - مركز الأكسجين عالي الضغط الروسي، وزارة الدفاع ، اضطراب الدهليزي هو مرض يسبب اختلال التوازن الوضعي بسبب الضرر المرتبط بالنظام الدهليزي. غالبًا ما تسبب اضطرابات الدهليز أعراضًا متكررة تؤثر على حياة المريض.
من خلال تغذية الجسم بالعناصر الغذائية الصحيحة والبقاء رطبًا، سيتم دعم نظام دهليزي مستقر والاستمتاع بحياة متوازنة. لعلاج اضطرابات الدهليزي بشكل فعال، بالإضافة إلى استخدام أدوية محددة، يحتاج المرضى إلى اتباع نظام غذائي واستكمال التغذية المناسبة لمنع تكرار المرض.
اضطراب الدهليزي هو حالة من اختلال التوازن الوضعي الناجم عن الضرر المرتبط بالنظام الدهليزي.
وفقا لـBS. يحاول هوانغ، وهو مريض يعاني من اضطرابات الدهليزي، الحفاظ على الكثير من الحركة لتحفيز الدورة الدموية، وبالتالي سوف ينخفض الالتهاب والتليف في الأربطة والعضلات. تعتبر السباحة واليوغا من التمارين الشاملة الجيدة للمرضى الذين يعانون من اضطرابات الدهليزي.
فيما يتعلق بالتغذية، يجب على الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الدهليزي أن يكملوا أجسامهم بالأطعمة الغنية بالألياف والفيتامينات الأساسية من خلال الوجبات اليومية. بالإضافة إلى ذلك، يجب عليك تناول مكملات الفيتامينات الأساسية لدعم الجهاز العصبي الصحي وتقليل أعراض اضطرابات الدهليزي مثل فيتامين ب6، وفيتامين ب9، وفيتامين د، وفيتامين ج، وما إلى ذلك.
بكالوريوس. وقال نجوين هوي هوانج إن نقص تروية الدماغ واضطرابات الدهليزي تنشأ في كثير من الأحيان من تصلب الشرايين في الأوعية الدموية. يجب أن يعمل النظام الغذائي على تقليل تصلب الشرايين عن طريق زيادة الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل أوميغا 3 والأحماض الدهنية غير المشبعة والأسماك وحليب الجوز وغيرها. زيادة استهلاك الخضروات والفواكه لأن الخضروات والفواكه الطازجة، وخاصة الخضروات والفواكه ذات اللون الداكن مثل الأخضر والأحمر والبرتقالي، تحتوي على أفضل مضادات الأكسدة.
بكالوريوس. وينصح هوانج أيضًا المرضى الذين يعانون من اضطرابات الدهليزي بالحد من الأطعمة المصنعة والأطعمة الغنية بالملح والسكر، والتي لا تؤدي فقط إلى تفاقم أعراض اضطراب الدهليزي ولكنها تؤدي أيضًا إلى العديد من الأمراض الأخرى مثل أمراض القلب والأوعية الدموية واضطرابات التمثيل الغذائي وما إلى ذلك.
2. العناصر الغذائية الأساسية للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الدهليزي
تحدث اضطرابات الدهليزي بسبب تلف الجهاز العصبي، لذا فإن استكمال العناصر الغذائية المفيدة للجهاز العصبي ضروري للغاية. فيما يلي بعض العناصر الغذائية المحددة التي تدعم نظام الدهليزي الصحي:
المغنيسيوم: معروف بدوره المهم في تنظيم وظائف الأعصاب واسترخاء العضلات، ويمكن أن يساعد المغنيسيوم في تقليل شدة وتكرار الدوخة الناجمة عن اضطرابات الدهليزي. يجب على الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الدهليزي أن يكملوا الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم في نظامهم الغذائي من خلال مصادر الغذاء مثل: المأكولات البحرية، والأسماك العذبة، واللحوم، والخضروات الورقية الخضراء الداكنة، والفاصوليا، والسمسم، والفول السوداني، والمكسرات، والحبوب الكاملة...
فيتامين سي: يلعب فيتامين سي دورًا كبيرًا في مساعدة الجسم على تقوية مقاومته وجهازه المناعي. ومن هناك، فإنه يساعد على تقليل الأعراض الشائعة لاضطرابات الدهليزي مثل الصداع، والدوخة... يحتاج الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الدهليزي إلى مكملات فيتامين سي يوميًا للجسم عن طريق استخدام الأطعمة الغنية بفيتامين سي مثل البرتقال واليوسفي والليمون والجريب فروت والطماطم والأناناس والفراولة أو بعض الخضروات الخضراء الغنية بالفيتامينات والمعادن مثل البروكلي والكرنب... هذه كلها أطعمة جيدة جدًا للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الدهليزي.
فيتامين د: تصلب الأذن هو أحد الأعراض التي يعاني منها كثير من الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الدهليزي، ولتحسين هذه الحالة، يحتاج المرضى إلى مكملات الجسم بما يكفي من فيتامين د. بالإضافة إلى ذلك، فإن مستويات فيتامين د الكافية مهمة لصحة العظام وتساعد في منع السقوط، مما يقلل من خطر الإصابات المرتبطة بخلل الدهليزي. لذلك، يحتاج الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الدهليزي إلى تناول بعض الأطعمة الغنية بفيتامين د مثل الأسماك والبيض والحليب والحبوب الكاملة والفطر وعصير البرتقال أو منتجات الصويا. هذه هي الأطعمة التي تساعد الجسم على تقوية جهاز المناعة وتحسين صحة المرضى.
تعتبر الأسماك والبيض والحليب والحبوب الكاملة والفطر وعصير البرتقال أو منتجات الفاصوليا من الأطعمة الغنية بفيتامين د.
يحتاج المرضى الذين يعانون من اضطرابات الدهليزي إلى تنويع نظامهم الغذائي بالأطعمة الغنية بحمض الفوليك.
حمض الفوليك، المعروف أيضًا باسم حمض الفوليك أو فيتامين ب9، يشارك في نمو الخلايا وانقسامها وإنتاج خلايا الدم الحمراء ويمنع فقر الدم. ويشارك فيتامين ب9 أيضًا في إنشاء النواقل العصبية في الدماغ. غالبًا ما يعاني كبار السن الذين يعانون من اضطرابات الدهليزي من عيوب في الجهاز الدهليزي، ولتحسين هذه الحالة، يجب على المرضى تناول الأطعمة الغنية بحمض الفوليك. وسيكون لها تأثير كبير في تحقيق التوازن في الجهاز الدهليزي عند كبار السن.
الأطعمة الغنية بحمض الفوليك من الفاصوليا مثل الفاصوليا الحمراء والفاصوليا السوداء والفاصوليا الخضراء أو الحمضيات والجريب فروت... بالإضافة إلى ذلك، مصادر الغذاء الغنية بفيتامين ب9 هي: الكبد الحيواني (لحم البقر والدجاج ولحم الخنزير)، البروكلي، القرنبيط، البامية، الهليون، المكسرات مثل الفول السوداني، عباد الشمس، اللوز... هي أيضا أطعمة غنية بحمض الفوليك وهي مفيدة جدا لصحة الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الدهليزي.
أحماض أوميجا 3 الدهنية: توجد في الأسماك الدهنية مثل السلمون وبذور الكتان، وتتميز أحماض أوميجا 3 بخصائص مضادة للالتهابات تساعد في تقليل أعراض اضطرابات الدهليزي.
فيتامين ب: يلعب مركب فيتامين ب، بما في ذلك ب6 وب12، دورًا في وظيفة الأعصاب، مما يساعد في السيطرة على الدوخة والدوار. أحد أسباب مرض الدهليزي عند المرضى هو نقص فيتامين ب6. لذلك، يحتاج الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الدهليزي إلى المزيد من فيتامين ب6 لمساعدة الجهاز الدهليزي على العمل بشكل أفضل ولن تظهر أعراض الغثيان والدوار بعد الآن. يتواجد فيتامين ب6 بكثرة في الأطعمة مثل الحبوب الكاملة والفاصوليا واليقطين والبطاطا الحلوة والبطاطس والدجاج والأسماك والبرتقال والتفاح والأفوكادو والموز واللوز...
اشرب كمية كافية من الماء: يعد الترطيب المناسب مهمًا للصحة العامة ويمكن أن يمنع أعراضًا مثل الدوخة والدوار لدى المرضى الذين يعانون من اضطرابات الدهليزي. إن شرب كمية كافية من الماء، وخاصة عصائر الفاكهة، مفيد جدًا للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الدهليزي.
3. الأطعمة التي يجب على الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الدهليزي الحد منها
هناك العديد من العوامل الغذائية التي قد تؤدي إلى تفاقم أعراض اضطرابات الدهليزي، بما في ذلك:
- الكافيين والكحول يسببان الجفاف.
- الأطعمة الغنية بالصوديوم تزيد من احتباس الماء.
- الأطعمة المصنعة والأطعمة السكرية تسبب الالتهاب.
- تعتبر الأطعمة الغنية بالدهون السبب الرئيسي لارتفاع نسبة الكولسترول في الدم، مما يؤثر بشكل كبير على علاج المرض.
- بالنسبة للحليب، يجب على الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الدهليزي اختيار الحليب الخالي من الدسم، حيث سيكون الحليب الخالي من الدسم أفضل لصحة المريض.
تشمل الأطعمة التي يجب عليك التفكير في استبعادها من نظامك الغذائي والتي قد تؤثر على اضطرابات الدهليزي ما يلي:
- الجبن القديم
- الشوكولاتة
- اللحوم المصنعة مثل لحم الخنزير المقدد والنقانق ولحم الخنزير واللحوم المملحة.
- النبيذ والبيرة والمشروبات الكحولية.
- الأطعمة المخمرة والمخللة.
على الرغم من أن التغذية تلعب دورًا مهمًا في دعم صحة الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الدهليزي، فمن المهم استشارة أخصائي الرعاية الصحية قبل إجراء تغييرات كبيرة في النظام الغذائي.
عندما تظهر علامات اضطرابات الدهليزي، يجب على المرضى التوجه بشكل استباقي إلى طبيب متخصص لإجراء الفحص والعلاج المناسب.
بالإضافة إلى استخدام الأدوية للعلاج، فإن اتباع نظام غذائي علمي سيساعد في تحسين اضطرابات الدهليزي بشكل كبير. سيقوم طبيبك بتقديم إرشادات شخصية بناءً على احتياجاتك المحددة والظروف الطبية الأساسية.
يجب على المرضى أن يتبعوا بدقة نظام العلاج الذي يصفه لهم الطبيب. لا تشتري الدواء أبدًا بمفردك أو تستخدم المكملات الغذائية لعلاج الأمراض بناءً على النصائح أو الإعلانات عبر الإنترنت. لأنه إذا لم يتم استخدام الدواء والجرعة الصحيحة، فإن الدواء يمكن أن يسبب العديد من الآثار الجانبية التي تؤثر على صحة المريض.
[إعلان 2]
مصدر
تعليق (0)