تقول الدكتورة زوي ويليامز، الخبيرة الصحية الأمريكية، إن هناك استراتيجية جذابة لتحسين الصحة العقلية، وهي لعب تنس الطاولة.
قالت الدكتورة ويليامز: "يمكن أن يكون للضغوطات اليومية - كالأخبار والعلاقات والعمل والتغييرات الحياتية الكبيرة - تأثير كبير على الصحة النفسية، لذا من المهم دمج الأنشطة التي تُحسّن المزاج في روتينك اليومي". وأضافت أن التفاعل الاجتماعي والمنافسة الودية في الرياضات - مثل تنس الطاولة - لهما تأثير إيجابي على الصحة النفسية، إذ يُساعدان على صفاء الذهن وتقوية العلاقات مع اللاعبين الآخرين. وأضافت: "سواء فزت أو خسرت، فالمتعة مضمونة".
جاءت هذه النتائج من استطلاع رأي شمل 2000 بالغ أجرته منصة OnePoll لاستطلاعات الرأي الإلكترونية. أفاد 56% من المشاركين أن الرياضة تُخفف التوتر، بينما أفاد 62% أن المنافسة الودية ساعدتهم على الاسترخاء. وقال أربعة من كل 10 أشخاص ممن مارسوا الرياضة لتخفيف التوتر إن التركيز على مهمة واحدة ساعدهم على نسيان هموم أخرى. أما بالنسبة لـ 34%، فقد كانت المتعة الحقيقية تكمن في المنافسة الودية والرضا بالفوز. وصرح توبي هاريس، الرئيس التنفيذي لشركة Bounce لتنس الطاولة، التي تشجع الناس على ممارسة المزيد من الرياضة: "أظهرت أبحاثنا أن لعب تنس الطاولة مع الأصدقاء يُخفف التوتر بشكل كبير. إنه بسيط وممتع ويُشعرك بالسعادة".
ووجدت الدراسة أيضًا أن الأنشطة مثل تنس الطاولة أو رمي الفأس أو لعبة الجولف المصغرة جعلت المناسبات الاجتماعية أكثر متعة وجاذبية بالنسبة لـ 62٪ من المشاركين، مقارنة بفعاليات تناول الطعام العادية.
اللوز (وفقًا لنتائج الدراسة)
[إعلان 2]
رابط المصدر
تعليق (0)