يقدم الخبراء نصائح حول كيفية التعامل مع أمراض الكلى.

مرض الكلى المزمن (CKD) هو حالة صحية خطيرة تصيب ملايين الأشخاص حول العالم .

تلعب الكلى دورًا حيويًا في تصفية الفضلات والسموم من الدم، وموازنة الكهارل، والحفاظ على توازن السوائل في الجسم.

عندما تتراجع وظائف الكلى، يمكن أن يواجه الجسم مضاعفات خطيرة مثل ارتفاع ضغط الدم وفقر الدم وأمراض العظام ومشاكل القلب والأوعية الدموية.

لذلك، فإن الحفاظ على صحة الكلى أمر ضروري لحماية نوعية الحياة ومنع تطور الأمراض ذات الصلة، وفقًا لموقع الصحة TheHealthSite ( الهند ).

ولدعم المصابين بأمراض الكلى المزمنة أو المعرضين لخطر كبير، قدم تيرثانكار موهانتي، أخصائي أمراض الكلى في مستشفى مانيبال (الهند)، عدة طرق لإدارة المرض وحماية صحة الكلى.

يُعد الحفاظ على صحة الكلى أمراً ضرورياً لحماية نوعية الحياة ومنع تطور الأمراض ذات الصلة.

التحكم في ضغط الدم

لا يقتصر تأثير ارتفاع ضغط الدم على إلحاق الضرر بالكلى فحسب، بل يسبب أيضاً مشاكل خطيرة أخرى في القلب والأوعية الدموية.

لذا، يُعدّ الحفاظ على ضغط دم مستقر، عادةً ما يكون أقل من المعدل الموصى به وهو 140/90 ملم زئبق، أمرًا ضروريًا. ولتحقيق ذلك، عليك اتباع نظام غذائي منخفض الصوديوم عن طريق الحدّ من تناول الأطعمة المالحة والوجبات الخفيفة المصنّعة.

قد يعجبك أيضاً

سنغافورة تطور لاصقة لمراقبة ضغط الدم بدون بطارية.جهاز جديد قابل للارتداء طوره علماء سنغافوريون يمكنه مراقبة ضغط الدم باستمرار أثناء الأنشطة اليومية دون الحاجة إلى إعادة شحنه.

علاجان من نبات الغلوتامات أحادية الصوديوم.لطالما استُخدم غلوتامات أحادي الصوديوم (MSG) في الطب الشعبي كمصدر للعلاجات الطبيعية. وفي السنوات الأخيرة، حظي هذا النبات باهتمام كبير نظراً لفوائده الصحية المحتملة...

أربعة أشياء يجب عليك التوقف عن فعلها بعد الساعة الخامسة مساءً إذا كنت تعاني من ارتفاع مستويات الكوليسترول.ما تفعله في المساء قد يؤثر بشكل مباشر على مستويات الكوليسترول في الدم. فبعض العادات الشائعة بعد الساعة الخامسة مساءً لا تزيد فقط من استهلاك الدهون، بل تؤثر أيضاً على النوم والتمثيل الغذائي وصحة القلب والأوعية الدموية.

بالإضافة إلى ذلك، فإن الإقلاع عن التدخين أمر بالغ الأهمية أيضاً لأن السجائر تضر بالأوعية الدموية وتزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم.

بالإضافة إلى ذلك، فإن الحد من استهلاك الكحول، وزيادة النشاط البدني، وضمان الحصول على قسط كافٍ من النوم هي طرق فعالة للسيطرة على ضغط الدم.

يُعد الالتزام بتعليمات الطبيب فيما يتعلق باستخدام الأدوية أمرًا ضروريًا أيضًا في إدارة المرض.

تناول طعاماً صحياً

ينبغي أن يشمل النظام الغذائي المتوازن كميات وفيرة من الفواكه والخضراوات. وتوفر الأطعمة النشوية مثل خبز القمح الكامل والأرز والمعكرونة والبطاطا الطاقة التي يحتاجها الجسم.

للحصول على البروتين، اختر مصادر صحية مثل الفاصوليا والعدس والسمك والبيض واللحوم الخالية من الدهون. مع ذلك، ينبغي تعديل كمية البروتين المتناولة وفقًا لتعليمات الطبيب لتجنب إجهاد الكلى.

وفي الوقت نفسه، من الضروري الحد من استهلاك الدهون غير الصحية والسكر والملح، لأن هذه العوامل يمكن أن تؤدي إلى تفاقم صحة الكلى والقلب.

لا يساعد النشاط البدني على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية فحسب، بل يعزز الطاقة ويحسن اللياقة البدنية أيضاً.

حافظ على نشاطك البدني.

لا يقتصر النشاط البدني على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية فحسب، بل يعزز الطاقة ويحسن اللياقة البدنية أيضاً. لذا، ينبغي عليك ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل يومياً.

الولايات المتحدة - فيتنام: لا تفوّت

تشجع فيتنام الشركات الأمريكية على توسيع استثماراتها في التكنولوجيا المتقدمة.في صباح يوم 26 يونيو، استقبل نائب رئيس الوزراء هو كوك دونغ، في مقر الحكومة، السيد جيف بليس، مدير سلسلة التوريد في مجموعة كوهيرنت (الولايات المتحدة الأمريكية). وخلال اللقاء، أكد نائب رئيس الوزراء أن فيتنام تشجع الشركات الأمريكية على توسيع استثماراتها، لا سيما في قطاعات التكنولوجيا المتقدمة والابتكار وأشباه الموصلات.

تشجيع الشركات الأمريكية على توسيع استثماراتها في قطاعات التكنولوجيا المتقدمة.قال نائب رئيس الوزراء هو كوك دونغ إن فيتنام ترحب بالشركات الأمريكية لمواصلة توسيع عملياتها في فيتنام، وخاصة في الصناعات عالية التقنية والقطاعات ذات القيمة المضافة العالية.

فيتنام والولايات المتحدة تعززان التعاون في معالجة عواقب الحرب.VTV.vn - في 22 يونيو، استقبل الأمين العام والرئيس تو لام القائم بأعمال وزير البحرية الأمريكية هونغ كاو.

يمكن أن يكون للتغييرات الصغيرة في روتينك اليومي تأثير كبير أيضًا، مثل صعود الدرج بدلاً من المصعد، أو القيام بنزهة قصيرة بعد الوجبات، أو الانخراط في أنشطة تستمتع بها مثل الرقص أو السباحة أو ممارسة الرياضة .

بالنسبة لمن هم جدد في ممارسة الرياضة، ابدأ ببطء وقم بزيادة الشدة تدريجياً مع مرور الوقت.

ضبط مستوى السكر في الدم

إن الحفاظ على مستويات السكر في الدم ضمن النطاق المستهدف لا يساعد فقط في منع المزيد من تلف الكلى، بل يقلل أيضًا من خطر الإصابة بمضاعفات مرتبطة بمرض السكري.

من خلال تبني هذه العادات الصحية، لا تحمي صحة كليتيك فحسب، بل تُحسّن أيضًا جودة حياتك بشكل عام. ورغم أن هذه التغييرات قد تبدو بسيطة، إلا أنها عند المواظبة عليها، سيكون لها تأثير كبير في إدارة مرض الكلى المزمن.

المصدر: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-chi-cach-kiem-soat-benh-than-18525010218063443.htm