هل يجب أن تروي عطشك بالمشروبات الغازية؟

[إعلان 1]

أنا عادة أروي عطشي بالماء الغازي، لكن كثير من الناس ينصحونني بالتوقف عن هذا المشروب لأن هذا المشروب يسبب الألم وقرحة المعدة. استشر طبيبًا. (نغي، 24 عامًا، مدينة هوشي منه)

رد:

المشروبات الغازية لا تشكل ضرراً على المعدة إذا تناولتها باعتدال ولم يكن لديك تاريخ من آلام المعدة أو عسر الهضم أو القيء أو الإسهال. ومع ذلك، يمكن للمشروبات الغازية أن تسبب تمدد المعدة وزيادة الضغط عليها، مما يسبب الانتفاخ وعسر الهضم وآلام المعدة. إذا كنت تعاني من مثل هذه الأعراض، يجب عليك تقليل استهلاكك للمشروبات الغازية.

تحتوي المياه الغازية على ثاني أكسيد الكربون المشبع، والمحليات، والنكهات، والألوان، والمواد المضافة، والمواد الحافظة. عادةً ما يحتوي هذا النوع من المشروبات أيضًا على أحماض مثل الماليك والطرطريك والستريك والفوسفوريك، بالإضافة إلى السكر، واستخدامه على المدى الطويل سيؤثر على صحتك العامة.

على وجه التحديد، تحتوي المياه الغازية في كثير من الأحيان على الفركتوز الذي لا يحتاج الجسم إلى الأنسولين ليتحول إلى دهون زائدة تسبب السمنة. مع مرور الوقت، يفتقر الجسم إلى الكالسيوم، مما يمنع امتصاص الكالسيوم مما يؤدي إلى هشاشة العظام وتسوس الأسنان وأمراض الفم. يؤدي انخفاض مستويات الكالسيوم في الدم إلى منع الجسم من امتصاص البوتاسيوم، مما يؤدي إلى التعب والضعف والنوبات.

شرب المياه الغازية لفترة طويلة يرفع خطر الإصابة بالأمراض الأيضية والسكري إلى الضعف مقارنة بالوضع الطبيعي. يحتوي هذا النوع من المشروبات أيضًا على الكافيين في كثير من الأحيان، لذا فإن شربه قد يسبب اضطرابات النوم والصداع.

يستخدم بنزوات الصوديوم كمادة حافظة في المياه الغازية، ولكن يعتقد أنه مادة مسرطنة لأنه يختلط مع فيتامين سي لتكوين البنزين.

لذلك، إذا كنت تريد حماية معدتك والحفاظ على نمط حياة صحي، يجب عليك تقليل المشروبات الغازية وزيادة المشروبات الخالية من السكر مثل الشاي الأخضر والمياه المفلترة وعصائر الفاكهة الطبيعية والزبادي.

أستاذ مشارك، الدكتور نجوين آنه توان
نائب مدير جراحة الجهاز الهضمي، رئيس قسم جراحة الجهاز الهضمي
المستشفى العسكري المركزي 108

[إعلان 2]
رابط المصدر