Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

هل يجب عليك شرب القهوة المالحة كل يوم؟

VnExpressVnExpress28/09/2023

[إعلان 1]

أنا وزملائي نحب شرب القهوة المملحة كل صباح تقريبًا. هل هي ضارة بصحتنا؟ (تونغ، ٣٠ عامًا، هانوي )

رد:

تُصنع قهوة الملح بخلط القهوة والملح والكريمة والحليب المكثف، مما يُضفي عليها نكهة فريدة تُحبها فئة الشباب. وحسب الوصفة، قد يحتوي كوب من قهوة الملح على ما يصل إلى 5 غرامات من الملح، أي ما يعادل 25 غرامًا من مسحوق القهوة.

توصي منظمة الصحة العالمية (WHO) بألا يتجاوز استهلاك الشخص البالغ من الملح 5 غرامات يوميًا، بينما يتناول الفيتناميون 9.4 غرامات، أي ما يقارب ضعف الكمية الموصى بها. إذا كنت تشرب قهوة مملحة أكثر من اللازم، فهذا يعني أنك تستهلك ملحًا أكثر مما يحتاجه جسمك.

يُعدّ الإفراط في تناول الملح عامل خطر رئيسي لارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية والنوبات القلبية. كما أنه يزيد من خطر الإصابة بسرطان المعدة والفشل الكلوي وهشاشة العظام والعديد من الاضطرابات الأخرى.

يُفضّل الحدّ من القهوة المالحة، وعدم شربها يوميًا. إذا كنتَ مهتمًا، يمكنك تجربة القهوة المالحة، ولكن عليك تقليل استهلاك الملح في وجباتك. في المتوسط، يجب ألا يتجاوز استهلاك الشخص 5 غرامات يوميًا. القهوة مشروب يُساعد على اليقظة، ولكن لا تُفرط في تناولها، بل اشرب كوبًا أو كوبين فقط يوميًا، واحرص على عدم شربها قبل النوم لتجنب الأرق.

الأستاذ المشارك، الدكتور نجوين ثي لام
نائب المدير السابق للمعهد الوطني للتغذية


[إعلان 2]
رابط المصدر

تعليق (0)

No data
No data
يجذب موسم ازدهار اللوتس السياح إلى الجبال والأنهار المهيبة في نينه بينه
كو لاو ماي نها: حيث تمتزج البرية والعظمة والسلام معًا
هانوي غريبة قبل وصول العاصفة ويفا إلى اليابسة
ضائع في عالم البرية في حديقة الطيور في نينه بينه
حقول بو لونغ المتدرجة في موسم هطول الأمطار جميلة بشكل مذهل
سجاد الأسفلت "يتسابق" على الطريق السريع بين الشمال والجنوب عبر جيا لاي
قطع من اللون - قطع من اللون
مشهد ساحر على تلة الشاي "الوعاء المقلوب" في فو ثو
3 جزر في المنطقة الوسطى تشبه جزر المالديف وتجذب السياح في الصيف
شاهد مدينة جيا لاي الساحلية الرائعة في كوي نون في الليل

إرث

شكل

عمل

No videos available

أخبار

النظام السياسي

محلي

منتج