الكتاب يبين لنا كيفية عيش حياة متوازنة في عصر مليء بالإغراءات.

[إعلان 1]
في كتابها "الدوبامين: العيش المتوازن في زمن الإغراء"، تقوم الدكتورة آنا ليمبكي بفك شفرة علم الأعصاب ، مما يساعد القراء على تحقيق توازن صحي بين المتعة والألم.

ما هو هرمون الدوبامين؟

الدوبامين ناقل عصبي طبيعي موجود لدى البشر والحيوانات. يُنتَج في الدماغ، ويشارك في نقل الإشارات بين الخلايا العصبية.

يلعب الدوبامين دورًا مهمًا في العديد من الوظائف العصبية مثل العاطفة والتعلم والتركيز واتخاذ القرار.

بالإضافة إلى ذلك، يُعرف الدوبامين أيضًا باسم هرمون السعادة لأنه يمتلك القدرة على تحفيز مناطق الدماغ المرتبطة بالاستمتاع، مما يجلب مشاعر الفرح والسعادة.

يمكن أن تؤدي مستويات الدوبامين المرتفعة أو المنخفضة للغاية في الجسم إلى العديد من المشاكل الصحية والنفسية.

على سبيل المثال، قد يؤدي نقص الدوبامين إلى الإصابة بمرض باركنسون. وفي المقابل، قد تُسبب زيادة الدوبامين الإدمان ومشاكل نفسية مثل اضطرابات المزاج والأرق.

كيف نعيش بتوازن؟

في مجتمع الاستهلاك، يفقد الناس تدريجيًا قدرتهم على مقاومة الإغراءات. كيف نحظى بحياة متوازنة خالية من "إدمانات" العصر؟

يتحدث كتاب "أمة الدوبامين - إيجاد التوازن في عصر الانغماس" للدكتورة آنا ليمبكي عن موضوعي "المتعة" و"الألم".

Cuốn sách chỉ cách sống cân bằng trong thời đại đầy cám dỗ

صدر كتاب " فك شفرة هرمون الدوبامين - العيش بتوازن في عصر الإغراء" للدكتورة آنا ليمبكي (ترجمة لام دانج كام ثاو) عن دار نشر جيوي . (تصوير: تران شوان تيان)

وبشكل أكثر دقة، من خلال قصص حقيقية للمرضى، يناقش المؤلف العلاقة بين المتعة والألم، وكذلك أهمية فهم تلك العلاقة من أجل عيش حياة ذات معنى.

كما تقول الدكتورة آنا ليمبكي: "يستند الكتاب على قصص حقيقية لمرضاي - أشخاص وقعوا في الإدمان ويحاولون الخروج منه.

لقد سمحوا لي بسرد قصصهم حتى تتمكن الأفكار المستمدة من تجاربهم الحياتية الحقيقية من مساعدة القراء".

يستخدم العلماء الآن الدوبامين كمعيار عالمي لقياس مدى إدمان أي تجربة. كلما زادت نسبة الدوبامين في مسارات المكافأة بالدماغ، زادت درجة الإدمان.

إلى جانب اكتشاف الدوبامين، كان من أبرز اكتشافات علم الأعصاب في القرن الماضي أن الدماغ يُعالج اللذة والألم في نفس المكان. علاوة على ذلك، فإن اللذة والألم يعملان كطرفين متقابلين في ميزان واحد.

يبدو أننا جميعًا نمر بتلك اللحظة التي نتمنى فيها أن تبقى قطعة الشوكولاتة الإضافية، أو كتابًا أو فيلمًا أو لعبةً شيقةً للأبد. لحظة الرغبة تلك هي عندما يميل توازن المتعة والألم في دماغنا نحو الألم.

يهدف الكتاب إلى فك شفرة علم الأعصاب المتعلق بالرغبة، مما يسمح لنا بتحقيق توازن أفضل وأكثر صحة بين المتعة والألم.

والسر في الحياة المتوازنة هو الجمع بين العلم والفهم المستمدة من تجارب التعافي للأشخاص المعنيين.

باعتبارها أستاذة الطب النفسي وطب الإدمان في كلية الطب بجامعة ستانفورد ومديرة عيادة ستانفورد للتشخيص المزدوج للإدمان (الولايات المتحدة الأمريكية)، حصلت الكاتبة آنا ليمبكي على العديد من الجوائز لأبحاثها المتميزة في مجال الأمراض العقلية بالإضافة إلى تدريسها وابتكارها السريري في العلاج.

نشرت آنا ليمبكي أكثر من مئة مقالة وفصل كتاب وتعليق في مجلات طبية مرموقة. وهي أيضًا عضو في مجالس إدارة العديد من منظمات الإدمان على المستويين المحلي والوطني.

[إعلان 2]
مصدر