آلام الظهر بعد ممارسة الجنس ماذا أفعل؟

[إعلان 1]

أجاب الدكتور بوي كووك كونغ، من مركز صحة الرجال: آلام الظهر أثناء الجماع أو بعده حالة شائعة لدى الرجال والنساء، وخاصةً الرجال. غالبًا ما يحدث الألم بشكل رئيسي في منطقة أسفل الظهر، ويكون خفيفًا أو شديدًا. يعاني الكثيرون من ألم متركز في العمود الفقري الأيسر والأيمن والأوسط، أو في العمود الفقري العجزي.

آلام الظهر بعد ممارسة الجنس شائعة عند الأشخاص الذين يقومون بأعمال محددة مثل القيادة لمسافات طويلة، أو حمل الأحمال الثقيلة، أو العاملين في المكاتب، أو الأشخاص في منتصف العمر أو أكبر، عندما يبدأ العمود الفقري القطني في التدهور.

أثناء الجماع، تعمل عضلات أسفل الظهر بجهد كبير لتكون بمثابة نقطة ارتكاز تساعد الجسم على الاهتزاز باستمرار. عند الوصول إلى مرحلة القذف، يشعر الرجل بتيبس عضلي في جميع أنحاء الجسم، وفي الوقت نفسه، تميل عضلات أسفل الظهر وقاع الحوض إلى الانقباض بقوة. ولهذا السبب، يكون الرجال أكثر عرضة لآلام الظهر بعد الجماع.

في الواقع، الرجال المصابون بالانزلاق الغضروفي، وأمراض العمود الفقري التنكسية، والجنف، والتهاب الفقار اللاصق، والانزلاق الفقاري، وغيرها، أكثر عرضة لآلام الظهر بعد ممارسة الجنس مقارنةً بالرجال ذوي الصحة الجيدة. يُعدّ النشاط الجنسي غير المنتظم أحد أسباب آلام الظهر بعد ممارسة الجنس.

عادة، يتناقص ألم الظهر بعد ممارسة الجنس عند الرجال تدريجيًا مع مرور الوقت، ولكن في بعض الحالات، بسبب الوقت المفرط وكثافة النشاط، تصبح الأوتار والعضلات في منطقة أسفل الظهر متيبسة بشكل غير طبيعي، وحتى الأربطة الشوكية يمكن أن تتمدد فجأة، مما يسبب آلام الظهر لفترات طويلة.

لتخفيف آلام الظهر أثناء وبعد الجماع، يمكنكِ الاستحمام بماء ساخن قبل ممارسة العلاقة الحميمة لإرخاء عضلاتكِ. مارسي وضعيات جنسية تُشعركِ بالراحة وتُسهّل عليكِ الوصول إلى النشوة. تجنبي ممارسة العلاقة الحميمة وأنتِ غير مُتحمسة.

بالإضافة إلى ذلك، لحماية العمود الفقري، يُنصح بتجنب الانحناء لرفع الأشياء الثقيلة أثناء ممارسة الأنشطة اليومية. إذا كنت تعاني من أمراض العظام والمفاصل، فعليك علاجها جيدًا قبل ممارسة الجنس لتجنب تفاقم الحالة.

[إعلان 2]
مصدر

تعليق (0)

أهم الاهتمامات

أحدث

No data