رد الدكتور بوي كووك كوونغ، من مركز صحة الرجال: إن آلام الظهر أثناء ممارسة الجنس أو بعده هي حالة شائعة لدى الرجال والنساء، وخاصة الرجال. يحدث الألم عادة بشكل رئيسي في منطقة أسفل الظهر بمستوى باهت أو شديد. يعاني العديد من الأشخاص من آلام تتركز في العمود الفقري الأيسر والأيمن والوسطى، أو في العمود الفقري العجزي.
آلام الظهر بعد ممارسة الجنس شائعة عند الأشخاص الذين يقومون بأعمال محددة مثل القيادة لمسافات طويلة، أو حمل الأحمال الثقيلة، أو العاملين في المكاتب، أو الأشخاص في منتصف العمر أو أكبر، عندما يبدأ العمود الفقري القطني في التدهور.
أثناء ممارسة الجنس، يجب على عضلات أسفل الظهر أن تعمل بجهد لتكون بمثابة نقطة ارتكاز لمساعدة الجسم على الاهتزاز بشكل مستمر. عند الوصول إلى مرحلة القذف، سوف يشعر الرجال بتصلب العضلات في جميع أنحاء الجسم، وفي نفس الوقت سوف تميل عضلات أسفل الظهر وقاع الحوض إلى الانقباض بقوة. ولهذا السبب يكون الرجال أكثر عرضة لآلام الظهر والأوجاع بعد ممارسة الجنس.
في الواقع، الرجال الذين يعانون من الانزلاق الغضروفي، وأمراض العمود الفقري التنكسية، والجنف، والتهاب الفقار اللاصق، والانزلاق الفقري، وما إلى ذلك، هم أكثر عرضة للإصابة بآلام الظهر بعد ممارسة الجنس مقارنة بالرجال الذين يتمتعون بصحة طبيعية. يعد النشاط الجنسي غير المنتظم أحد أسباب آلام الظهر عند الرجال بعد ممارسة الجنس.
عادة، يتناقص ألم الظهر بعد ممارسة الجنس عند الرجال تدريجيًا مع مرور الوقت، ولكن في بعض الحالات، بسبب الوقت المفرط وكثافة النشاط، تصبح الأوتار والعضلات في منطقة أسفل الظهر متيبسة بشكل غير طبيعي، وحتى الأربطة الشوكية يمكن أن تتمدد فجأة، مما يسبب آلام الظهر لفترات طويلة.
لتخفيف آلام الظهر أثناء ممارسة الجنس وبعده، قبل "ممارسة الحب"، يمكنك أخذ حمام ساخن لاسترخاء عضلاتك. يجب عليك القيام بوضعيات الحب التي تساعد كلاكما على الشعور بالراحة والوصول إلى النشوة الجنسية بسهولة. تجنب ممارسة الجنس عندما لا تكون متحمسًا.
بالإضافة إلى ذلك، لحماية العمود الفقري، يجب عليك أيضًا تجنب الانحناء لحمل الأشياء الثقيلة أثناء القيام بالأنشطة اليومية. إذا كنت تعاني من أمراض العظام والمفاصل، فيجب عليك علاجها بشكل كامل قبل ممارسة الجنس لتجنب تفاقم الحالة.
[إعلان 2]
مصدر
تعليق (0)