الممثلة أنجيلا فونج ترينه تفاجئ الجميع بعضلاتها البارزة

بعد شهرين من التدريب المكثف في صالة الألعاب الرياضية، تجذب الممثلة أنجيلا فونج ترينه الانتباه بجسدها المتوازن والمشدود وعضلاتها المنتفخة.

منذ شهرين تقريبًا، تتبع الممثلة أنجيلا فونج ترينه برنامج تدريب عالي الكثافة مع مدربها، لاعب كمال الأجسام فام فان ماش، لأنها أهملت صالة الألعاب الرياضية في السابق، مما أدى إلى فقدانها 12 كجم من الوزن وسوء صحتها.

تمارس الرياضة 6 مرات في الأسبوع، بما في ذلك 4 جلسات تدريب مقاومة (تمارين بالأوزان، أشرطة مطاطية...) وجلستين تمارين القلب والأوعية الدموية (تمارين القلب والأوعية الدموية مثل الركض، المشي السريع، ركوب الدراجات، القفز بالحبل، أجهزة القلب والأوعية الدموية...)، كل جلسة تستغرق حوالي 45 - 60 دقيقة.

قال مدرب لياقة بدنية: "التدريب مع مدرب جيد كالرياضي فام فان ماش مهم، لكن أنجيلا فونغ ترينه تستحق التقدير لوعيها وإرادتها القوية وخبرتها التدريبية. أُقدّر تدريبها لجميع مجموعات العضلات، وخاصةً تدريبها الجيد لمجموعات العضلات التي يصعب تطويرها مثل عضلات الظهر والساقين".

تجدر الإشارة إلى أن النساء يواجهن صعوبة في بناء العضلات مقارنةً بالرجال، وذلك لعوامل مثل: انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون؛ وميل الجسم الطبيعي إلى تخزين الدهون لا العضلات؛ وصغر حجم بنية العظام... لذلك، يمكن وصف عضلات أنجيلا فونغ ترينه بأنها "متألقة" مقارنةً بالنساء. وأضاف: "لم أُعجب بأي فنانة فيتنامية تتمتع بمثل هذه العضلات".

بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية، تتبع أنجيلا فونج ترينه أيضًا نظامًا غذائيًا منفصلًا يتكون من 5 وجبات بما في ذلك 3 وجبات رئيسية ووجبتين خفيفتين. لبناء العضلات، تستهلك حوالي 98 جرامًا من البروتين يوميًا، بشكل أساسي من بروتين مصل اللبن الموجود في المكملات الغذائية وبياض البيض بسبب نظامها الغذائي النباتي.

بفضل العمل الجاد والأكل العلمي ، تتمتع أنجيلا فونج ترينه بجسم متوازن ومتناسق يمكنه "تحمل" العديد من أنماط الملابس المختلفة.

فيتنام (وفقًا لـ Vietnamnet)

المصدر: https://baohaiduong.vn/dien-vien-angela-phuong-trinh-gay-ngac-nhien-voi-co-bap-cuon-cuon-411816.html