لذلك، تحتاج المدارس والأسر والمجتمع إلى إيجاد حلول لمساعدة الأطفال على تحقيق التوازن بين وقت الشاشة والحياة، بما يضمن صحتهم وأدائهم الأكاديمي.
وازن بين الدراسة والراحة وتناول الطعام.
صرح السيد فام فان جياو، مدير معهد العلوم النفسية والتربوية التطبيقية (الجمعية الفيتنامية للعلوم النفسية والتربوية)، بأن ضغط الدراسة والامتحانات والتوقعات المفرطة للإنجاز تخلق عواقب وخيمة، وتؤثر بشكل مباشر على الصحة العقلية والجسدية للطلاب.
نفسياً، يكون الأطفال الذين يتعرضون لضغوط عالية بشكل متكرر أكثر عرضة للإرهاق الدراسي، وتظهر عليهم أعراض مثل القلق، والخوف من الفشل، أو الشعور بالذنب لعدم تلبية توقعات الكبار. أما جسدياً، فإن الإجهاد المطوّل لا يُؤثر سلباً على النوم والهضم والجهاز المناعي فحسب، بل يُؤثر أيضاً على نمو الدماغ، وخاصة في المناطق المتعلقة بالذاكرة والعواطف.
"لتخفيف الضغط الأكاديمي مع ضمان جودة التعليم، أعتقد أننا بحاجة إلى التحول من أسلوب التلقين إلى نهج قائم على الكفاءات. وهذا يتطلب وضع خطط تعليمية مرنة توازن بين الدراسة والراحة والوجبات. وفي الوقت نفسه، ينبغي للمدارس تشجيع الطلاب على المشاركة في برامج التبادل الدولي والأنشطة اللامنهجية، وقضاء وقت مع عائلاتهم لتقوية الروابط والتواصل"، هذا ما صرح به السيد جياو.
قال نغوين ثين فوك، وهو طالب في الصف التاسع بمدرسة تان هيب A2 الابتدائية والثانوية (ثانه دونغ، آن جيانغ )، إن السنة الأخيرة من المرحلة الثانوية تُشكّل ضغطًا كبيرًا. فإلى جانب الدراسة الصفية، عليه إنجاز العديد من الواجبات المنزلية، والمشاركة في اختبارات دورية، والاستعداد للامتحانات المهمة. وبدون إدارة جيدة للوقت، يُصاب هو وزملاؤه بالتوتر بسهولة.
"أحرص دائمًا على الدراسة وفق جدول زمني واضح، وأتجنب تكديس الواجبات قبل الامتحانات مباشرة. بعد كل جلسة دراسية، أخصّص وقتًا للراحة، أو ممارسة بعض التمارين الخفيفة، أو اللعب مع الأصدقاء لأريح ذهني. وعندما أشعر بالتعب الشديد، عادةً ما أشارك ذلك مع والديّ أو أساتذتي لأحصل على التشجيع والتوجيه"، هكذا أفصح ثين فوك.
من وجهة نظر أحد الوالدين، يعتقد السيد نغوين دوك فو (من ثانه دونغ، آن جيانغ) أن الضغط الأكاديمي على الطلاب اليوم مرتفع للغاية مقارنةً بالماضي. فالطلاب لا يقتصرون على تلقي المعرفة النظرية في الصف، بل عليهم أيضاً إنجاز العديد من الواجبات والاختبارات والامتحانات بشكل مستمر. وفي المناطق الريفية، ورغم محدودية الموارد، لا يزال الآباء يأملون في تفوق أبنائهم أكاديمياً وحصولهم على مستقبل أفضل.
قال السيد فو: "قررت عائلتي دعم طفلنا بدلاً من الضغط عليه. نذكره بالدراسة بانتظام، لكننا لا نركز على الدرجات أو مقارنته بأصدقائه. عندما لا تكون نتائجه الدراسية جيدة كما كنا نأمل، نشجعه على بذل المزيد من الجهد والتعلم من أخطائه في المرة القادمة. فلسفتنا هي مساعدته على فهم الدروس والاستمتاع بالتعلم، بدلاً من التعلم بخوف".
يشارك طلاب من فرع جامعة بينه دوونغ في كا ماو في أنشطة رياضية لتحسين صحتهم. الصورة: QMكل يوم في المدرسة هو يوم سعيد.
تُعدّ مدرسة جيا راي الابتدائية (حي جيا راي، مقاطعة كا ماو) من المدارس المتميزة في المقاطعة لتطبيقها الفعال لنموذج "المدرسة السعيدة". صرّح مدير المدرسة، تران فان تروك، بأنّ تحقيق معايير "المدرسة السعيدة" يتطلب تغيير مفاهيم وعقليات الإدارة والمعلمين وأولياء الأمور والطلاب، بهدف خلق بيئة تعليمية ودية وصحية ونظيفة وجميلة وآمنة. وتقوم المدرسة بتعديل أساليب التدريس لتجنب الضغط على الطلاب، ما يضمن قدومهم إلى المدرسة كل يوم وهم يشعرون بالسعادة والراحة من ضغوط الدراسة.
"أعتقد أن بناء بيئة تعليمية ودية وسعيدة حلٌّ فعّال لمساعدة الطلاب على تخفيف الضغط الدراسي، مع إتاحة الفرصة لهم للمشاركة في العديد من الأنشطة التي تعزز صحتهم، مما يُحسّن من صحتهم البدنية والنفسية. ومنذ تطبيق نموذج المدرسة السعيدة، لم تعد مدرسة جيا راي ب الابتدائية تشهد حالات تسرب طلابي أو شجارات، كما انخفضت نسبة الطلاب الذين يعانون من الاكتئاب والمشاكل الصحية نتيجة الضغط الدراسي وتدني الدرجات"، هذا ما أفاد به مدير المدرسة.
ويشارك السيد فو نهات مينه تام - مدير مدرسة جيا راي الثانوية (حي باك ليو، مقاطعة كا ماو) نفس الرأي، حيث يعتقد أنه عندما يدرس الطلاب في بيئة إيجابية، فإنهم سيقللون الضغط، ويزيدون من ثقتهم بأنفسهم، ويعززون دافعهم للتعلم.
"إن المدرسة السعيدة لا تساعد الطلاب على تخفيف الضغط النفسي فحسب، بل تدعمهم أيضاً وتوفر لهم الظروف المناسبة لتحقيق أقصى إمكاناتهم، وتعزيز حبهم وشغفهم بالتعلم. إنها بيئة خالية من العنف المدرسي والسلوكيات غير الأخلاقية، حيث يحد الطلاب من استخدامهم لشاشات الهواتف للتواصل الاجتماعي والألعاب، ويشاركون بدلاً من ذلك بنشاط في الأنشطة الثقافية والفنية والرياضية، فضلاً عن التعلم التجريبي... مما يُسهم في تحسين صحتهم البدنية والنفسية. وبفضل هذه الفوائد، تعمل مدرسة جيا راي الثانوية بنشاط على بناء نموذج المدرسة السعيدة"، هذا ما صرّح به السيد تام.
إلى جانب تعزيز تطبيق معايير نموذج المدرسة السعيدة، تنظم العديد من المدارس في مقاطعة كا ماو بانتظام أنشطة التبادل الثقافي والفني، والأنشطة الرياضية، والأنشطة التجريبية، والرحلات الميدانية، وزيارات المواقع التاريخية لاستحضار التقاليد ... داخل المدرسة وخارجها، مما يخلق ظروفًا لمساعدة الطلاب على تقليل الضغط الأكاديمي وضغط الامتحانات، وتحسين صحتهم البدنية والعقلية.
"لقد أنشأنا سبعة نوادي في المدرسة، تشمل: الموسيقى والغناء التقليديين؛ الفنون والثقافة؛ تعليم مهارات الحياة؛ العلوم والتكنولوجيا والهندسة والرياضيات؛ البحث العلمي والتكنولوجي... نشجع كل طالب على المشاركة في نادٍ واحد على الأقل وفقًا لاهتماماته. تجتمع هذه النوادي بانتظام ليتمكن الطلاب من التواصل الاجتماعي والتعلم وممارسة المهارات. بالإضافة إلى ذلك، خصصت المدرسة مساحة في الحرم الجامعي واستثمرت في معدات للأنشطة الرياضية، مما يساعد الطلاب على تحسين لياقتهم البدنية وتقليل التوتر أثناء دراستهم"، هذا ما قاله السيد نجو ثانه فو، مدير مدرسة كاي نوك الثانوية (كا ماو).
استخدم هاتفك في الوقت المناسب.
أصبح استخدام الهاتف عادةً لدى الكثيرين، ورفيقاً لا غنى عنه لعدد كبير من الطلاب. في الواقع، يُسيء العديد من الطلاب استخدام هواتفهم للألعاب، وتصفح مواقع التواصل الاجتماعي، والدردشة، وغيرها. عندما تتجاوز الراحة حدودها، يتحول الهاتف، الذي كان أداةً مفيدة، إلى عاملٍ يؤثر سلباً على التحصيل الدراسي للطلاب وصحتهم. ولمساعدة الطلاب على تحقيق التوازن بين استخدام الشاشات والحياة الواقعية، حظرت العديد من المدارس في مقاطعة كا ماو استخدام الهواتف ليس فقط أثناء الحصص الدراسية، بل أيضاً خلال فترات الاستراحة.
بعيدًا عن شاشات الهواتف، تمتلئ أوقات الاستراحة في مدرسة فو فان كيت الثانوية (فوك لونغ، كا ماو) بالرياضة والفنون والألعاب الشعبية والقراءة والمشاركة في نوادي تنمية المهارات الحياتية. وبالمثل، لم تعد أوقات الاستراحة في مدرسة دام دوي الثانوية (دام دوي، كا ماو) تشهد تجمع الطلاب بصمت حول الشاشات الإلكترونية، بل يسودها جوٌّ مفعم بالحيوية من الأنشطة الجماعية والألعاب الشعبية مثل شد الحبل والقفز بالحبل والقفز على أعمدة الخيزران والشطرنج وغيرها، ما يجذب عددًا كبيرًا من الطلاب.
قال كواش ثانه دات، وهو طالب في الصف 11A6 في مدرسة دام دوي الثانوية: "عدم استخدام هاتفي يجعل وقت الاستراحة ذا معنى كبير. فالمشاركة في الرياضة والألعاب التقليدية تساعدني على تحسين صحتي والاسترخاء بعد الدروس المجهدة، كما أنها تساهم في الحفاظ على القيم التقليدية في بيئة مدرسية حديثة."
أضافت نغوين نغوك زوين، الطالبة في الصف العاشر أ6 بمدرسة فو فان كيت الثانوية: "في السابق، عندما كانت المدرسة تسمح باستخدام الهواتف المحمولة، كنتُ أقضي وقت الاستراحة في الفصل أتصفح الإنترنت، أو أشاهد فيديوهات على يوتيوب، أو أدردش مع أصدقائي. أما الآن، فأخرج إلى الملعب للمشاركة في الأنشطة الرياضية والدراسة مع أصدقائي. أشعر أن وقت الاستراحة أصبح أكثر متعة، ويساعدني على تطوير مهاراتي، ويقوي صداقاتي."
قال السيد تران كوانغ دين، مدير مدرسة فو فان كيت الثانوية، إن حظر استخدام الهواتف المحمولة في المدرسة هو أحد حلول المدرسة لمساعدة الطلاب على الحفاظ على صحتهم البدنية والعقلية، وتحسين كفاءة التعلم، وحماية نموهم الصحي.
"قبل حظر الهواتف المحمولة، كان الطلاب يتواصلون عبر الرسائل النصية لحل أي خلافات تنشأ في المدرسة بعد انتهاء الدوام. أما الآن، ومع حظر الهواتف، فقد انخفضت حدة الخلافات المدرسية بشكل ملحوظ. وعلى مر السنين، لم تشهد المدرسة أي حوادث عنف، بما في ذلك الخلافات على مواقع التواصل الاجتماعي؛ فالطلاب أكثر سعادة وتماسكًا ومحبة لبعضهم البعض، كما انخفض عدد الطلاب ذوي الإعاقة البصرية بشكل كبير"، هذا ما أفاد به السيد دين.
يُعدّ تطبيق التعميم رقم 18/2025 الصادر عن وزارة التربية والتعليم ضرورة ملحة للمدارس اليوم. ويتعين على المدارس التنسيق مع وزارة التربية والتعليم لتخصيص كوادر متخصصة لدعم الطلاب وتنظيم جلسات إرشاد نفسي منتظمة لهم، والتعاون مع أولياء الأمور والسلطات المحلية في الكشف عن المشكلات النفسية والاجتماعية وتقديم الدعم اللازم والتدخل الفوري لحلها. وفي الوقت نفسه، يحتاج قطاع التعليم إلى دمج برنامج التربية الاجتماعية والعاطفية بشكل حاسم ومنهجي في المناهج الدراسية الأساسية، بما يُسهم في بناء "نظام مناعة" نفسي مستدام لدى الطلاب لحماية أنفسهم من الضغوط والتغيرات.
"في الوقت نفسه، ينبغي علينا تنفيذ خارطة طريق لتبسيط المناهج الأكاديمية، وتعزيز أنشطة الخبرة العملية، وتغيير أساليب التقييم بشكل جذري؛ والحد تدريجياً من الاعتماد على الامتحانات التي تتأثر درجاتها بشكل كبير بالحظ والضغط، واستخدام مجموعة متنوعة من مؤشرات التقييم القائمة على الكفاءة والتي تعترف بالتقدم الفردي طوال عملية التعلم..."، هذا ما اقترحه السيد فام فان جياو - مدير معهد العلوم النفسية والتربوية التطبيقية.
المصدر: https://giaoducthoidai.vn/giao-duc-suc-khoe-the-chat-tinh-than-thoi-dai-so-post777175.html
تعليق (0)