حافظ على صحة كليتيك: 4 أطعمة عليك تجنبها!

تلعب الكلى دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة الجسم عن طريق تصفية الفضلات، وموازنة الشوارد، وتنظيم ضغط الدم، وإنتاج الهرمونات.

ولكن عندما يكون النظام الغذائي غير صحي، فإن الكلى تتحمل العبء الأكبر من الضرر، وفقا لمؤسسة الكلى الوطنية.

هناك أطعمة معينة قد يؤدي الإفراط في تناولها إلى أمراض الكلى. تجنب هذه الأطعمة يساعد في الحفاظ على صحة كليتيك.

تلعب الكلى دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة الجسم عن طريق تصفية الفضلات، وموازنة الشوارد، وتنظيم ضغط الدم، وإنتاج الهرمونات.

الصورة: الذكاء الاصطناعي

إليكم قائمة بأربعة أطعمة قد تضر بالكلى.

اللحوم المصنعة ضارة بالكلى

ربما سمعتَ كثيرًا عن الآثار الضارة للحوم المصنعة، لكنك قد لا تعرف الكثير عن آثارها على الكلى. فلحم الخنزير المقدد، ولحم الخنزير، والسجق، وغيرها من اللحوم الباردة غنيةٌ أيضًا بالصوديوم والمواد الحافظة مثل النترات والفوسفات. كما أن الإفراط في تناول الصوديوم قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، وهو عامل خطر رئيسي لتلف الكلى. إضافةً إلى ذلك، غالبًا ما تحتوي اللحوم المصنعة على نسبة عالية من الدهون المشبعة، مما يُسهم في مشاكل القلب والأوعية الدموية، وهي حالة أخرى مرتبطة ارتباطًا وثيقًا بصحة الكلى.

مشروب غازي

ما قد لا تعرفه هو أن هذا أحد الأسباب الرئيسية لأمراض الكلى. تحتوي المشروبات الغازية العادية والدايت، سواءً كانت مشروبات غازية أو مشروبات غازية أخرى، على مستويات عالية من حمض الفوسفوريك والمحليات الصناعية والسكريات المضافة. يمكن أن يُسبب الفوسفور الزائد إجهادًا للكلى، خاصةً لدى الأشخاص الذين يعانون من ضعف وظائف الكلى. وقد أظهرت الدراسات أن المشروبات الغازية قد تُسبب أمراضًا مثل هشاشة العظام وأمراض الكلى ومتلازمة التمثيل الغذائي ومشاكل الأسنان.

استبدل المشروبات الغازية بالماء، أو شاي الأعشاب غير المحلى، أو ماء جوز الهند.

ربما لا تعلم أن المشروبات الغازية هي أحد الأسباب الرئيسية المسببة لأمراض الكلى.

الصورة: الذكاء الاصطناعي

سمنة

تُصنع الزبدة من الدهون الحيوانية (الحليب والقشدة)، وهي غنية بالدهون المشبعة والكوليسترول، مما قد يُسهم في الإصابة بالسمنة وداء السكري وأمراض القلب، وهي أمراض مرتبطة ارتباطًا وثيقًا بأمراض الكلى. مع مرور الوقت، قد يؤدي الإفراط في تناول الدهون المشبعة إلى تراكم الترسبات في الأوعية الدموية، بما في ذلك الأوعية التي تُغذي الكلى بالدم. استبدل الزبدة بالدهون الصحية للقلب، مثل زيت الزيتون أو زيت الكانولا، عند الطهي أو الخبز.

الأطعمة المصنعة

معظم الأطعمة المصنعة مليئة بالمواد الحافظة والصوديوم والدهون غير الصحية. ارتفاع مستويات الصوديوم لا يرفع ضغط الدم فحسب، بل يُجبر الكلى أيضًا على بذل جهد أكبر لتصفية الصوديوم الزائد. حاول طهي طعامك في المنزل إن أمكن، وفقًا للمؤسسة الوطنية للكلى.

المصدر: https://thanhnien.vn/giu-than-khoe-manh-4-mon-can-tranh-185250621172714726.htm