على عكس الإثارة الأولية، عند دخول المدرسة، يتعين على الطلاب الجدد مواجهة العديد من التحديات، بدءًا من الدراسة وحتى إدارة حياتهم اليومية.
لقد أثرت بيئة المعيشة الجديدة كليًا، وطرق التعلم، وساعات المعيشة بشكل كبير على نفسية العديد من الشباب عندما يدخلون الجامعة.
بعد الإثارة التي يشعر بها الطلاب الجدد عند قبولهم في جامعتهم المفضلة، يشعرون بالتوتر بسبب الصعوبات العديدة التي يواجهونها عند العيش بعيدًا عن وطنهم لأول مرة.
متحمسة للحياة في مدينة هوشي منه، ولكن بعد شهر واحد فقط من التسجيل، شاركت تران ثين آن (من مواليد عام 2006، من دونج ثاب ، وهي طالبة جديدة في جامعة فان لانج): "الحياة بعيدًا عن المنزل ليست وردية وبسيطة كما كنت أعتقد".
لكوني شخصًا منفتحًا، ظننتُ أن التعود على بيئة المعيشة وتكوين صداقات جديدة سيكون أمرًا سهلًا، لكن بعد أكثر من شهر من التسجيل، لم يتكيف ثين آن مع كل شيء بعد. قال ثين آن: "أشعر بالوحدة، ولا أجرؤ على التفاعل مع الناس، وأشتاق دائمًا إلى الوطن".
مثل العديد من الشباب، تُمثل إدارة نفقاتها الخاصة مشكلة كبيرة لثين آن. في أحد الأسابيع، أنفقت ما يقارب 5 ملايين دونج، مما جعلها "مفلسة". إضافةً إلى ذلك، كان ضغط الأصدقاء، وإدارة دراستها، والاستقلالية في العيش بمفردها، يُشعر آن دائمًا بالتوتر والتعب، مما يُسبب لها التوتر.
إن السباحة بمفردك في بيئة معيشية جديدة وأساليب تعليمية جديدة تجعل العديد من الطلاب الجدد يشعرون دائمًا بالتوتر والتعب.
قال ترونج نام فونج (من كوانج نجاي )، وهو طالب جديد في جامعة مدينة هو تشي منه للغات الأجنبية وتكنولوجيا المعلومات، إنه في الأيام التي سبقت دخوله المدرسة، قام بإعداد كل شيء من الأشياء المادية إلى الروح والصحة ليكون مستعدًا لحياة الطالب بعيدًا عن المنزل.
ومع ذلك، واجهت رحلة فونغ نحو الجنوب صعوبات جمة. بدءًا من إيجاد سكن للإيجار، والسفر، والدراسة، وصولًا إلى اختلافات اللغة في التواصل، كان كثيرًا ما يواجه قصصًا تمزج بين البكاء والضحك.
"منذ أكثر من شهر، وجدت كل شيء غريبًا، بدءًا من بيئة المعيشة، وطريقة الدراسة، وخاصة صعوبة التحدث مع أشخاص من مناطق مختلفة، مما جعلني أنسحب تقريبًا إلى نفسي، مما يؤدي إلى التوتر والإرهاق والضغط النفسي كل يوم"، قال الطالب.
يعاني العديد من الطلاب الجدد من مستويات عالية من التوتر والضغط النفسي عند بدء حياة جديدة، مما قد يؤثر سلبًا على صحتهم وأدائهم الأكاديمي وثقتهم بأنفسهم. ومع ذلك، وبفضل حيوية الجيل Z، سرعان ما وجد الكثيرون حلولًا لتخفيف التوتر ليعيشوا حياة أكثر سعادة وثقة، ويحسنوا دراستهم.
بفضل EGCG من أوراق الشاي الأخضر Thai Nguyen ، يعد مشروب Tra Xanh Khong Do مشروبًا مفضلًا للعديد من الطلاب الجدد، حيث يساعد على تخفيف التوتر والتكيف مع الحياة الجديدة.
بينما كانت تشرب زجاجة من شاي كونغ دو الأخضر، ابتسمت تران ثين آن، الطالبة الجديدة في جامعة فان لانغ، وقالت: " كونغ دو مدينة خالية من التوتر ". وأضافت الطالبة أنها للتغلب على شعور الوحدة في بيئتها المعيشية الجديدة، بدأت بالمشاركة أسبوعيًا في مجموعة من الطلاب الذين يعيشون بعيدًا عن وطنهم في إحدى كنائس غو فاب، لتوسيع علاقاتها واكتساب المزيد من مهارات الحياة في المدينة.
تُساعدني المشاركة في الأنشطة الجماعية على التعرف على العديد من الأصدقاء الجدد، وخاصةً على كيفية إدارة نفقاتي. كما أن التعلم من كبار السن يُعزز ثقتي بنفسي. في كل مرة أجلس فيها لأشارك أصدقائي حياتي وأستمتع بزجاجة باردة من شاي زيرو ديغري الأخضر، أشعر بزوال كل التوتر والإرهاق، وتتحسن حياتي أسبوعيًا،" هذا ما قالته طالبة من دونغ ثاب.
إن بذل الجهد للعثور على مواطني بلده للإقامة معهم وممارسة الرياضة وإجراء مكالمات الفيديو مع الوطن كل يوم هي طريقة نام فونج لتثبيت عقليته والتكيف مع حياته الجديدة.
"لا شهادة، لا ضغوط" أصبحت عبارة "لا شهادة، لا ضغوط" شعارًا ممتعًا للعديد من الطلاب الجدد عندما يبحثون عن طرق لتخفيف التوتر والتعب وتقليل الضغط الناتج عن الضغوط اليومية.
كل يوم، خارج أوقات الدراسة والترفيه، أقضي وقتًا في الركض لتخفيف التوتر، وأيضًا كطريقة لاستكشاف المنطقة التي أعيش فيها. عندما أشعر بالتعب من الركض، أشرب زجاجة من شاي زيرو ديغري الأخضر لتخفيف التوتر والإرهاق. تدريجيًا، أشعر بمزيد من الثقة والراحة، كما شارك الطالب.
في الواقع، يواجه مئات الآلاف من الطلاب الوافدين إلى المدينة، عند اضطرارهم لمغادرة عائلاتهم وبدء حياتهم الخاصة، صعوباتٍ وتحدياتٍ لا تُحصى، إذ يتحملون مسؤولياتهم في جميع مشاكلهم، كبيرةً كانت أم صغيرة. لذلك، بالإضافة إلى سعي العديد من الطلاب الجدد للاندماج في البيئة والحياة الجديدة من خلال الأنشطة الجماعية والرياضية، يختار العديد من الشباب تناول مشروبات مثل "ترا زانه كونغ دو" مع EGCG لتخفيف التوتر والإرهاق ، والاستعداد لرحلةٍ طويلةٍ وجميلةٍ في حياتهم الطلابية.
مقدمة عن العمل
[إعلان 2]
المصدر: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/giup-tan-sinh-vien-giam-stress-truoc-nhung-kho-khan-khi-lan-dau-tien-song-xa-nha-172241023153041178.htm
تعليق (0)