صالة الألعاب الرياضية - الشغف والتحدي

الصالة الرياضية - نشاط بدني، وتمرين، وتدريب جسدي، شائع بين الشباب. ومع ذلك، فإن المواظبة على ممارستها بانتظام تُمثل تحديًا كبيرًا. فقط من يتمتع بشغف حقيقي يستطيع الاستمرار في ممارسة هذه الرياضة لفترة طويلة.

لتحسين شكلهم، اختار العديد من الشباب في تاي نجوين الحصول على مدرب 1-1.

التحول الدرامي

خلال السنوات الثلاث الماضية، انتشرت الصالات الرياضية في المنطقة الوسطى من مقاطعة تاي نجوين بسرعة البرق. ففي منطقة فان دينه فونغ وحدها، يوجد ما يقرب من 100 صالة رياضية كبيرة وصغيرة، برأس مال استثماري يتراوح بين أقل من مليار وأكثر من ملياري دونج فيتنامي. ويشكل الشباب (70-80%) من رواد هذه الصالات الرياضية، مثل الطلاب...

بفضل المواظبة على ممارسة الرياضة، تحسنت صحة الكثيرين وازدادوا جمالًا. على سبيل المثال، السيدة خان لي، 30 عامًا، من حي فان دينه فونغ. كانت تشعر بالحرج من جسدها غير المتناسق، وخصرها "السميك"، ومؤخرتها الصغيرة، فقررت الذهاب إلى النادي الرياضي. وبعد أن دفعت مبلغًا كبيرًا من المال بجرأة للحصول على مدرب شخصي، تغير جسدها بشكل جذري بعد نصف عام فقط.

السيد تران كوانغ تونغ، مدير صالة الألعاب الرياضية في 99 شارع باك كان (نادي دراغون للياقة البدنية) - وهو الشخص الذي وضع قائمة الطعام وخطة التدريب للسيدة لي مباشرةً - شاركنا: في غضون 6 أشهر، فقدت السيدة لي كيلوغرامين فقط، لكن كتلتها العضلية ازدادت، وانخفضت كتلة الدهون لديها، وعاد مؤشر كتلة الجسم (BMI) إلى مستوى جيد عندما انخفضت نسبة الدهون من 28 إلى 23%. والأمر الأكثر إرضاءً هو أن جميع الدهون الزائدة في المنطقة 2 قد "اختفت"، وأصبحت مؤخرتها أكثر نضارة، وتحسنت صحتها بشكل كبير...

ليس فقط السيدة لي، فبفضل الصالة الرياضية، غيّر العديد من الشباب أيضًا شكل أجسامهم بشكل جذري. يقول نجوين ثانه ترا، البالغ من العمر 28 عامًا، والذي يدير أعماله في شارع فان دينه فونغ: "بفضل الصالة الرياضية، فقدت 10 كيلوغرامات. منذ نجاحي في تحسين شكل جسمي، أصبحتُ أرتدي بسهولة جميع أنواع الملابس التي تتطلب عناية خاصة".

قال نجوين مانه كونغ، ٣٢ عامًا، من المجموعة ٢٠، حي فان دينه فونغ: عملي مزدحم ومجهد. لذلك، أذهب إلى النادي الرياضي ليس فقط لممارسة الرياضة وتحسين شكل جسمي وصحتي، بل أيضًا لتخفيف التوتر والإرهاق.

في صالات الألعاب الرياضية في مقاطعة تاي نجوين، يشكل الشباب الأغلبية.

ولكن ليس من السهل الحفاظ عليه

أثبتت فعالية الرياضة عمومًا، والصالة الرياضية خصوصًا، من خلال تجارب حقيقية وواقعية. لكن الحفاظ على نظام غذائي وممارسة تمارين رياضية منتظمة وعلمية ليس بالأمر السهل.

قال السيد تران كوانغ تونغ: بدأتُ ممارسة رياضة الجمباز في الخامسة عشرة من عمري، وحافظتُ عليها لما يقارب أربعة عشر عامًا. وانطلاقًا من شغفي بهذه الرياضة، وبعد تخرجي من جامعة المسرح والسينما، شاركتُ في دورات تدريبية، ثم أصبحتُ مدربًا محترفًا. وبعد سنوات طويلة من الخبرة المتراكمة، تم اختياري من قِبل العديد من النوادي الرياضية كمدير لها.

خلال تدريبي وإدارتي للعديد من الصالات الرياضية، أدركتُ أن ممارسة هذه الرياضة ليست بالأمر السهل. هناك من يذهب إلى الصالة الرياضية لجلسة واحدة فقط ثم يختفي؛ وكثيرون يأتون إليها في البداية بحماس "متفجر"، لكنهم لا يحافظون على حماسهم إلا لبضعة أسابيع ثم لا يعودون. على وجه الخصوص، هناك حالات ينفق فيها الناس عشرات الملايين من الدونغات لتعيين مدرب شخصي، والحصول على النتائج المرجوة، ثم يتوقفون عن التدريب ويكتسبون الوزن مرة أخرى.

كلام السيد تونغ صحيح تمامًا، خاصةً مع كثرة ممارسي هذه الرياضة ثم تركها. على سبيل المثال، السيدة ها مينه ثو، البالغة من العمر 28 عامًا، تعمل موظفة في شركة بمنطقة فان دينه فونغ. بعد ولادة طفلها الأول، اكتسبت السيدة ثو ما يقارب 20 كيلوغرامًا. بالذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية، استعادت قوامها الشاب، لكنها لم تكن مثابرة بما يكفي للاستمرار في ذلك على المدى الطويل.

قالت السيدة ها مينه ثو: كل جلسة تدريب تُسبب ضغطًا كبيرًا. علاوة على ذلك، يجب أن أحافظ دائمًا على تناول أطعمة غنية بالبروتين مثل صدور الدجاج والسلمون ولحم البقر... في الوقت نفسه، أنا مدمنة على النشويات مثل البطاطس والكسافا والأرز والدونات والفو والشعيرية... لذلك، لا أستطيع تحمل نفسي إلا لفترة، وبعدها لن أتمكن من مواصلة جلسات التدريب وتناول وجبات صحية.

بناء عادات صحية

في نادي دراغون جيم للياقة البدنية، يتدرب حوالي 180 طالبًا بانتظام. باستثمارات بلغت حوالي ملياري دونج فيتنامي، ومنذ عام 2017، لا يزال النادي يحتفظ بطلابه المخلصين. السيد نجوين باو نغوك، الذي يسكن بالقرب من النادي، مثال على ذلك. بهدف تحسين صحته، يتابع السيد نغوك النادي منذ 8 سنوات. وقد شجعه اتباع عادات صحية لممارسة الرياضة على المجيء إلى هنا يوميًا.

إن المواظبة على ممارسة التمارين الرياضية تساعد العديد من الشباب على التمتع بصحة جيدة وروح معنوية عالية.

وفقًا للطلاب النشيطين، يُعدّ المواظبة على ثلاث حصص أسبوعيًا في النادي الرياضي نجاحًا باهرًا. بفضل هذه العادة وامتلاك أساس متين، تحوّل السيد نجوين كوانغ هوي، البالغ من العمر 26 عامًا، من مُحبٍّ للنادي الرياضي إلى مدربٍ يثق به العديد من الطلاب. وهو يعمل حاليًا في النادي الرياضي في ملعب تاي نجوين الرياضي الإقليمي.

يؤمن بأن كل مدرب يجب أن يكون بمثابة "دواء روحي"، يرافق الطلاب ويساعدهم على الحفاظ على اهتمامهم بالدورات التدريبية. ولتحقيق ذلك، يجب على المدربين التعلّم باستمرار وتحسين معارفهم في مجال التغذية والمحاضرات.

قال السيد هوي: بدأتُ دراسة هذا المجال عام ٢٠١٩، وأتممتُها عام ٢٠٢٠. ولتحسين مستواي المهني، لم أتردد في تخصيص وقتي ومالي لحضور دوراتٍ يُقدمها السيد لي دوك (لاعب كمال الأجسام الأول في فيتنام في التسعينيات). وما زلتُ أحضر دوراتٍ متقدمةً شهريًا.

ربما، بفضل شغفه ومثابرته وتوفيره تمارين تناسب كل طالب، أصبح السيد هوي الخيار الأول للكثيرين عند الحاجة إلى تدريب فردي في صالة الألعاب الرياضية. بالإضافة إلى قدرات المدربين ومؤهلاتهم، فإن الاستثمار في مرافق مثل أجهزة التمارين الرياضية، ومعدات اللياقة البدنية، ومساحة الصالة الرياضية، والصيانة الدورية للأجهزة... يُعدّ أيضًا ميزة كبيرة لجذب الطلاب إلى الصالة الرياضية.

قال السيد تران كوانغ تونغ: "اجتاحت موجة "البيكبول" العديد من طلاب الصالة الرياضية نحو رياضة جديدة وحيوية. لكن الاستثمار الدقيق في المرافق والتواصل الفعال ساهم في عودة الطلاب إلى الصالة الرياضية..."

المصدر: https://baothainguyen.vn/the-thao/202508/gym-dam-me-va-thu-thach-8ee5443/