صالة الألعاب الرياضية - شغف وتحدي

الصالة الرياضية - نشاط بدني، وتمرينات، وتدريب للجسم، يزداد رواجاً بين الشباب. مع ذلك، يُعدّ الحفاظ على التدريب المنتظم تحدياً كبيراً. فقط من يمتلكون شغفاً حقيقياً يستطيعون الاستمرار في هذه الرياضة على المدى الطويل.

ولتحسين لياقتهم البدنية، اختار العديد من الشباب في تاي نغوين الاستعانة بمدربين شخصيين بشكل فردي.

تحول مذهل

خلال السنوات الثلاث الماضية، انتشرت الصالات الرياضية كالفطر في المنطقة الوسطى من مقاطعة تاي نغوين. ففي حي فان دينه فونغ وحده، يوجد ما يقارب 100 صالة رياضية بأحجام مختلفة، تتراوح استثماراتها بين أقل من مليار إلى أكثر من ملياري دونغ فيتنامي. ويُشكل الشباب (70-80%)، كالطلاب، غالبية رواد هذه الصالات.

بفضل التمارين الرياضية المنتظمة في الصالات الرياضية، تحسّنت صحة وجسم الكثيرين. على سبيل المثال، السيدة خان لي، البالغة من العمر 30 عامًا، من حي فان دين فونغ. كانت السيدة لي تشعر سابقًا بالحرج من عدم تناسق جسمها، مع وجود دهون زائدة حول خصرها ومؤخرة صغيرة، فقررت الذهاب إلى الصالة الرياضية. وبشجاعة، دفعت مبلغًا كبيرًا مقابل التدريب الفردي مع مدرب شخصي، وبعد ستة أشهر فقط، شهد جسم السيدة لي تحولًا جذريًا.

صرح السيد تران كوانغ تونغ، مدير صالة الألعاب الرياضية في شارع باك كان رقم 99 (صالة دراغون جيم للياقة البدنية)، والذي وضع بنفسه خطة النظام الغذائي وبرنامج التدريب للسيدة لي، قائلاً: "خلال ستة أشهر، خسرت السيدة لي كيلوغرامين فقط، لكن كتلة عضلاتها زادت، وانخفضت كتلة دهونها، وعاد مؤشر كتلة جسمها إلى المستوى المثالي، حيث انخفضت نسبة الدهون في جسمها من 28% إلى 23%. والأهم من ذلك، اختفت جميع الدهون الزائدة من منطقة خصرها، وأصبحت مؤخرتها أكثر تناسقاً، وتحسنت صحة السيدة لي بشكل ملحوظ..."

الأمر لا يقتصر على لي فقط؛ فقد شهد العديد من الشباب تحولاً جذرياً في لياقتهم البدنية بفضل تمارين الصالات الرياضية. وشاركت نغوين ثانه ترا، 28 عاماً، وهي سيدة أعمال في شارع فان دينه فونغ، بفخر قائلة: "بفضل تمارين الصالات الرياضية، فقدت 10 كيلوغرامات. ومنذ أن نجحت في تحسين لياقتي البدنية، أصبح بإمكاني ارتداء ملابس كانت صعبة عليّ في السابق بكل سهولة."

قال نغوين مان كوونغ، البالغ من العمر 32 عامًا، والمقيم في المجموعة 20، حي فان دين فونغ: "عملي مزدحم للغاية ومليء بالضغوط. لذلك، أذهب إلى صالة الألعاب الرياضية ليس فقط لممارسة الرياضة وتحسين لياقتي البدنية وتعزيز صحتي، ولكن أيضًا لتخفيف التوتر والإرهاق."

في الصالات الرياضية في جميع أنحاء مقاطعة تاي نغوين، يشكل الشباب غالبية الزبائن.

لكن الحفاظ عليه ليس بالأمر السهل.

لقد أثبتت التجارب الواقعية والنتائج الملموسة فعالية التمارين الرياضية بشكل عام، وتمارين الصالات الرياضية بشكل خاص. ومع ذلك، فإن الحفاظ على نظام غذائي علمي ومنتظم وبرنامج تمارين رياضية منتظم ليس بالأمر السهل.

قال السيد تران كوانغ تونغ: "بدأتُ الذهاب إلى النادي الرياضي عندما كنتُ في الخامسة عشرة من عمري، واستمررتُ في ذلك لما يقارب أربعة عشر عامًا. بدافع شغفي بهذه الرياضة، وبعد تخرجي من جامعة المسرح والسينما، شاركتُ في دورات تدريبية وأصبحتُ مدربًا محترفًا. وبعد سنوات عديدة من اكتساب الخبرة، تم اختياري كمدير من قبل العديد من النوادي الرياضية."

من خلال خبرتي في التدريب والإدارة في العديد من الصالات الرياضية، لاحظت أن ممارسة هذه الرياضة ليست بالأمر السهل على الإطلاق. بعض الناس يأتون إلى الصالة الرياضية لجلسة واحدة فقط ثم يختفون؛ وكثيرون آخرون يبدأون بحماس كبير لكنهم لا يستمرون إلا لبضعة أسابيع قبل التوقف. وفي حالات استثنائية، ينفق الناس عشرات الملايين من الدونغ على مدربين شخصيين لجلسات تدريب فردية، ويحققون النتائج المرجوة، لكنهم يستعيدون وزنهم بعد التوقف.

ملاحظة السيد تونغ في محلها تمامًا، إذ أن العديد ممن يبدأون ممارسة الرياضة يتوقفون عنها. على سبيل المثال، السيدة ها مينه ثو، البالغة من العمر 28 عامًا، موظفة في شركة بحي فان دينه فونغ. بعد ولادة طفلها الأول، زاد وزن السيدة ثو حوالي 20 كيلوغرامًا. حاولت الذهاب إلى النادي الرياضي واستعادت رشاقتها، لكنها افتقرت إلى المثابرة للاستمرار على المدى الطويل.

شاركت السيدة ها مينه ثو قائلة: "كل حصة تدريبية مرهقة للغاية. علاوة على ذلك، عليّ دائمًا اتباع نظام غذائي غني بالبروتين مثل صدور الدجاج والسلمون ولحم البقر... في الوقت نفسه، أنا "مدمنة" على الكربوهيدرات مثل البطاطس والكسافا والأرز والدونات وحساء الفو والشعيرية... لذلك، لا أستطيع "دفع" نفسي إلا لفترة قصيرة قبل أن أعجز عن الاستمرار في الحصص التدريبية والوجبات الصحية."

بناء عادات صحية

يضم نادي دراغون جيم للياقة البدنية حاليًا حوالي 180 عضوًا منتظمًا. بعد أن تلقى استثمارًا بقيمة ملياري دونغ فيتنامي تقريبًا، وبدأ تشغيله منذ عام 2017، لا يزال النادي يحافظ على أعضائه المخلصين. السيد نغوين باو نغوك، الذي يسكن بالقرب من النادي، مثال على ذلك. بهدف تحسين صحته، انضم السيد نغوك إلى هذا النادي منذ 8 سنوات. إن الحفاظ على نظام رياضي صحي هو ما يحفزه على الحضور إلى النادي يوميًا.

يساعد الالتزام ببرنامج منتظم في صالة الألعاب الرياضية العديد من الشباب على الحفاظ على صحة جيدة وعقلية إيجابية.

بحسب الأعضاء النشطين، يُعدّ الالتزام بثلاث جلسات تدريبية أسبوعيًا إنجازًا بحد ذاته. وبفضل التدريب المتواصل والأساس المتين، تحوّل نغوين كوانغ هوي، البالغ من العمر 26 عامًا، من مُحبٍّ للرياضة إلى مُدرّبٍ مُعتمد. وهو يعمل حاليًا في صالة الألعاب الرياضية الواقعة في مجمع تاي نغوين الرياضي الإقليمي.

يؤمن بأن على كل مدرب أن يكون بمثابة "دواء روحي"، يرافق الطلاب ويساعدهم على الحفاظ على حماسهم لجلسات التدريب. ولتحقيق ذلك، يجب على المدربين التعلم المستمر وتطوير معارفهم في مجال التغذية وأساليب التدريس.

قال هوي: "بدأتُ بتعلم التدريب في هذه الرياضة عام 2019، وأتقنتُها عام 2020. ولتحسين مهاراتي المهنية باستمرار، لا أتردد في استثمار الوقت والمال في دورات يُقدمها السيد لي دوك (بطل كمال الأجسام الأول في فيتنام في التسعينيات). وما زلتُ أحضر دورات متقدمة كل شهر."

ربما بفضل شغفه ومثابرته وقدرته على تصميم برامج تدريبية مخصصة لكل طالب، أصبح هوي الخيار الأول للكثيرين ممن يبحثون عن تدريب فردي في الصالة الرياضية. ومع ذلك، فإلى جانب مهارات المدربين ومؤهلاتهم، يُعد الاستثمار في المرافق، مثل أجهزة التمرين والمعدات ومساحة الصالة الرياضية والصيانة الدورية للأجهزة، عاملاً مهماً في جذب الطلاب إلى الصالة.

قال السيد تران كوانغ تونغ: لقد جذبت رياضة "بيكلبول" العديد من أعضاء الصالات الرياضية إلى هذه الرياضة الحيوية والجديدة. ولكن الاستثمار الدقيق في المرافق والتسويق الاستباقي هما اللذان ساهما في عودة الأعضاء إلى الصالة الرياضية...

المصدر: https://baothainguyen.vn/the-thao/202508/gym-dam-me-va-thu-thach-8ee5443/