(CTO) - وفقًا لأطباء القلب، يميل ضغط الدم إلى الارتفاع ليلًا. يُسبب الطقس الحار قلقًا للمرضى، ويمنعهم من النوم، ويزيد معدل ضربات القلب لديهم، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
يجب على المرضى فحص ضغط دمهم بانتظام وتجنب العادات الضارة في الأيام الحارة. الصورة: ثو سونغ
يؤثر ارتفاع درجات الحرارة لفترات طويلة على عادات المعيشة، مما قد يُسبب العديد من المخاطر الصحية. يقضي الكثير من الناس ساعات طويلة في غرف مكيفة، مما يُؤدي إلى انخفاض درجة حرارة الغرفة، والتي قد تصل أحيانًا إلى أقل من 20 درجة مئوية. عند الخروج، تتراوح درجة الحرارة بين 35 و36 درجة مئوية، مما يُؤدي إلى تمدد الأوعية الدموية وانخفاض ضغط الدم. عند العودة إلى الغرفة المكيفة، تنقبض الأوعية الدموية المتمددة عند التعرض لدرجات حرارة باردة، مما يُؤدي إلى ارتفاع مفاجئ في ضغط الدم.
وفقًا للدكتور تران كووك فيت، من قسم أمراض القلب بمستشفى تام آنه العام في هانوي ، فإن ارتفاع ضغط الدم المفاجئ قد يُسبب للمرضى مضاعفات خطيرة، مثل قصور القلب واحتشاء عضلة القلب. وفي حال استمرار ضغط الدم غير المستقر، فقد يؤثر ذلك على العينين، مثل عدم وضوح الرؤية، والعمى الدائم، والفشل الكلوي، وتصلب الشرايين، وجلطات الدم، والانسدادات.
ينصح الأطباء مرضى ارتفاع ضغط الدم بالراحة والاسترخاء في غرفة باردة. إذا صاحب ارتفاع ضغط الدم أعراض القيء أو الدوار أو نزيف الأنف، فيجب على المريض التوجه إلى مركز طبي فورًا للفحص والعلاج في الوقت المناسب.
كما نصح الدكتور فيت المرضى بالحفاظ على درجة حرارة الغرفة عند حوالي ٢٦-٢٨ درجة مئوية، وتجنب الاختلافات الكبيرة بين درجة حرارة الغرفة والجو الخارجي؛ وتجنب الجلوس في مكيف الهواء لفترة طويلة أو الاستلقاء في الغرفة المكيفة طوال اليوم، ويمكن الاستلقاء خلال استراحة الغداء والنوم ليلاً بدرجة حرارة مناسبة. قبل مغادرة الغرفة الباردة، أطفئ مكيف الهواء لمدة ١٥-٣٠ دقيقة لإعطاء الجسم وقتًا للتكيف مع درجة الحرارة الخارجية، وتجنب الصدمة الحرارية. عند دخول المنزل، قف عند الباب لبضع دقائق لتشعر بدرجة حرارة الغرفة، ثم ارفع أو اخفض درجة حرارة مكيف الهواء لمساعدة الجسم على التكيف بسهولة. في حالة الخروج في الطقس الحار، ارتدِ واقيًا من الشمس ونظارات شمسية للحد من آثار ارتفاع درجات الحرارة.
يجب على مرضى ارتفاع ضغط الدم ممارسة الرياضة بانتظام وبهدوء في الصباح الباكر أو بعد الظهر البارد للحفاظ على مرونة الأوعية الدموية واستقرار ضغط الدم. بالإضافة إلى ذلك، يجب على المرضى عدم الانتظار حتى الشعور بالعطش للشرب، بل شرب ما بين 2 و2.5 لتر من الماء يوميًا. اجعل من شرب كوب من الماء عادة يومية بعد الاستيقاظ صباحًا وقبل النوم ليلًا. يجب على مرضى ارتفاع ضغط الدم اتباع نظام غذائي معتدل، والحد من الملح والصلصات المالحة؛ وتجنب تناول الأطعمة المقلية الغنية بالزيت، وتقليل تناول اللحوم الحمراء والحلويات. بدلاً من ذلك، يجب عليهم تناول الأسماك - المأكولات البحرية، واللحوم البيضاء منزوعة الجلد، والبيض، والحليب قليل الدسم، والإكثار من الفواكه والخضراوات الطازجة، والدرنات، والفاصوليا، والمكسرات، وغيرها. كما يجب على مرضى ارتفاع ضغط الدم الإقلاع عن العادات السيئة كالتدخين، والإفراط في شرب الكحول، والحد من تناول المنبهات كالقهوة. بالإضافة إلى ذلك، يجب على المرضى تناول أدوية ضغط الدم يوميًا بالجرعة الصحيحة التي يصفها الطبيب للحفاظ على استقرار ضغط الدم.
ندى الخريف
[إعلان 2]
رابط المصدر
تعليق (0)