كيف تعرف أن قميصك سميك بما يكفي للحماية من الشمس؟

[إعلان 1]

غالبًا ما أسافر إلى الخارج لتسليم البضائع، وأرتدي ملابس واقية ولكنني ما زلت خائفة من عدم تغطية جسدي بشكل كافٍ. كيف تعرف أن قميصك سميك بما يكفي للحماية من الشمس؟ (هوا، 22 سنة، هانوي ).

رد:

الطقس الحار، والأشعة فوق البنفسجية بمستويات خطيرة على الجلد تجعلك تشعر بالحرارة، والتعب، وعدم الراحة. لحماية بشرتك، يجب الاهتمام باختيار الملابس والتنانير الواقية من الشمس والسترات ذات الأكمام الطويلة لتغطيتها ومنع أشعة الشمس من الدخول.

لكي تعرف إذا كانت الملابس سميكة بما يكفي لحجب الشمس، يمكنك استخدام مصباح يدوي لتسليط الضوء. إذا لم يتمكن الضوء من اختراق نسيج القميص، فيمكنك التأكد من أنه محمي بشكل كافٍ من الشمس.

الطريقة الثانية، يمكنك التحقق من ذلك عن طريق رفع القميص إلى الضوء. إذا كان الضوء يستطيع المرور من خلال الملابس، فإن الأشعة فوق البنفسجية تستطيع أيضًا المرور من خلالها والتأثير على الجلد. بشكل عام، تمتص الملابس ذات الألوان الداكنة المزيد من الحرارة ولكنها توفر حماية أفضل من الأشعة فوق البنفسجية مقارنة بالملابس ذات الألوان الفاتحة.

بالإضافة إلى ذلك، تتضمن بعض ماركات الملابس ملصق UPF، والذي يشير إلى مقدار الشمس الذي يمكن للملابس حجبه بالضبط، مما يساعدك على حماية بشرتك في طقس الصيف. كلما زاد رقم UPF، كلما وصل الضوء إلى بشرتك أقل. ينبغي عليك اختيار القمصان المصنوعة من الساتان أو القطن لخلق شعور أكثر راحة عند ارتدائها. اختاري الملابس التي تناسب جسمك، فلا تكون فضفاضة جدًا ولا ضيقة جدًا.

بالإضافة إلى ذلك، يجب عليك ارتداء قبعة واسعة الحواف ونظارة شمسية لضمان تغطية وجهك ورقبتك وصدرك. استخدمي واقيًا من الشمس بعامل حماية من الشمس 30-50. يمكنك تناول حبوب الوقاية من الشمس لحماية بشرتك. اشرب كميات كبيرة من الماء وتجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس لفترات طويلة.

الدكتور لي في آنه
قسم الأمراض الجلدية - طب الأمراض الجلدية، مستشفى جامعة الطب والصيدلة، مدينة هوشي منه

[إعلان 2]
رابط المصدر