أجاب الدكتور سي كي آي لي في آنه ، قسم الأمراض الجلدية، مستشفى جامعة الطب والصيدلة، مدينة هو تشي منه: "يشهد الطقس حاليًا حرًا ومشمسًا على مساحة واسعة، مما يزيد من شدة الأشعة فوق البنفسجية، وهي عوامل ضارة بالبشرة. عند الخروج، يُنصح باختيار الملابس المناسبة، بما في ذلك التنانير الواقية من الشمس، والسترات ذات الأكمام الطويلة، والأقمشة القطنية السميكة للتغطية ومنع دخول أشعة الشمس. الملابس الداكنة توفر حماية أفضل من الملابس الفاتحة".
يمكنك استخدام مصباح يدوي للتحقق من مدى كفاية سمك ملابسك لحمايتك من الشمس.
لمعرفة ما إذا كانت ملابسك سميكة بما يكفي لحجب الشمس، يمكنك استخدام مصباح يدوي لتسليط الضوء عليها. إذا لم يدخل الضوء، فتأكد من أنها محمية بشكل كافٍ من الشمس.
بالإضافة إلى ذلك، يُنصح بارتداء قبعة ذات حافة يزيد طولها عن 3 سم لضمان تغطية كاملة للوجه والرقبة والصدر. استخدم واقيًا من الشمس بعامل حماية من الشمس يتراوح بين 30 و50. في الظروف العادية، يُنصح بوضع واقي الشمس كل ساعتين، أو 20-30 دقيقة قبل الخروج.
بالإضافة إلى ذلك، يمكنكِ تناول حبوب الوقاية من الشمس. وبما أن مُكوّنها الرئيسي هو مضادات الأكسدة، فإنّ هذه الحبوب تُساعد على إطالة فترة التعرّض للأشعة فوق البنفسجية التي قد تُؤذي البشرة، على سبيل المثال، لمدة 30 دقيقة بدلاً من 15 دقيقة.
يمكن للقراء طرح الأسئلة على العمود. طبيب 24/7 عن طريق إدخال التعليقات أسفل المقال أو إرسالها عبر البريد الإلكتروني: [email protected] .
سيتم توجيه الأسئلة إلى الأطباء والخبراء... للإجابة عليها نيابة عن القراء.
[إعلان 2]
رابط المصدر
![[صورة] توقيع اتفاقية تعاون بين الوزارات والفروع والمحليات في فيتنام والسنغال](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2025/7/24/6147c654b0ae4f2793188e982e272651)
تعليق (0)