يعمل الجهاز الهضمي على هضم الطعام وتحويله إلى طاقة. قد تكون بعض الأطعمة، مثل الأطعمة الحارة، لذيذة المذاق، لكن الإفراط في تناولها قد يُسبب اضطرابًا في الجهاز الهضمي وآلامًا في المعدة، وفقًا لموقع "ميديكال نيوز توداي" (المملكة المتحدة) المتخصص في الصحة.
النشا له تأثير مهدئ لآلام المعدة.
يمكن أن ينجم ألم المعدة أيضًا عن تناول الطعام في وقت متأخر من الليل أو بسرعة كبيرة. بالإضافة إلى الألم، يعاني المصابون بألم المعدة من انتفاخ وانزعاج وحرقان في الجزء العلوي من البطن. كما يُعد عدم تحمل الطعام والالتهابات الفيروسية من الأسباب الشائعة الأخرى لآلام المعدة.
عند الشعور بالألم، تُعدّ الأطعمة الغنية بالنشويات، حتى النشا الأبيض، مناسبة ومفيدة جدًا للمعدة. فالأطعمة المصنوعة من النشا الأبيض، مثل الكعك والخبز والأرز الأبيض، على الرغم من أنها تُسبب ارتفاعًا في سكر الدم، إلا أنها سهلة الهضم وتُساعد على تخفيف الألم.
في الوقت نفسه، تُعدّ الأطعمة المصنوعة من النشويات المعقدة، مثل البطاطا الحلوة والحبوب الكاملة، غنية بالألياف، على الرغم من بطء هضمها. هذه الكمية من الألياف تمتص الحمض الزائد في المعدة، مما يُخفف الانزعاج.
خيارات أخرى غير النشا
يمكن لمن لا يرغب بتناول النشويات اختيار أطعمة أخرى. الخيار الأول هو الموز. يساعد الموز على تقليل تركيز الحموضة في المعدة. كما أن الكمية الوفيرة من البوتاسيوم في الموز تساعد على تخفيف تهيج المعدة.
الزنجبيل من الأطعمة المفيدة للمعدة. يمكن للمرضى تناول الزنجبيل الطازج، أو شاي الزنجبيل، أو نبيذ الزنجبيل. مع نبيذ الزنجبيل، ينصح الخبراء بشرب كمية قليلة منه ببطء حتى تتقبله المعدة جيدًا.
الأطعمة التي يجب تجنبها
بالإضافة إلى ذلك، ينبغي على من يعانون من آلام المعدة تجنب بعض الأطعمة التي قد تزيد من حدتها. من هذه الأطعمة: الأطعمة الحارة، والدهنية، والأطعمة شديدة الحموضة، والكافيين، والكحول. فعلى وجه الخصوص، يمكن للكحول أن يزيد بسرعة من كمية الحمض في المعدة ويهيج بطانة جدارها.
تختفي معظم آلام المعدة خلال ٢٤ إلى ٣٦ ساعة. إذا استمر الألم أو صاحبته أعراض مثل القيء، أو الإسهال، أو وجود دم في القيء، أو براز دموي، فاستشر طبيبك في أقرب وقت ممكن.
يحتاج المرضى أيضًا إلى رعاية طبية إذا لم يتمكنوا من التبول لمدة 8 ساعات، أو تقيأوا وتبرزوا دون أن يهدأ الألم. لتقليل خطر آلام المعدة، يُنصح بتناول الطعام ببطء، ومضغه جيدًا، وتجنب الإفراط في تناول الطعام، وشرب كمية كافية من الماء، وتناول كمية كافية من الألياف، وتجنب الإفراط في تناول الطعام في وقت متأخر من الليل، وفقًا لموقع Medical News Today .
[إعلان 2]
رابط المصدر
تعليق (0)