فوائد غير متوقعة لشرب الماء الساخن في الوقت المناسب من اليوم

هناك أدلة علمية متزايدة تشير إلى أن شرب الماء الساخن يمكن أن يكون له فوائد صحية كبيرة.

شرب الماء الساخن في أي وقت من اليوم مفيد للصحة، خاصةً عندما يُشعر الجسم بالدفء. مع ذلك، يُنصح بشرب الماء باعتدال ليلاً لأنه قد يُسبب كثرة التبول، مما يُؤدي إلى صعوبة النوم، وفقًا لموقع Verywell Health (الولايات المتحدة الأمريكية) المتخصص في الصحة.

شرب الماء الساخن يساعد على الهضم ويقلل من عسر الهضم.

الصورة: الذكاء الاصطناعي

بشرب الماء الساخن يمكن للإنسان أن يحصل على الفوائد التالية:

تقليل احتقان الأنف

من أكثر فوائد شرب الماء الساخن شيوعًا تخفيف احتقان الأنف. فعند شرب الماء الساخن، تُخفف الحرارة المخاط، مما يُسهّل طرده وتنظيف مجاري الهواء. كما يُساعد البخار المنبعث من الماء الساخن على فتح الممرات الأنفية، مما يُخفف أعراض نزلات البرد والحساسية والتهاب الجيوب الأنفية.

دعم الجهاز الهضمي

يلعب الماء الساخن دورًا هامًا في تعزيز عملية الهضم، ويساعد على هضم الطعام بكفاءة أكبر. هذا يُمكّن المعدة من هضم العناصر الغذائية بسهولة. كما يُحفّز الماء الساخن الجهاز الهضمي، ويُشجّع حركة الأمعاء، ويمنع الانتفاخ. شرب الماء الساخن قبل الوجبات وبعدها يُساعد على إذابة الدهون والزيوت، مما يُقلّل من خطر عسر الهضم.

سر زيادة طول عمر الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 100 عام

تخفيف الإمساك

الإمساك مشكلة هضمية شائعة تصيب الناس من جميع الأعمار. ومن أهم أسبابه الجفاف، الذي يجعل البراز صلبًا ويصعب إخراجه. شرب الماء الساخن يحفز حركة الأمعاء عن طريق تليين البراز وتحفيز انقباضات الأمعاء.

ليس هذا فحسب، بل يساعد الماء الساخن على توسيع الأوعية الدموية في الجهاز الهضمي، مما يُسهّل مرور الفضلات. وينصح العديد من الخبراء بشرب الماء الساخن صباحًا لتنشيط الجهاز الهضمي ومنع الإمساك طوال اليوم.

تحسين الدورة الدموية

الدورة الدموية الجيدة ضرورية للصحة العامة، إذ تضمن وصول الأكسجين والعناصر الغذائية الأساسية إلى جميع أجزاء الجسم. وقد وجدت دراسة أجرتها جمعية القلب الأمريكية أن شرب الماء الساخن يدعم صحة القلب من خلال تعزيز توسع الأوعية الدموية، مما يقلل ضغط الدم ويخفف الضغط على القلب. كما يساعد تحسين الدورة الدموية على استرخاء العضلات وتقليل التوتر، وفقًا لموقع Verywell Health .