الفوائد الصحية للمرونة

للمرونة فوائد صحية عديدة. حقوق الصورة: Freepik

وفيما يلي بعض فوائد المرونة كما شاركها خبير اللياقة البدنية الدكتور أيجاز أشاي، رئيس لجنة الابتكار في المنطقة الغربية في IAP.

1. تقليل اختلال التوازن العضلي

أحيانًا، قد تكون مجموعة عضلية أضعف من غيرها، مما يُسبب اختلالات وحوادث غير مرغوب فيها. إذا حافظ جسمك على مرونته، فلن تُعاني من اختلالات عضلية.

2. تقليل خطر الإصابة بآلام الظهر

إن المرونة تعني أن يكون لديك عضلات ومفاصل قوية، مما يمكن أن يساعد الجسم على التعامل مع الضغوط التي تفرضها عليه الحياة اليومية، وبالتالي تجنب الوضعية السيئة وتقليل خطر آلام الظهر.

3. أقل عرضة للإصابة

إن الجسم المرن يعني أن العضلات والمفاصل يمكنها التحرك بحرية كما يمكنها أيضًا تحمل ضغط الجسم بشكل أفضل، مما يساعد على تجنب أي إصابات كبيرة.

4. تحسين نطاق الحركة

تتيح لك المرونة توسيع نطاق حركة مفاصلك وعضلاتك، مما يُحسّن أدائك اليومي. وهكذا، يمكنك ثني أو رفع الأشياء الثقيلة بسهولة.

5. تحسين الدورة الدموية

تعمل المرونة على تعزيز تدفق الدم إلى عضلات الجسم والأنسجة الأخرى، مما يوفر المزيد من الأكسجين والمواد المغذية، ويدعم الصحة العامة.

6. تقليل توتر العضلات

تساعد العضلات المرنة على تخفيف الانزعاج وتحسين الاسترخاء. كما يُحسّن ذلك من خطواتك ورشاقتك.

المصدر: https://laodong.vn/suc-khoe/loi-ich-cua-su-linh-hoat-doi-voi-suc-khoe-1385237.ldo