فوائد وضعية الأرنب في اليوجا

حرق السعرات الحرارية وفقدان الوزن

تتطلب وضعية الأرنب في اليوغا نشاطًا مستمرًا لعضلات البطن للحفاظ على توازن الجسم. بفضل ذلك، يساعد هذا التمرين على حرق السعرات الحرارية بفعالية.

تحسين الدورة الدموية

تساعد وضعية الأرنب على زيادة الدورة الدموية في المخ، مما يوفر الأكسجين والعناصر الغذائية الأساسية، مما يساعدك على الشعور بالنشاط.

تخفيف التوتر

كما أن التحكم في التنفس والتركيز في هذا الوضع يعزز أيضًا الاسترخاء والوضوح العقلي.

تحسين صحة القلب والأوعية الدموية

تساعد هذه الوضعية على زيادة الدورة الدموية، وخاصة في القلب، مما يساعد القلب على العمل بكفاءة أكبر، وبالتالي تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.

تخفيف آلام الظهر وتحسين الوضعية

تساعد وضعية الأرنب على تمديد العمود الفقري، من الرقبة إلى أسفل الظهر. الممارسة المنتظمة تُحسّن مرونة العمود الفقري وحركته، وتُقلل من التصلب والتوتر.

المصدر: https://laodong.vn/suc-khoe/loi-ich-cua-tu-the-con-tho-trong-yoga-1367955.ldo