فوائد وضعية الأرنب في اليوجا

حرق السعرات الحرارية وفقدان الوزن

تتطلب وضعية الأرنب في اليوغا نشاطًا مستمرًا لعضلات البطن للحفاظ على توازن الجسم. ونتيجةً لذلك، يُساعد هذا التمرين على حرق السعرات الحرارية بفعالية.

تحسين الدورة الدموية

تساعد وضعية الأرنب على زيادة الدورة الدموية في المخ، مما يوفر الأكسجين والعناصر الغذائية الأساسية، ويتركك نشيطًا.

تقليل التوتر

كما أن التحكم في التنفس والتركيز في هذا الوضع يعزز أيضًا الاسترخاء والوضوح العقلي.

تحسين صحة القلب والأوعية الدموية

تساعد هذه الوضعية على زيادة الدورة الدموية، وخاصة في القلب، مما يساعد القلب على العمل بكفاءة أكبر، وبالتالي تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.

تخفيف آلام الظهر وتحسين الوضعية

وضعية الأرنب تُمدّد العمود الفقري، من الرقبة إلى أسفل الظهر. الممارسة المنتظمة تُساعد على زيادة مرونة العمود الفقري وحركته، مما يُقلّل من التصلب والتوتر.

المصدر: https://laodong.vn/suc-khoe/loi-ich-cua-tu-the-con-tho-trong-yoga-1367955.ldo