تخفيف التوتر
يساعد الجلوس في وضع اللوتس على تحسين الحالة المزاجية وتقليل التوتر والقلق، مع تعزيز التركيز والذاكرة.
تعزيز الطاقة
الجلوس بوضعية اللوتس يوميًا يُساعد على التخلص من التعب الجسدي والعقلي. كما يُعزز مستويات الطاقة عند ممارسته.
تحسين النوم
تساعد وضعية اللوتس العقل والجسم بالكامل على الاسترخاء، وتخفيف التوتر والقلق، وتساعدك على الوقوع في نوم عميق بسهولة.
تخفيف آلام الظهر
إن ممارسة وضعية اللوتس بشكل منتظم ودمجها مع تقنيات التنفس سوف يساعدك على تحسين آلام الظهر الناتجة عن الإجهاد والضغط في مناطق الحوض والورك.
زيادة المرونة
تساعد وضعية اللوتس أيضًا على زيادة مرونة العظام والعضلات والمفاصل، وخاصةً الفخذ والركبتين والكاحلين. كما أنها تُساعد على تقوية عضلات البطن، وتحسين الدورة الدموية، وتحسين وضعية الجسم.
[إعلان 2]
المصدر: https://laodong.vn/suc-khoe/loi-ich-cua-viec-thuc-hien-tu-the-hoa-sen-trong-yoga-1368433.ldo
تعليق (0)