قال الدكتور سودهير كومار، طبيب الأعصاب الشهير الذي يعمل في مستشفى أبولو (الهند): إن قلة الحركة بسبب الجلوس لفترات طويلة تسبب ركود الدم ويؤدي إلى ضعف الدورة الدموية.
إن مجرد شيء بسيط مثل تحريك أو تمديد أصابع قدميك يمكن أن يساعد في تحسين الدورة الدموية في جسمك.
لعلاج ضعف الدورة الدموية، يقول الدكتور سوهندو موهانتي، أخصائي أمراض القلب في مستشفى شاردا، نويدا، الهند، إن تحريك أصابع القدمين يُعدّ شكلاً من أشكال تمارين عضلات الساق التي تُحسّن الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم. ولهذا السبب، نُشير إلى أن عضلات الساق تُسمى أيضًا "القلب الثاني"، وفقًا لصحيفة إنديان إكسبريس.
إن الجلوس لفترات طويلة أمام الكمبيوتر أو أثناء الطيران الطويل يقلل من تدفق الدم إلى الساقين، مما قد يساهم في الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
يوضح الدكتور موهانتي أن عضلات الساق، مثل القلب، تلعب دورًا مهمًا في إعادة الدم الوريدي من الساقين إلى القلب.
أشارت دراسات سابقة إلى أن الجلوس لفترات طويلة أمام الكمبيوتر أو في رحلة طيران طويلة يقلل من تدفق الدم إلى الساقين، مما قد يساهم في الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. ووفقًا لصحيفة "إنديان إكسبريس"، وجدت دراسة أجراها باحثون في جامعة ميسوري-كولومبيا عام ٢٠١٦ أن تحريك أصابع القدمين أثناء الجلوس يمكن أن يساعد في تخفيف هذه المشكلة من خلال حماية شرايين الساقين من الانسداد، وربما المساعدة في الوقاية من أمراض الشرايين .
وأشار طبيب الأعصاب سودهير كومار أيضًا إلى أن عدم الحركة عند الجلوس لفترة طويلة يسبب ركود الدم وضعف الدورة الدموية؛ والأشخاص المصابون بمرض السكري وارتفاع ضغط الدم والمدخنون هم الأكثر عرضة للخطر؛ والأشخاص الذين خضعوا للتو لعملية جراحية أو كسروا ساقهم هم أيضًا الأكثر عرضة للخطر.
وفقًا للدكتور كومار، تتطلب معظم الوظائف اليوم الجلوس لساعات طويلة، مما يؤدي إلى قلة الحركة، مما يؤدي بدوره إلى ضعف الدورة الدموية في القدمين والساقين. حرك أصابع قدميك لبضع دقائق، كل 30-40 دقيقة أثناء الجلوس أمام الكمبيوتر، لتحسين الدورة الدموية في القدمين والساقين، مما يقلل من خطر الإصابة بجلطات الأوردة العميقة، وفقًا لصحيفة "إنديان إكسبريس".
[إعلان 2]
رابط المصدر
تعليق (0)