فوائد ماء الليمون للكلى

يوفر ماء الليمون فيتامين سي والترطيب، ويقلل من خطر الإصابة بحصى الكلى، ويساعد في الحفاظ على وزن صحي.

على الرغم من أن هذا المشروب لا يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية، إلا أنه قد يُقدم فوائد صحية عديدة نظرًا لانخفاض سعراته الحرارية ومحتواه من السكر، وارتفاع مستويات فيتامين سي فيه. فيما يلي تأثيرات ماء الليمون على الكلى.

تزويد الجسم بالماء.

تحتاج أعضاء الجسم إلى الماء لتعمل بشكل سليم، وتزود الخلايا بالعناصر الغذائية، وتنظم درجة حرارة الجسم. كما يعزز الماء ترطيب الجسم، مما يساعد على منع تكون حصى الكلى وحماية الخلايا من التلف.

قلل من خطر الإصابة بحصى الكلى.

يحتوي الليمون على السترات (النترات)، التي تساعد على منع تراكم الكالسيوم وتكوّن حصى الكلى. في المتوسط، يحتوي عصير كيلوغرام واحد من الليمون على حوالي 55.6 غرام من السترات، بينما تحتوي أنواع الحمضيات الأخرى على مستويات أقل.

أظهرت دراسة أجرتها جامعة كيس ويسترن ريزيرف في الولايات المتحدة عام 2014 أن السترات تمنع تكوّن الحصى من خلال آليتين: الأولى، ترتبط بالكالسيوم في البول لتقليل تشبّعه، والثانية، ترتبط ببلورات أكسالات الكالسيوم وتمنع نموها.

قد يُقلل شرب ماء الليمون من خطر الإصابة بحصى الكلى. الصورة: Freepik

الوقاية من التهابات المسالك البولية.

يُعدّ شرب ماء الليمون وسيلةً فعّالةً للتخلص من البكتيريا في المسالك البولية، وبالتالي الوقاية من الالتهابات. وقد أظهرت العديد من الدراسات أيضاً أن شرب كميات وافرة من الماء يُسهم في الحدّ من العديد من التهابات المسالك البولية. وقد تكون السوائل ذات الحموضة العالية، مثل ماء الليمون، أكثر فعاليةً في علاج هذه الالتهابات.

دعم فقدان الوزن

يُعدّ فقدان الوزن إجراءً وقائيًا لمنع تكون حصى الكلى، إذ غالبًا ما ترتفع مستويات حمض اليوريك لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة. ورغم أن شرب الماء بالليمون قد لا يُقلّل الدهون الزائدة بشكل مباشر، إلا أنه يُمكن أن يزيد من استهلاك الماء، مما يُحافظ على ترطيب الجسم بشكل كافٍ أثناء فقدان الوزن.

بحسب موقع Livestrong ، فإن تناول ماء الليمون باعتدال مفيد لصحة الكلى. مع ذلك، فإن الإفراط في تناوله قد يُسبب مشاكل صحية عديدة كالغثيان والإسهال والقيء. كما أن لهذا المشروب تأثيراً مُدراً للبول، مما يزيد من إفراز السوائل من الجسم ويؤدي إلى كثرة التبول.

ينبغي على الأشخاص المصابين بداء الارتجاع المعدي المريئي مراقبة كمية الماء بالليمون التي يتناولونها لتجنب تفاقم الأعراض. ​​كما ينبغي على المصابين بالتهاب المثانة الخلالي استشارة الطبيب قبل شرب الماء بالليمون، لأنه قد يُهيّج المثانة ويسبب أعراضًا مثل ألم أسفل البطن وكثرة التبول.

هيوين ماي (وفقًا لمواقع Healthline و Livestrong و Medicine.net )

يمكن للقراء إرسال أسئلتهم حول أمراض المسالك البولية هنا ليجيب عليها الأطباء.

رابط المصدر: https://vnexpress.net/loi-ich-nuoc-chanh-voi-than-4695354.html